کتاب راهنمای تمرین و تغذیه بر اساس تیپ های بدنی

کتاب راهنمای تمرین و تغذیه بر اساس تیپ های بدنی نوشتهٔ فیل کاتادال و استیسی کالینو و ترجمهٔ علی اکبرنژاد و امیرحسین جعفری و معین فصیحیان است و انتشارات حتمی آن را منتشر کرده است.

انتشارات حتمی یکی از ناشرین معتبر و نام‌آشنا در حوزه نشر کتاب‌های تخصصی علوم ورزش و پزشکی است که پس از طی مراحل پر فراز و نشیب، به این جایگاه دست یافته است.

از ابتدای فعالیت، انتشارات حتمی به‌طور تخصصی در زمینه علوم ورزشی و آکادمیک به چاپ کتاب پرداخت، اما در سال‌های اخیر، اقبال مردم و عموم جامعه به کتاب‌های ورزشی زیاد شده و اکنون ۷۰درصد از کتاب‌های انتشارات حتمی در زمینه تربیت بدنی در سطح عمومی، رشته‌های ورزشی، فدراسیون‌ها و … است. با توجه به نیاز جامعه به‌ویژه پس از شیوع ویروس کرونا، اخیراً چاپ کتاب‌های پزشکی و سلامت و به‌ویژه پزشکی در حوزه ورزش به مجموعه فعالیت‌های انشارات حتمی افزوده شد.

اعتقاد مدیریت انتشارات حتمی بر این است که در زمینه علوم ورزشی باید با علم و پیشرفت‌های روز همگام بود و لذا بیش از ۸۰درصد از کتاب‌های منتشر شده در قالب ترجمه است. تاکنون تعداد ۵۳۷ عنوان از کتاب‌های انتشارات حتمی در سایت خانه کتاب ثبت شده و برای ۶۹۷ مورد نیز تاکنون شابک صادر شده است.

انتشارات حتمی در مدت یک دهه فعالیت خود در حوزه نشر کشور، موفق به دریافت ۱۲ نشان برتر کشوری ازجمله ناشر نمونه کشور در سال ۱۳۹۳، برگزیده کتاب سال جمهوری اسلامی ایران، برگزیده کتاب‌های علوم ورزشی دانشگاه تهران در سال ۱۳۹۱ و لوح تقدیر از سوی انستیتو تحقیقات تغذیه‌ای کشور برای چاپ کتاب «راهنمای تغذیه بالینی در کووید ۱۹» شده است.

انتشارات حتمی علاوه بر تقویت زمینه‌های فعالیت و همکاری با نهادها و مراکز متولی ورزش و علوم ورزشی در کشور، در چشم‌انداز پیش‌روی خود، نگاهی نیز به آن سوی مرزهای کشور و حضور در عرصه بین‌الملل دارد.

درباره کتاب راهنمای تمرین و تغذیه بر اساس تیپ های بدنی

با برنامهٔ معقول و هدفمند در اين کتاب شما لاغرتر، پر انرژی‌تر، قوی‌‫تر و سالم‌‫تر خواهيد شد. هيچ حيله يا فريبب يا شکنجه‌ای در کار نيست. اين مؤثرترين رژيم غذايی و روال تمرينی است که دنبال خواهيد کرد و نتايج را سريع‌تر از آنچه ممکن است فکر کنيد خواهيد ديد. هر تيپ بدنی که داشته باشيد، يک رژيم غذايی و فرمول ورزشی وجود دارد که بليط بعدی را به شما می‫‌دهد تا به يک جسم شگفت‌انگيز، سالم و قدرتمند برسيد. بياييد شروع کنيم.

در کتاب راهنمای تمرین و تغذیه بر اساس تیپ های بدنی می‌خوانید:

فصل ۱. داستان تیپ‫های بدنی ‬

فصل ۲. تیپ بدنی شما چیست؟

فصل ۳. شناخت نیاز‫های بدن ‬

فصل ۴. لاغرپیکر (اکتومورف)

فصل ۵. عضلانی پیکر (مزومورف)

فصل ۶. فربه پیکر (اندومورف)

فصل ۷. ترکیبی (هیبریدی)

فصل ۸. ایجاد آمادگی ذهنی

فصل ۹. میانبرهای آگاهانه و برنامه‫‌های احتمالی ‬

فصل ۱۰. ارتقای عملکرد

خواندن کتاب راهنمای تمرین و تغذیه بر اساس تیپ های بدنی را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

خوانندگان اصلی اين کتاب عبارت‌اند از دانشجويان حرکت شناسی، علوم ورزشی، تندرستی، مربيگری و تربيت بدنی و دانشجويانی که در برنامه‌های آمادگی پيش از تدريس شرکت می‌کنند و به طور کل دانشجويان رشته علوم ورزشی که هدفشان يادگيری آمادگی جسمانی، توانبخشی و علم تمرين است و نيز متخصصان تندرستی.