دانلود و خرید کتاب اصول مربیگری فیتنس (Level 2) ترجمه سیدمحمدصادق هاشمی
با کد تخفیف OFF30 اولین کتاب الکترونیکی یا صوتی‌ات را با ۳۰٪ تخفیف از طاقچه دریافت کن.
تصویر جلد کتاب اصول مربیگری فیتنس (Level 2)

کتاب اصول مربیگری فیتنس (Level 2)

معرفی کتاب اصول مربیگری فیتنس (Level 2)

کتاب الکترونیکی «اصول مربیگری فیتنس (Level 2)» نوشتهٔ سیدمحمدصادق هاشمی و ناصر امیری و گلاره خیراللهی در انتشارات ندای مردم چاپ شده است.

دربارهٔ کتاب اصول مربیگری فیتنس (Level 2)

این کتاب شامل شش فصل با عناوین زیر است:

 فصل ۱. آناتومی و فیزیولوژی تمرین

فصل ۲. حمایت از شاگردان حین انجام ورزش و فعالیت‌های جسمانی

فصل ۳. سلامتی، ایمنی و خدمات اجتماعی در محیط فیتنس

فصل ۴. اصول ورزش، آمادگی و سلامت

فصل ۵. طراحی تمرینات برای باشگاه

فصل ۶. آموزش حرکات باشگاهی بدنسازی

کتاب اصول مربیگری فیتنس (Level 2) را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

این کتاب به مربیان فیتنس پیشنهاد می‌شود.

بخشی از کتاب اصول مربیگری فیتنس (Level 2)

مکانیک تنفس

درهنــگام دم، دیافرا گــم تخــت شــده و ایــن مســئله باعث صاف شــدن شــکل گنبــدی معمول آن شــده و ســبب افزایــش حجم حفره ســینه می‌شــود. این افزایــش حجم منجر به ایجاد فشــار منفی بین هوای داخل ریه و هوای موجود در اتمســفر می‌شــود. این موضوع بســیار شــبیه به اثــر خـلـاء می‌باشــد و در آن شــیب فشــار منفی، هــوا را به داخل ریه‌هــا می‌کشــد. در حین بازدم عضله دیافرا گم باز می‌شود و مجددا شکل گنبدی به خود می‌گیرد و سبب کاهش حجم حفره سینه‌ای می‌شود. این مورد سبب ایجاد شیب فشار مثبت شده که مقداری از هوا را به بیرون از ریه‌ها می‌راند.

 بــه منظــور دم، دیافرا گــم منقبض شــده و بــه پایین حرکت می‌کنــد و برای بازدم باز شــده و حالت گنبدی شکل به خود می‌گیرد و به سمت بالا حرکت می‌کند.

تنفس سینه‌ای یک الگوی تنفسی با عمق کم می‌باشد و از طریق قفسه سینه انجام می‌شود کــه از طریق انقباض عضلات بین دند‌ه‌ای داخلی رخ می‌دهد.

تنفس دیافراگمی، الگوی تنفسی عمیق‌تر و از طریق انبساط بیرونی شکم صورت می‌پذیرد که از طریــق انقبــاض و پایین آمــدن دیافراگم صورت می‌پذیــرد. از تنفس دیافراگمی برای رســیدن به آرامش در تمرینات یوگا اســتفاده می‌شود و همچنین باعث بهبود حس تندرستی و سلامتی می‌شود. در ورزش‌های هوازی باشدت متوسط یا زیاد. به دلیل سخت شدن تنفس نیاز به انبساط قفســه ســینه توســط عضلاتی به جز عضلاتی که ذکر شــد می‌باشــد تا با افزایش بیشــتر اندازه‌ی حفره قفسه سینه تنفس امکان‌پذیر شود.

نظری برای کتاب ثبت نشده است
برنامه ریزی اثربخش برای بالندگی اعضای هیئت علمی
پاتریشیا ا. لاولر
سبک زندگی مثبت
نویسندگان بنیاد بین المللی افلاتون
۹ مهارت موثر برای موفقیت
جهانگیر توکلی
۷۶ سوال مهمی که هر مدیری باید بداند
جیمز مک گراث
مبانی نظری و عملی تکنولوژی آموزشی (جلد دوم)
گروه مولفان
تو را دوست می دارم
محمدحسن موحدی
منهای بیست
شکوه لشنی
ساکت مثل شب
مانفرد بیلر
English Phonetics and Phonology for Farsiphones
شهریار اسکندری زنجانی
در آستان هشتمین خورشید
محمدباقر پورامینی
اقیانوس های شگفت انگیز
اندرو کین
امروز من... هستم
کارمن وارینگتون
آموزش شگفت انگیز شیمی ۳ پایه دوازدهم (درسنامه، سؤال امتحانی، تست)
عباس سرمایه
اسطوره شناسی منداییان
خزعل الماجدی
پوپو همراه بابا، رفته بازار بچه ها
محمود میرزایی دلاویز
صرف و نحو به روش نوین
سیدمسعود طاهری
خودآموز تعبیرخواب (جلد بیست و هفتم: حرف ن)
امیر رضاعلی
تحقیقات دانشمندان آذربایجانی درباره‌ی زبان فارسی
جمیله صادقوا طیبه عسگروا
عسل
مکسنس فرمین
جمع بندی فیزیک تجربی (کنکور)
نوید شاهی

حجم

۵٫۳ مگابایت

سال انتشار

۱۳۹۹

تعداد صفحه‌ها

۳۳۶ صفحه

حجم

۵٫۳ مگابایت

سال انتشار

۱۳۹۹

تعداد صفحه‌ها

۳۳۶ صفحه

قیمت:
۹۰,۰۰۰
تومان