کتاب راهنمای جامع فعالیت بدنی آمادگی جسمانی و تندرستی

کتاب راهنمای جامع فعالیت بدنی آمادگی جسمانی و تندرستی نوشتهٔ مرتضی تفاح، سیدحسین حسینی و احسان تواضع است. انتشارات فرنام این کتاب را روانهٔ بازار کرده است. این اثر به هر انسانی برای داشتن یک زندگی سالم کمک می‌کند.

درباره کتاب راهنمای جامع فعالیت بدنی آمادگی جسمانی و تندرستی

کتاب راهنمای جامع فعالیت بدنی آمادگی جسمانی و تندرستی در ۱۷ فصل نوشته شده است. این کتاب خوانندهٔ خود را با مفاهیمی همچون شیوهٔ فعالیت بدنی و زندگی سالم، تندرستی و آمادگی جسمانی آشنا کند و او را در جهت طراحی و انتخاب یک شیوهٔ زندگی مناسب همراه با انجام فعالیت‌های بدنی منظم و تغذیهٔ مناسب راهنمایی کند.

در فصل پایانی کتاب می‌توان دلایل شرکت یا عدم‌شرکت خویش در فعالیت‌های بدنی را مشخص کرده و با هدف‌چینی و انتخاب فعالیت‌های بدنی مناسب، یک برنامهٔ تمرینی شخصی مطلوب را برای خویش طراحی کرد تا با پیگیری یک شیوهٔ زندگی فعال در طول زندگی خویش بتوان به سطح مناسبی از آمادگی جسمانی، سلامتی و تندرستی دست یافت.

خواندن کتاب راهنمای جامع فعالیت بدنی آمادگی جسمانی و تندرستی را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

خواندن این کتاب را به دوستداران حوزهٔ تربیت بدنی و موضوع سلامت تن پیشنهاد می‌کنیم.

بخش‌هایی از کتاب راهنمای جامع فعالیت بدنی آمادگی جسمانی و تندرستی

«هیچ جای شگفتی وجود ندارد که انجام فعالیت‌های بدنی منظم باعث افزایش آمادگی جسمانی، سلامتی و تندرستی شده و خطر ابتلا به بیماري‌های گوناگون را در بین افراد جامعه کاهش می‌دهد. البته باید به خاطر داشت که آمادگی جسمانی به خودی خود حفظ نمی‌شود. ممکن است شما برای سال‌ها در فعالیت‌های بدنی شرکت کنید و از آمادگی جسمانی خوبی برخوردار باشید، اما اگر دست از فعالیت‌های بدنی خویش بردارید، خیلی سریع بخش زیادی از آمادگی جسمانی خویش را از دست خواهید داد. عکس این موضوع نیز صحت دارد. ممکن است شما برای سال‌ها فعالیت بدنی نداشته و از آمادگی جسمانی پایینی برخوردار باشید، اما آمادگی جسمانی شما با شروع فعالیت‌های بدنی منظم به سرعت افزایش خواهد یافت.»