دانلود و خرید کتاب صوتی قدرت سکوت

کتاب صوتی قدرت سکوت با عنوان اصلی Silence: the power of quiet in a world full of noise نوشتهٔ «تیک نات هان» و ترجمهٔ «مرجان ذبیحی» با گویندگی «فاطمه امیری» توسط نشر رمانو منتشر شده است. این اثر به موضوع ذهن‌آگاهی، آرامش درونی و اهمیت سکوت در زندگی روزمره پرداخته و با بهره‌گیری از آموزه‌های بودایی و تجربیات شخصی نویسنده، راه‌هایی برای رهایی از هیاهوی ذهن و یافتن آرامش حقیقی ارائه داده است. نسخهٔ صوتی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب صوتی قدرت سکوت اثر تیک نات هان

کتاب صوتی «قدرت سکوت» (قدرت ذهن‌آگاهی در جهانی شلوغ) اثری تأمل‌برانگیز است که با رویکردی معنوی و روان‌شناسانه به بررسی نقش سکوت و ذهن‌آگاهی در زندگی انسان معاصر پرداخته است. نویسندهٔ این کتاب، «تیک نات هان» یکی از شناخته‌شده‌ترین معلمان معنوی و راهبان بودایی، در این کتاب با زبانی ساده و با ذکر روایت‌هایی از زندگی شخصی و آموزه‌های بودایی خودش، مخاطب را به تجربهٔ سکوت و حضور در لحظه دعوت کرده است. ساختار این کتاب ترکیبی از روایت‌های شخصی نویسنده، تمرین‌های عملی، مثال‌های فرهنگی و آموزه‌های فلسفی است که در قالب فصل‌های مختلف، جنبه‌های گوناگون سکوت و ذهن‌آگاهی را واکاوی کرده است. این کتاب صوتی نه‌تنها به بیان اهمیت سکوت درونی و بیرونی می‌پردازد، بلکه راهکارهایی برای مواجهه با اضطراب و نگرانی و آشفتگی ذهنی در دنیای پرهیاهوی امروز ارائه می‌دهد. کتاب صوتی «قدرت سکوت» اثری است که هم برای علاقه‌مندان به فلسفهٔ شرق و مراقبه و هم برای کسانی که به‌دنبال آرامش و تعادل در زندگی روزمره هستند، سودمند است. این کتاب نخستین‌بار در سال ۲۰۱۵ میلادی چاپ شده است.

خلاصه کتاب صوتی قدرت سکوت

کتاب با طرح این پرسش آغاز می‌شود که چرا انسان مدرن با وجود پیشرفت‌های فراوان همچنان از اضطراب، بی‌قراری و احساس خلأ رنج می‌برد. نویسنده با اشاره به تجربه‌های شخصی و آموزه‌های بودایی توضیح می‌دهد که ذهن انسان اغلب درگیر افکار بی‌پایان، نگرانی‌های گذشته و آینده و محرک‌های بیرونی است؛ به‌گونه‌ای که فرصت تجربهٔ لحظهٔ حال و شنیدن صدای درونی خود را از دست می‌دهد. «تیک نات هان» به اهمیت سکوت و ذهن‌آگاهی اشاره می‌کند و تمرین‌هایی برای توقف افکار و بازگشت به لحظهٔ حال ارائه می‌دهد. او توضیح می‌دهد که چگونه می‌توان با تنفس آگاهانه و تمرکز بر بدن، از هیاهوی ذهنی فاصله گرفت و آرامش را تجربه کرد؛ همچنین به نقش تغذیهٔ ذهنی و حسی اشاره و بیان می‌کند که همان‌طور که باید مراقب غذای جسم بود، باید نسبت به آنچه ذهن و احساسات را تغذیه می‌کند، هوشیار باشیم. این کتاب به بررسی ریشه‌های ترس از سکوت و تمایل انسان به پرکردن خلأ درونی با صداها، اطلاعات و سرگرمی‌ها می‌پردازد. نویسنده با مثال‌هایی از زندگی روزمره و تجربه‌های مراقبهٔ جمعی نشان می‌دهد که چگونه سکوت می‌تواند به منبعی برای شفا، انرژی و ارتباط عمیق‌تر با خود و دیگران تبدیل شود. او به تفاوت میان سکوت اجباری و سکوت انتخابی می‌پردازد و تأکید می‌کند که سکوت آگاهانه نه‌تنها به‌معنای نبود صدا، بلکه به‌معنای حضور کامل و پذیرش لحظه است. در بخش‌های بعدی، «تیک نات هان» به نقش افکار و عادات ذهنی در ایجاد رنج و اضطراب اشاره می‌کند و تمرین‌هایی برای رهاسازی افکار منفی و نشخوار ذهنی ارائه می‌دهد. او توضیح می‌دهد که چگونه می‌توان با تمرین‌های سادهٔ مراقبه مانند راه‌رفتن آگاهانه یا گوش‌دادن به صدای زنگ، ذهن را آرام کرد و به عمق وجود خود دست یافت. نویسنده به اهمیت گوش‌دادن عمیق و ارتباط بدون قضاوت با دیگران می‌پردازد و نشان می‌دهد که چگونه سکوت می‌تواند کیفیت روابط انسانی را بهبود بخشد. این کتاب با تأکید بر این نکته به پایان می‌رسد که آرامش و شادی حقیقی در دسترس همگان است؛ به شرط آنکه بتوانند در میان هیاهوی بیرونی و درونیْ لحظه‌ای توقف کنند، به خود گوش دهند و سکوت را به‌عنوان منبعی برای رشد، شفا و ارتباط با جهان تجربه کنند.

چرا باید کتاب صوتی قدرت سکوت را بشنویم؟

«قدرت سکوت» با تمرکز بر ذهن‌آگاهی و سکوت، راه‌هایی برای رهایی از اضطراب، نگرانی و آشفتگی ذهنی ارائه می‌دهد. این کتاب با مثال‌های ملموس و تمرین‌های عملی نشان می‌دهد که چگونه می‌توان در زندگی روزمره، حتی در میان شلوغی و فشارهای بیرونی به آرامش و حضور در لحظه دست یافت. نویسنده با بهره‌گیری از آموزه‌های بودایی و تجربه‌های شخصی به مخاطب کمک می‌کند تا رابطهٔ خود با افکار، احساسات و محیط اطراف را بازنگری کند و کیفیت زندگی خود را بهبود بخشد. این اثر برای کسانی که به‌دنبال تعادل، آرامش و معنای عمیق‌تر در زندگی هستند، منبعی ارزشمند به شمار می‌آید.

شنیدن این کتاب صوتی را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

این کتاب صوتی برای افرادی مناسب است که دغدغهٔ آرامش ذهن، کاهش اضطراب، بهبود کیفیت روابط و یافتن معنای عمیق‌تر در زندگی دارند. علاقه‌مندان به مراقبه، ذهن‌آگاهی، فلسفهٔ شرق و کسانی که درگیر استرس‌های روزمره یا احساس بی‌قراری هستند، می‌توانند از آموزه‌های «قدرت سکوت» بهره‌مند شوند؛ همچنین این اثر صوتی به مشاوران، روان‌درمانگران و افرادی که به‌دنبال راه‌هایی برای بهبود سلامت روان و ارتباط مؤثر با دیگران هستند، پیشنهاد می‌شود.

درباره تیک نات هان

«تیک نات هان» (Thích Nhất Hạnh) با نام «نگوین ژوان بائو» در سال ۱۹۲۶‏ میلادی و در ویتنام متولد شد. در کودکی با دیدن نقاشی بودا و مشاهدهٔ راهبی گوشه‌نشین، تصمیم گرفت به این راه بپیوندد. در ۱۶سالگی وارد صومعه شد. آنجا به سه زبان چینی، انگلیسی و فرانسوی مسلط و با سنت‌های مختلف بودیسم آشنا شد. پس از تحصیلات در سال ۱۹۵۰، به‌عنوان راهب در سایگون مستقر شد، اما به‌دلیل دیدگاه‌هایش مبنی بر اتحاد فرقه‌های بودایی با مخالفت‌هایی روبه‌رو و نامش از معبد حذف شد. سرانجام در سال ۱۹۶۰، به‌دلیل مخالفت با جنگ ویتنام، از کشور خود اخراج شد. در تبعید، صومعه‌های متعددی را در سراسر جهان تأسیس کرد و به‌عنوان «رسول صلح و عدم خشونت» شناخته شد. در سال ۱۹۶۷، «مارتین لوتر کینگ» او را نامزد دریافت جایزهٔ صلح نوبل کرد؛ هرچند به‌دلیل نقض دستورالعمل‌های کمیته، این جایزه به «تیک نات هان» تعلق نگرفت. کینگ در سخنرانی خود از او به‌عنوان شایسته‌ترین فرد برای دریافت این جایزه نام برد. این نویسنده بیش از ۱۳۰ کتاب منتشر کرد که بیش از ۱۰۰ مورد از آن‌ها به انگلیسی بود و به فروش بیش از پنج میلیون نسخه در سراسر جهان دست یافت. او در نهایت در ۲۲ ژانویهٔ ۲۰۲۲ در ۹۵سالگی در زادگاهش درگذشت. از کتاب‌های او می‌توان اشاره کرد به «قدرت سکوت»، «نیلوفر و مرداب»، «آشتی با خود»، «نه مرگ، نه ترس»، «راه‌ورسم نشستن»، «راه‌ورسم تمرکز» و «هنر زندگی‌کردن».

این کتاب یا نویسنده چه جوایز و افتخاراتی کسب کرده است؟

«مارتین لوتر کینگ» در سال ۱۹۶۷ میلادی، «تیک نات هان» را به‌عنوان «رسول صلح و عدم خشونت»، نامزد دریافت جایزهٔ صلح نوبل اعلام کرد. «تیک نات هان» چندین صومعه و مرکز مراقبه در سراسر جهان را تأسیس کرد؛ ازجمله «پلام ویلج» (Plum Village) در فرانسه که یکی از بزرگ‌ترین مراکز بودایی در غرب بوده است. کتاب‌ها و آموزه‌های او میلیون‌ها نفر را در سراسر جهان تحت‌تأثیر قرار داده و او را به یکی از تأثیرگذارترین شخصیت‌های معنوی قرن بیستم و بیست‌ویکم میلادی تبدیل کرده است. به‌گفتهٔ «دالایی لاما»، «تیک نات هان» به ما نشان می‌دهد که چگونه می‌توان صلح درونی را به صلح جهانی متصل کرد. «سوگیال رینپوچه» معتقد است که کلمات این نویسنده با «نوای بودا» نوشته شده است. «مارتین لوتر کینگ» او را فردی «فروتن و باایمان» و همچنین «پژوهشگری با توانایی ذهنیِ شگرف» نامیده است. ضمیمهٔ ادبی تایمز «تیک نات هان» را یکی از «پدران جنبش ذهن‌آگاهی» معرفی کرده است.

چه نسخه‌های دیگری از این کتاب در ایران منتشر شده است؟

این کتاب با عنوان «سکوت : نیروی خاموشی در دنیایی پر سر و صدا» با ترجمهٔ «رؤیا منجم» توسط نشر علم‏‫ (۱۴۰۱)، با عنوان «سکوت: قدرت سکوت در دنیایی پر هیاهو با ترجمهٔ «عذرا گلفام» توسط انتشارات میلکان (‏‫۱۴۰۲) و با عنوان «قدرت سکوت: قدرت ذهن‌آگاهی در جهانی شلوغ» با ترجمهٔ «مرجان ذبیحی» و ویراستاری «امیرحسین محمدپور» توسط نشر بله‏‫ (۱۴۰۴) چاپ و منتشر شده است.

بخشی از کتاب صوتی قدرت سکوت

«اغلب اوقات ذهن ما آن‌قدر از افکار مختلف پر است که فرصتی برای گوش دادن به خود یا دیگران نمی‌یابیم. ما از دوران کودکی یاد گرفته‌ایم که باید اطلاعات زیادی را به خاطر بسپاریم؛ عقاید و مفاهیم متنوعی را در ذهن داشته باشیم و فکر می‌کنیم که این انباشتگی اطلاعات برای زندگی‌مان مفید است. اما زمانی که می‌خواهیم با کسی گفت‌وگو کنیم متوجه می‌شویم که واقعاً نمی‌توانیم به‌طور کامل به حرف‌های او گوش بدهیم و درک کنیم. سکوت عمیق، گوش دادن بدون قضاوت و پاسخ‌گویی با آگاهی، راه را برای گفت‌وگوهای صادقانه و موثر هموار می‌کند.»