کتاب صوتی رهایی، طریقت تسلیم

کتاب صوتی رهایی، طریقت تسلیم نوشتهٔ دیوید آر. هاوکینز و ترجمهٔ شاهین غفاری و عباس زیدی زاده است. مهدی سعادتی گویندگی این کتاب صوتی را انجام داده و موسسه انتشارات فلسفه آن را منتشر کرده است. نویسنده در این کتاب صوتی سازوکاری برای شاد زیستن معرفی کرده است.

درباره کتاب صوتی رهایی، طریقت تسلیم

دیوید آر. هاوکینز در کتاب صوتی رهایی، طریقت تسلیم مخاطب خود را به سفری عمیق و تحول‌بخش به درون خود فرا خوانده است. او با زبانی ساده و شیوا، مفهوم رهاسازی را از زوایای مختلف بررسی کرده و راهکارهایی عملی برای دستیابی به آرامش درونی و سعادت ارائه داده است. رهاسازی به تعبیر هاوکینز، همانند پرشی است به اعماق اقیانوس، جایی که دیگر هیچ وزنی بر دوشمان نیست و می‌توانیم با تمام وجود، خودِ حقیقی‌مان را تجربه کنیم. این فرایند، ما را از بند افکار منفی، نگرانی‌ها و دلبستگی‌های مادی رها ساخته و به‌سوی آگاهی و روشنایی هدایت می‌کند. هاوکینز با تأکید بر تأثیرات مخرب استرس و اضطراب بر جسم و روان، راهکارهایی همچون مراقبه، مدیتیشن و پرورش عشق بی‌قید و شرط را پیشنهاد داده است. او معتقد است که با جایگزینی افکار منفی با افکار مثبت و پرورش احساسات متعالی مانند شادی، آرامش و سپاسگزاری، می‌توانیم به تعادل درونی دست یافته و از زندگی خود لذت ببریم. یکی از نکات کلیدی که هاوکینز بر آن تأکید می‌کند، تفاوت میان رهاسازی و افسردگی است. در حالی که فرد افسرده احساس بی‌ارزشی و ناامیدی می‌کند، فردی که به رهاسازی دست یافته است، احساس سبکی، آزادی و امیدواری دارد. او با پذیرش واقعیت و رویدادهای زندگی، به جای مقاومت در برابر آن‌ها، به دنبال راه حل‌هایی سازنده می‌گردد.

شنیدن کتاب صوتی رهایی، طریقت تسلیم را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

این کتاب صوتی را به کسانی که می‌خواهند سازوکار شاد زیستن را بشناسند، پیشنهاد می‌کنیم.

بخشی از کتاب صوتی رهایی، طریقت تسلیم

«استرس، نتیجه فشار انباشته‌شده احساسات سرکوب و مهارشده ماست. فشار، همواره در جستجوی فرونشستن و تسکین است و به همین خاطر، اتفاقات و شرایط بیرونی تنها باعث شعله‌ورشدن آگاهانه و ناآگاهانه آنچه ما سرکوب کرده‌ایم می‌شود. انرژی احساسات مهارشده، دوباره از طریق واکنش‌های خودکار سیستم عصبی ما به سطح می‌آید و باعث تغییرات جسمی می‌شود که نتیجه آن، بیماری است. یک احساس منفی بلافاصله حدود نیمی از قدرت ماهیچه‌ها را می‌گیرد و دید فیزیکی و ذهنی ما را تنگ و محدود می‌سازد. استرس، در واقع واکنش احساسی ما به عوامل محرک بیرونی است و بر اساس باورهای ما و فشارهای روانی مربوط به آن‌ها تعیین می‌شود. بنابراین، این محرک‌های بیرونی نیستند که عامل استرس‌اند، بلکه درجه‌ واکنش و تأثیرپذیری ماست که آن ‌را تعیین می‌کند.

هرچه بیشتر در حالت تسلیم قرار داشته باشیم، کمتر دستخوش استرس می‌شویم. تأثیر رهاکردن و کاهش پاسخ بدن به استرس در مطالعات علمی نشان داده شده است (فصل 14 را ببینید.) بسیاری از برنامه‌هایی که امروزه برای کاهش استرس ارائه می‌شوند، این نکته اساسی را در نظر نمی‌گیرند و به‌جای پرداختن به ریشه استرس، تنها سعی می‌کنند تأثیرات آن را کاهش دهند یا روی عوامل بیرونی تمرکز کنند. این موضوع مانند آن است که بدون مداوای عفونت بیمار، سعی کنیم تب او را کاهش دهیم. برای مثال، تنش عضلانی، ناشی از نگرانی و ترس، عصبانیت و احساس گناه است، بنابراین شرکت در یک دوره آموزشی درباره روش‌های شُل‌کردن ماهیچه‌ها فایده خیلی کمی برای رفع آن خواهد داشت. به جای آن، از بین بردن منبع تنش، که خشم، ترس، احساس گناه و بقیه احساسات منفی سرکوب و مهارشده است، بسیار مؤثرتر خواهد بود.»