کتاب صوتی سمی اما صمیمی

کتاب صوتی سمی اما صمیمی، نوشته الهام عباسی عهدیه، الگوهای رفتاری آسیب‌زا در رابطه‌ها را از زاویه‌ای روشن بررسی کرده است؛ از بمباران عاشقانه و تنبیه با سکوت تا گس‌لایتینگ، مثلث‌سازی و فشار عاطفی. این اثر با گویندگی اعظم حبیبی و توسط رادیو گوشه منتشر شده است. بخش مهمی از محتوای کتاب به تله‌های ذهنی افراد می‌پردازد؛ جایی که مرز میان آسیب بیرونی و خودآسیب‌رسانی روشن‌تر می‌شود. نخستین‌بار نشر دیوار کتاب حاضر را در سال ۱۴۰۴ منتشر کرد. نسخه‌ی صوتی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب صوتی سمی اما صمیمی اثر الهام عباسی عهدیه

کتاب صوتی سمی اما صمیمی، نوشته‌ی الهام عباسی عهدیه، به سراغ رابطه‌هایی می‌رود که در آن‌ها آشفتگی، احساس گناه، وابستگی و تردید به‌تدریج جای آرامش را می‌گیرند. موضوع اصلی اثر صوتی حاضر شناسایی شگردهایی است که افراد آسیب‌زا برای کنترل دیگران به کار می‌برند؛ شگردهایی که گاهی پرهیاهو و نمایشی‌اند و گاه آرام، پنهان و فرساینده. نویسنده نشان می‌دهد که مسئله فقط چند رفتار تند و آشکار نیست؛ بلکه مجموعه‌ای از الگوهای تکرارشونده است که می‌تواند در رابطه‌ی عاطفی، دوستی، خانواده و محیط کار دیده شود. شنونده با نمونه‌هایی مانند بمباران عاشقانه، سوءاستفاده‌ی عاطفی، تله‌ی رقابت، تنبیه با سکوت، محدودیت مالی، تهدید به ترک، فوریت کاذب و چرخه‌ی انتظار روبه‌رو می‌شود.

کتاب صوتی سمی اما صمیمی می‌کوشد منطق پنهان پشت رفتارهای یادشده را توضیح دهد؛ اینکه چگونه فرد سمی با جابه‌جایی نقش‌ها، ایجاد ابهام، تحمیل تنش یا دستکاری واقعیت، طرف مقابل را از قضاوت مستقل دور می‌کند. در فصل‌های بعدی الگوهای مرموزتر و پیچیده‌تری مثل ناپدیدشدن ناگهانی، قطع کلام، تناقض‌نمایی، قطب‌سازی، گس‌لایتینگ، داروو، بی‌اعتبارسازی، مظلوم‌نمایی، انزوای اجتماعی و نادیده‌گرفتن بررسی می‌شوند. یکی از نکات مهم اثر این است که فقط بر حذف رابطه تکیه نمی‌کند و در جاهایی از مرزبندی ذهنی، کاهش وابستگی عاطفی و حفظ ثبات روانی می‌گوید.

کتاب صوتی سمی اما صمیمی در بخش پایانی به درون ذهن می‌رود و از شگردهای خودآسیب‌رسان می‌گوید؛ از تفکر همه‌یاهیچ و فیلتر منفی تا تعمیم شتاب‌زده، خوش‌بینی کاذب، نیاز افراطی به کنترل، هم‌نوایی با جمع و تخفیف‌دادن به رفتارهای آسیب‌زننده. در نتیجه این اثر فقط درباره‌ی دیگران نیست و شنونده نیز باید بتواند سهم ذهن خود را در ماندن در رابطه‌های فرساینده دریابد.

خلاصه کتاب صوتی سمی اما صمیمی

کتاب صوتی حاضر مجموعه‌ای از الگوهای رفتاری و ذهنی را کنار هم می‌گذارد تا نشان دهد رابطه‌های آسیب‌زا فقط با پرخاش یا توهین مستقیم شکل نمی‌گیرند. الهام عباسی عهدیه از شرح شگردهای آشکار مثل فشار عاطفی، تهدید به ترک، مقایسه‌ی تخریبی و بزرگ‌نمایی خطاها شروع می‌کند و سپس به سراغ شکل‌های پنهان کنترل مثل گس‌لایتینگ، مثلث‌سازی، ناپدیدشدن، تهدید پنهان و انزوای اجتماعی می‌رود. کتاب از بررسی دیگران به بررسی ذهن خود فرد می‌رسد و تله‌هایی مثل تفکر صفروصدی، فیلتر منفی، تعمیم شتاب‌زده و نیاز به کنترل را مطرح می‌کند. شناخت الگوهای ناسالم، مرزبندی و حفظ آگاهی می‌تواند از فرسایش روانی جلوگیری کند.

چرا باید کتاب صوتی سمی اما صمیمی را بشنویم؟

دلایل شنیدن کتاب صوتی سمی اما صمیمی را می‌توان این‌طور خلاصه کرد:

• این کتاب صوتی شگردهای متنوع کنترل عاطفی و روانی را با مثال‌های متعدد شرح می‌دهد.
• شنونده می‌تواند تفاوت میان ناراحتی معمولی و الگوهای تکرارشونده‌ی آسیب‌زا را تشخیص دهد.
• اثر فقط به رفتار دیگران نمی‌پردازد و تله‌های ذهنی خود فرد را هم بررسی می‌کند؛ موضوعی که فهم رابطه‌های فرساینده را کامل می‌کند.
• شنیدن این اثر به شکل‌گیری مرزبندی ذهنی، کاهش احساس گناه تحمیلی و بازبینی وابستگی‌های ناسالم کمک می‌کند.
• کتاب صوتی حاضر به‌جای محدودشدن به هشدارهای کلی، نام و نشانه‌ی بسیاری از الگوهای رفتاری را روشن می‌کند و به آن‌ها صورت‌بندی مشخصی می‌دهد.

شنیدن کتاب صوتی سمی اما صمیمی را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

شنیدن کتاب صوتی سمی اما صمیمی به این گروه‌ها پیشنهاد می‌شود:

• مخاطبانی که در رابطه‌های پرتنش مدام دچار احساس گناه، سردرگمی یا فرسودگی عاطفی می‌شوند.
• کسانی که می‌خواهند نشانه‌های کنترل پنهان، دستکاری روانی و وابستگی ناسالم را بشناسند.
• علاقه‌مندان به موضوع مرزگذاری در خانواده، دوستی، رابطه‌ی عاطفی و محیط کار.
• مخاطبانی که می‌خواهند بدانند چرا گاهی با وجود آگاهی از آسیب، بیرون‌آمدن از رابطه دشوار می‌شود.
• کسانی که به شناخت تله‌های ذهنی خود مثل خودسرزنش‌گری، فیلتر منفی و نیاز افراطی به کنترل علاقه دارند.
• شنوندگانی که به‌دنبال درکی روشن از الگوهای رفتاری فرساینده و شیوه‌ی مواجهه با آن‌ها هستند.

درباره الهام عباسی عهدیه

الهام عباسی عهدیه زاده‌ی ۱۳۶۹، نویسنده، دانشجوی دکترای تخصصی روان‌سنجی و دارای مدرک کارشناسی‌ارشد در همین رشته است. او با دریافت پروانه‌ی اشتغال تخصصی از سازمان نظام روان‌شناسی و مشاوره‌ی ایران به ارائه‌ی خدمات حرفه‌ای در حوزه‌ی سلامت روان پرداخته است. فعالیت‌های او شامل مشاوره‌ی فردی، روانکاوی به سبک کلاسیک و اجرای آزمون‌های روان‌شناختی و شخصیت، ازجمله TA، CAT، رورشاخ، میلون، NEO و MMPI است.

این نویسنده در فرایند درمان از رویکردهای شناخته‌شده‌ی شناختی‌ـ‌رفتاری (CBT)، طرحواره‌درمانی و ISTDP بهره گرفته است. الهام عباسی عهدیه افزون‌بر فعالیت‌های درمانی، در عرصه‌ی تألیف و ترجمه‌ی کتاب مشغول و عضو سازمان نظام روان‌شناسی و مشاوره‌ی ایران بوده است. ترکیب فعالیت‌های آموزشی، پژوهشی و بالینی در کنار تسلط بر آزمون‌های تخصصی روان‌شناختی و استفاده از رویکردهای متنوع درمانی، از مهم‌ترین ویژگی‌های حرفه‌ای او به شمار می‌آید.

«سمی اما صمیمی» عنوان کتابی به قلم الهام عباسی عهدیه است.