دانلود و خرید کتاب زمان‌بندی تمرینات قدرتی و استقامتی امی اشمور ترجمه شکوفه سخنوردستجردی
با کد تخفیف OFF30 اولین کتاب الکترونیکی یا صوتی‌ات را با ۳۰٪ تخفیف از طاقچه دریافت کن.
تصویر جلد کتاب زمان‌بندی تمرینات قدرتی و استقامتی

کتاب زمان‌بندی تمرینات قدرتی و استقامتی

معرفی کتاب زمان‌بندی تمرینات قدرتی و استقامتی

کتاب زمان‌بندی تمرینات قدرتی و استقامتی نوشته امی اشمور با ترجمه میترا خادم‌الشریعه و علیرضا پاآهو و  شکوفه سخنور دستجردی منتشر شده است. این کتاب از مجموعه کتاب‌های نشر مبانی است که با هدف آموزش مفاهیم صحیح ورزش و سلامت و تندرستی برای تمام افراد جامعه تألیف شده است.

درباره کتاب زمان‌بندی تمرینات قدرتی و استقامتی

زمانبندی تمرینات قدرتی و استقامتی: بر پایه ساعت‌های فیزیولوژیکی عضلات مسلماً به موضوعات مربوط به قدرت عضلانی، افزایش توان و برنامه ریزی تمرینات مقاومتی علاقمند هستید. همچنین شما از تازه‌ترین پژوهش‌ها در حوزه فیزیولوژی عضلانی مطلع بوده‌اید و مانند من از کشف ساعت عضلانی و تأثیر آن بر آینده تمرین‌های مقاومتی و عملکرد ورزشی هیجان زده هستید.

آنچه که ساعت‌های عضلانی به ما می‌گویند این است که عضلات صرفاً متأثرهای ساده‌ای نیستند که تحت کنترل سیستم عصبی باشند؛ آن‌ها ساختارهایی مستقل و هوشمندی هستند که در صورت دریافت علائم درست از سوی ما می‌توانند نزدیک شدن جلسات تمرین را پیش بینی نموده و عملکرد را بهبود دهند. کلید درک و کار با ساعت‌های عضلانی زمان سنجی راهبردی است.

این کتاب برای سه گروه مختلف نوشته شده است:

مربیان و کارشناسان برنامه‌های ورزشی قدرتی.

مربیان خصوصی آمادگی جسمانی، مربیان ورزشی و مربیان حرکات درمانی و بازتوانی که با ورزشکاران و علاقمندان تراز اول آمادگی جسمانی همکاری می‌کنند.

ورزشکاران آگاه و علاقمند به آمادگی جسمانی که مفاهیم (عنوان شده) را درک نموده و می‌توانند دستورالعمل‌های ارائه شده را در برنامه‌های تمرینی خود به کار گیرند.

و همچنین برای درک بهتر و استفاده بهینه در ۳ بخش تنظیم شده است:

آشنایی با دانش مربوط به ساعت‌های عضلانی.

فراگیری ابزارهای برنامه تمرینی.

ایجاد برنامه‌های تمرینی مؤثر

خواندن کتاب - را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

این کتاب را به تمام علاقه‌مندان به ورزش و کسانی که دوست دارند زندگی پرنشاط‌‌ ‌تری داشته باشند پیشنهاد می‌کنیم


nadia moradi
۱۳۹۹/۰۷/۲۴

خیلی خوب بود 👌

تغذیه ورزشی؛ جلد اول
آسکر جوکندروب
گرم کردن
ایان جفریز
تمرینات اکسنتریک
علی شریف‌نژاد
مبانی تمرینات عملکردی
چاک ولف
مجموعه کتاب‌های تمرینات کراس ترینینگ
آر.ام لویس
تناسب اندام عملکردی در منزل
لامار لاوری
فیزیولوژی تمرین بدنی
ژولت راداک
راهنمای تغذیه NSCA برای ورزش و فعالیت بدنی
بیل کمپبل
آناتومی تمرینات عملکردی
کوین کار
تمرینات قدرتی بر مبنای وزن بدن
جی کاردیلو
تکنیک‌های پیشرفته‌ی تمرین ویژه‌ی هایپرتروفی
کویی‌وسکوئزلااسکالا تکسچرا
کراس ترینینگ با وزن بدن
میکائیل بروئر
مبانی ACSM در تمرین قدرتی و بدن سازی (جلد دوم)
محمد شریعت‌زاده
دوره بندی یکپارچه در تمرینات ورزشی و توسعه عملکردی
تئودور ا. بومپا
اصول مربی‌گری خصوصی حرفه‌ای
راد مک‌دونالد
تمرینات متابولیک ۱۴دقیقه‌ای
جیسون.ر. کراپ
علم و توسعه هایپرتروفی عضلانی
برد شوئنفلد
تمرینات کش مقاومتی‮‬
کارینا اینکستر‮‬
هایپروتروفی عضلانی و فراتر از آن
برد شونفلد
طراحی برنامه های تمرین مقاومتی
استیون جی. فلک

حجم

۷٫۲ مگابایت

سال انتشار

۱۳۹۹

تعداد صفحه‌ها

۲۵۶ صفحه

حجم

۷٫۲ مگابایت

سال انتشار

۱۳۹۹

تعداد صفحه‌ها

۲۵۶ صفحه

قیمت:
۱۵۰,۰۰۰
تومان