کتاب صوتی ذهن خود را پاکسازی کنید

کتاب صوتی ذهن خود را پاکسازی کنید نوشتهٔ بری داونپورت و استیو اسکات و ترجمهٔ سارا دهش است. لیلا ولی پور گویندگی این اثر صوتی را انجام داده و رمانو آن را روانهٔ بازار کرده است.

درباره کتاب صوتی ذهن خود را پاکسازی کنید

چگونه نگران نباشیم، اضطراب را از خود دور کنیم و افکار منفی را دور بریزیم؟ کتاب صوتی ذهن خود را پاکسازی کنید به این موضوعات پرداخته است. این کتاب صوتی از چهار فصل با نام‌های «افکارتان را پاکسازی کنید»، «تعهدات زندگیتان را پاکسازی کنید»، «روابطتان را پاکسازی کنید» و « دوروبرتان را پاکسازی کنید» تشکیل شده و سرانجام نتیجه‌گیری کرده است. نویسنده‌ها گفته‌اند که مرتب‌کردن ذهن، به‌سادگیِ مرتب‌کردن خانۀ شلوغ نیست.

شنیدن کتاب صوتی ذهن خود را پاکسازی کنید را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

این کتاب را به دوستداران روان‌شناسی عمومی پیشنهاد می‌کنیم.

بخشی از کتاب صوتی ذهن خود را پاکسازی کنید

«ابتدایی‌ترین دلیلی که زندگی، مردم را از پا درمی‌آورد و تحت‌فشار قرار می‌دهد، فشار روانی بیش از حد است. درواقع فشار روانی که طی سرریزشدن اطلاعات، ناهنجاری فیزیکی و انتخاب‌های بی‌پایان به‌وجود می آید، می‌تواند باعث ایجاد مجموعه‌ای از مشکلات بهداشت روانی شود؛ از جمله: اضطراب، اختلال وحشت‌زدگی و افسردگی.

اگر این فشار روانی را با دلواپسی‌ها و نگرانی‌های کارساز در زندگی جمع کنید، خواهید دید که به اختلالات خواب، دردهای عضلانی، سردرد، درد در ناحیۀ قفسۀ سینه، عفونت مکرر و اختلال‌های روده و شکم دچار شده‌اید.»