کتاب دوره بندی یکپارچه در تمرینات ورزشی و توسعه عملکردی تئودور ا. بومپا + دانلود نمونه رایگان
با کد تخفیف OFF30 اولین کتاب الکترونیکی یا صوتی‌ات را با ۳۰٪ تخفیف از طاقچه دریافت کن.
تصویر جلد کتاب دوره بندی یکپارچه در تمرینات ورزشی و توسعه عملکردی

کتاب دوره بندی یکپارچه در تمرینات ورزشی و توسعه عملکردی

معرفی کتاب دوره بندی یکپارچه در تمرینات ورزشی و توسعه عملکردی

کتاب دوره بندی یکپارچه در تمرینات ورزشی و توسعه عملکردی نوشته تئودور ا. بومپا و دیگران با ترجمه سعید شاملوکاظمی منتشر شده است. این کتاب از مجموعه کتاب‌های نشر مبانی است که با هدف آموزش مفاهیم صحیح ورزش و سلامت و تندرستی برای تمام افراد از ورزشکاران تا افراد عادی جامعه تألیف شده است. این کتاب با نگاهی دقیق و صحیح ترکیب روش‌شناسی تمرین، روانشناسی ورزشی، و تغذیه در راستای بهبود اجرا را بررسی می‌کند.

درباره کتاب دوره بندی یکپارچه در تمرینات ورزشی و توسعه عملکردی

دوره بندی یکپارچه سالانه در تمرینات ورزشی و توسعه عملکردی، برای آن دسته از متخصصان و مربیان ورزشی که به‌طور مجزا کار می‌کنند، مشکل بزرگی به شمار می‌آید و مواردی را برای دوره بندی یکپارچه ایجاد می‌کند که توسط تئودور بومپا موردتوجه قرارگرفته است. این کتاب در رابطه با دوره بندی اولین کتاب در نوع خود است که مفاهیم روش‌شناسی تمرین، روانشناسی ورزشی و تغذیه ورزشی را در بحث آموزش دوره بندی سالانه ورزشی ترکیب می کند.

این کتاب با تعریف دوره بندی به‌عنوان یک نظریه و شیوه، با شرح جزئیات تاریخی چگونگی پیدایش رسمی این اصطلاح، با تمایز آن از دیدگاه فعلی دوره بندی به‌عنوان یک مفهوم روسی آغاز می‌شود. در ادامه، نویسندگان با ادغام روش مبتنی بر شواهد با تأکید بر ورزش، تغذیه، آمادگی روانشناسی و روش‌شناسی تمرین، برخی از باورهای غلط رایج در مورد دوره بندی را روشن می‌کنند.

سپس این کتاب کاربردهای خاص ورزشی از یکپارچه‌سازی دوره بندی، توسعه توانایی‌های زیست حرکتی و برنامه‌ریزی طولانی‌مدت را بررسی می‌کند. یک الگوی جدید برای دیدگاه سازگاری معرفی‌شده که در حال عبور از هموستاز بوده و شامل آلوستاز می‌باشد و از یک رویکرد (حداکثر حجم قابل ریکاوری) که ممکن است برای کنترل مؤثرتر خستگی استفاده شود، سخن گفته‌شده است. علاوه بر این، آماده‌سازی روانی، رویکرد جدید توسعه‌یافته LMA (یادگیری-اصلاح-کاربرد) و اصول تغذیه بر اساس اصل دوره بندی ارائه‌شده است. درنهایت، در این کتاب شاهد فصلی در رابطه با استراتژی‌های تیپرینگ(کاهش محسوس در بار تمرین ورزشکاران در روز های قبل از مسابقه) جهت اوج رسانی ورزشکاران برای مسابقات با استفاده از یک رویکرد یکپارچه می‌باشیم.

خواندن کتاب دوره بندی یکپارچه در تمرینات ورزشی و توسعه عملکردی را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

دوره بندی یکپارچه در تمرینات ورزشی و توسعه عملکردی برای همه مربیان و ورزشکارانی که به دنبال درک بهتر دوره بندی و چگونگی انطباق آن با تمرینات هستند یک امر ضروری به شمار می‌آید.

نظری برای کتاب ثبت نشده است
تکنیک‌های پیشرفته‌ی تمرین ویژه‌ی هایپرتروفی
کویی‌وسکوئزلااسکالا تکسچرا
علم و توسعه هایپرتروفی عضلانی
برد شوئنفلد
راهنمای آزمایشگاه آسیب شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی؛ جلد اول
مهدی قیطاسی
زمان‌بندی تمرینات قدرتی و استقامتی
امی اشمور
بازوهای حجیم و عضلانی
دیوید بار
بازگشت به حالت اولیه از تمرین
جیمز هافمن
تغذیه ورزشی
گلن کاردول
آناتومی تمرینات عملکردی
کوین کار
تمرینات کمر
برایان ریچی
راهنمای آسیب های ورزشی
رابرت اس گاتلین
تمرینات قدرتی برای زنان
اولگا رونبرگ
اصول مربیگری پرورش اندام برنامه نویسی پیشرفته
صادق سلامی
تمرین برای سالمندان کم توان
الیزابت بست مارتینی
مبانی تغذیه ورزشی
شهناز بمبئی چی
مجموعه کتاب‌های تمرینات کراس ترینینگ
آر.ام لویس
راهنمای NSCA در طراحی تمرین
جی آر. هافمن
تغذیه ورزشی کاربردی و دانستنی های دیگر برای علاقمندان
مهدی بابائی خوینرود
طراحی برنامه های تمرین مقاومتی
استیون جی. فلک
مبانی تمرینات عملکردی
چاک ولف
تمرینات کش مقاومتی‮‬
کارینا اینکستر‮‬

حجم

۲٫۳ مگابایت

سال انتشار

۱۴۰۰

تعداد صفحه‌ها

۲۶۹ صفحه

حجم

۲٫۳ مگابایت

سال انتشار

۱۴۰۰

تعداد صفحه‌ها

۲۶۹ صفحه

قیمت:
۱۵۰,۰۰۰
تومان