کتاب صوتی هفت اصل موفقیت در ازدواج و زناشویی (خلاصه کتاب)

کتاب صوتی هفت اصل موفقیت در ازدواج و زناشویی (خلاصه کتاب) نوشته جان گاتمن و نن سیلور با ترجمه یاسین قاسمی بجد و روایت لیلا ولی‌پور، توسط انتشارات جزیره کتاب منتشر شده است. این اثر در دسته‌ی کتاب‌های خودیاری و روانشناسی خانواده قرار می‌گیرد و به بررسی راهکارها و اصولی می‌پردازد که می‌توانند به بهبود روابط زناشویی و دوام ازدواج کمک کنند. نسخه‌ی صوتی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب صوتی هفت اصل موفقیت در ازدواج و زناشویی (خلاصه کتاب)

کتاب هفت اصل موفقیت در ازدواج و زناشویی یکی از معتبرترین و تأثیرگذارترین کتاب‌های روان‌شناسی روابط و زوج‌درمانی در جهان است که در سال ۱۹۹۹ توسط جان گاتمن و نن سیلور منتشر شد. چیزی که این کتاب را از هزاران کتاب دیگر درباره‌ی ازدواج متمایز می‌کند، پایه‌ی علمی آن است: گاتمن و تیمش در «آزمایشگاه روابط» دانشگاه واشنگتن، بیش از ۳۰۰۰ زوج را در طول چندین دهه مطالعه کردند و رفتارهای آن‌ها را ضبط و تحلیل نمودند. گاتمن با استفاده از سنسورهای فیزیولوژیکی (ضربان قلب، تعریق، حرکت صورت) و تحلیل دقیق ویدیوهای مکالمات زوج‌ها، توانست با دقت بیش از ۹۰ درصد پیش‌بینی کند که کدام زوج‌ها در نهایت طلاق می‌گیرند و کدام یک برای دهه‌ها با هم می‌مانند. برخلاف بسیاری از کتاب‌های خودیاری که بر «حل تعارض» و «ارتباط مؤثر» تأکید دارند، گاتمن کشف کرد که زوج‌های موفق لزوماً تعارضات کمتری ندارند؛ بلکه آن‌ها «سبک مدیریت تعارض» متفاوتی دارند.

کتاب هفت اصل موفقیت در ازدواج و زناشویی هفت اصل کلیدی را بر اساس یافته‌های آزمایشگاه گاتمن ارائه می‌دهد: «نقشه‌ی عشق خود را بساز»، «تحسین و احترام را پرورش بده»، «به‌جای دور شدن، به سمت هم برگرد»، «اجازه بده همسرت بر تو تأثیر بگذارد»، «مسائل حل‌شدنی را از حل‌نشدنی تشخیص بده»، «بر بن‌بست‌ها غلبه کن» و «ایجاد معنی مشترک» (تاریخ، آیین‌ها و اهداف مشترک). گاتمن با شوخ‌طبعی و مثال‌های ملموس نشان می‌دهد که نشانه‌ی ازدواج سالم «عدم تعارض» نیست، بلکه «غلبه‌ی تعاملات مثبت بر منفی با نسبت ۵ به ۱» است. کتاب هفت اصل موفقیت در ازدواج و زناشویی بیش از یک میلیون نسخه فروخته و به بیش از ۲۰ زبان ترجمه شده است و توسط درمانگران زوج در سراسر جهان به‌عنوان «انجیل علمی روابط» استفاده می‌شود. این کتاب برای هر کسی نوشته شده؛ چه مجرد، چه تازه‌ازدواج‌کرده، چه سی سال از ازدواجش گذشته؛ که می‌خواهد رابطه‌ای پایدار و رضایت‌بخش بسازد و نگه دارد.

خلاصه کتاب صوتی هفت اصل موفقیت در ازدواج و زناشویی (خلاصه کتاب)

اجان گاتمن و نن سیلور، با اتکا به سال‌ها تحقیق و مشاهده‌ی زوج‌های مختلف، نشان می‌دهند که دوام و رضایت در زندگی مشترک تنها به عشق یا شانس وابسته نیست، بلکه به مهارت‌هایی بستگی دارد که می‌توان آن‌ها را آموخت و تمرین کرد. اصول مطرح‌شده در کتاب، از شناخت عمیق دنیای درونی همسر و تقویت نقشه‌ی عشق آغاز می‌شود؛ یعنی زوجین باید درباره‌ی علایق، دغدغه‌ها و رویاهای یکدیگر اطلاعات کافی داشته باشند. سپس به پرورش اشتیاق و تحسین متقابل پرداخته شده است؛ این اصل کمک می‌کند تا زوجین نقاط قوت و ویژگی‌های مثبت یکدیگر را ببینند و قدردان باشند. اصل سوم، تشویق به حرکت به‌سوی یکدیگر و ایجاد ارتباط مثبت است؛ یعنی زوجین به‌جای دوری و فرار از مشکلات، به هم نزدیک شوند و برای حل مسائل تلاش کنند.

در ادامه، کتاب به اهمیت پذیرش نفوذ همسر و احترام به دیدگاه‌های او می‌پردازد و نشان می‌دهد که تقسیم قدرت و تصمیم‌گیری مشترک، پایه‌ی ازدواج‌های پایدار است. اصل بعدی، مدیریت تعارض‌ها و تشخیص مشکلات حل‌شدنی از مشکلات دائمی است؛ نویسندگان تأکید کرده‌اند که بسیاری از اختلافات هرگز به‌طور کامل حل نمی‌شوند و زوجین باید یاد بگیرند با تفاوت‌ها کنار بیایند. حل مشکلات حل‌شدنی با روش‌هایی مانند شروع ملایم بحث، بیان شفاف احساسات و سازش، از دیگر اصول کلیدی کتاب است. در بخش‌های پایانی، به اهمیت خلق معنای مشترک در زندگی و نقش آیین‌ها، ارزش‌ها و اهداف مشترک پرداخته شده است.

چرا باید کتاب صوتی هفت اصل موفقیت در ازدواج و زناشویی (خلاصه کتاب) را بشنویم؟

هفت اصل موفقیت در ازدواج و زناشویی نه‌تنها به مسائل رایج میان زوجین می‌پردازد، بلکه با تمرین‌ها و پرسشنامه‌های کاربردی، امکان خودارزیابی و رشد فردی و مشترک را فراهم می‌کند. این اثر به مخاطب کمک می‌کند تا با شناخت بهتر خود و همسرش، مهارت‌های ارتباطی و حل تعارض را تقویت کند و پایه‌های یک زندگی مشترک رضایت‌بخش را بنا بگذارد. همچنین، کتاب با رد افسانه‌های رایج درباره‌ی ازدواج و ارائه‌ی راهکارهای مبتنی‌بر شواهد، دیدگاهی واقع‌بینانه و علمی به روابط زناشویی می‌دهد.

شنیدن کتاب صوتی هفت اصل موفقیت در ازدواج و زناشویی (خلاصه کتاب) را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

این کتاب برای زوج‌هایی که به دنبال بهبود کیفیت رابطه‌ی خود هستند، افرادی که در آستانه‌ی ازدواج قرار دارند، مشاوران خانواده و روانشناسان و هر کسی که دغدغه‌ی روابط عاطفی و زناشویی سالم دارد، مناسب است. همچنین برای کسانی که با مشکلات ارتباطی، تعارض‌های حل‌نشده یا کاهش صمیمیت در زندگی مشترک روبه‌رو هستند، می‌تواند راهگشا باشد.

درباره نویسندگان

دکتر جان م. گاتمن (متولد ۲۶ آوریل ۱۹۴۲) روان‌شناس بالینی و پروفسور بازنشسته‌ی دانشگاه واشنگتن است که به‌عنوان یکی از برجسته‌ترین محققان روابط زوجین در جهان شناخته می‌شود. او در جمهوری دومینیکن (از پدر و مادری یهودی_اتریشی) متولد شد و در دانشگاه فیرلی دیکینسون لیسانس ریاضیات و سپس دکترای تخصصی روان‌شناسی بالینی را از دانشگاه ویسکانسین دریافت کرد. گاتمن بیش از ۴۰ سال از زندگی حرفه‌ای خود را صرف مطالعه‌ی زوج‌ها و خانواده‌ها کرده است و بنیانگذار «آزمایشگاه روابط» (The Love Lab) در دانشگاه واشنگتن است که در آن زوج‌ها در آپارتمان‌های کوچک زندگی می‌کردند و تمام تعاملات آن‌ها با دوربین‌ها و سنسورها ثبت می‌شد. او برنده‌ی جوایز متعددی از جمله جایزه‌ی پژوهشگر برجسته‌ی انجمن روان‌شناسی آمریکا (APA) و جایزه‌ی یک عمر دستاورد از انجمن درمان خانواده آمریکا است. گاتمن همراه با همسرش، دکتر جولی شوارتز گاتمن (همچنین روان‌شناس بالینی)، مؤسسه‌ی گاتمن (The Gottman Institute) را در سیاتل تأسیس کرده است که هزاران درمانگر را در روش «درمان زوج مبتنی بر گاتمن» آموزش می‌دهد.

نن سیلور (متولد ۱۹۴۶) نویسنده و روزنامه‌نگار علمی آمریکایی است که بیش از ۳۰ سال در مجلات معتبری مانند پارید، ریدرز دایجست، فمیلی سرکل و گود هاوسکیپینگ نوشته است. او همچنین سردبیر سابق مجله‌ی پرینستون الومنی ویکلی بوده است. سیلور با گاتمن در نوشتن کتاب هفت اصل موفقیت در ازدواج و زناشویی همکاری کرد و نقش او تبدیل یافته‌های علمی خشک و تخصصی به نثری روان، قابل فهم و داستانی برای عموم بود. او علاوه‌بر این کتاب، با گاتمن در هفت اصل برای تربیت فرزندانی که تداوم می‌یابند و ۱۰۰ روش ساده برای کمک به پدر و مادرهای جدید که ازدواج خود را حفظ کنند همکاری داشته است. سیلور نویسنده‌ی کتاب نور ماه بر روی شاخه‌ی درخت و همچنین نویسنده‌ی مشترک کتاب باور کن با ماریان ویلیامسون است. گاتمن و سیلور هر دو در سیاتل، واشنگتن زندگی می‌کنند و به پژوهش، آموزش و نویسندگی ادامه می‌دهند.