کتاب صوتی ترس

کتاب صوتی ترس نوشته تیک نات هان است و با ترجمه سهیلا مختاری و صدای غلامرضا صادقی در انتشارات شادن پژواک منتشر شده است. این کتاب به خرد ضروری برای گذشتن از طوفان می‌پردازد.

درباره کتاب ترس

ترس مخرب است و مشکلی‌ است فراگیر که همه با آن روبرو هستیم. ما نباید ترس و سایر احساسات منفی خود را سرکوب کنیم، بلکه برعکس، باید آن‌ها را به رسمیت شناخته و با آن‌ها در تماس باشیم. در این راستا جدا از تمرین‌هایی که باید برای ذهن‌آگاهی انجام دهیم، به یک جامعه نیاز داریم تا همگی در رسیدن به مقصود نهایی از هم حمایت کنیم.

یکی از برجسته‌ترین استادان بودایی جهان و مدافع صلح، نات هان در آخرین کتاب خود به موضوع ترس می‌پردازد. او می‌‌نویسد: «تمرین کاملاً زندگی کردن در لحظه‌ی حال - چیزی که ما آن را ذهن‌آگاهی می‌نامیم - می‌تواند به ما شهامتی بدهد که با ترس‌هایمان روبرو شویم و دیگر تحت‌فشار آنها قرار نگیریم. او منابع ترس را بررسی کرده و توضیح می‌دهد که چگونه ذهن‌آگاهی می‌تواند ترس‌های درونی و بیرونی ما را کاهش دهد.»

نات هان ریشه‌های ترس‌مان را شناسایی کرده و مسیر کشفِ صلح و آزادی از اضطراب را روشن می‌کند و ابزارهای قدرتمندی برای کمک به ما در ریشه‌کن کردن آن از زندگی‌هایمان پیشنهاد می‌دهد. او همچنین بر شفقت، ضرورت پرهیز از خشونت، و ایجاد جامعه در همه‌ سطوح به عنوان یک استراتژی برای تغییر ترس و خشم در جهان تاکید می‌کند. تفکر او سرتاسر بر اساس مفهومی‌ست که خودش آن را ساخته یعنی در هم آمیختگی. این که همه‌ خلقت به هم مرتبط‌اند.

درک نویسنده از غلبه‌ ترس و اضطراب بر زندگی مدرن بسیار عمیق است. سادگی بی‌نظیر، رویکرد مستقیم و انسان‌دوستی او در هر صفحه می‌درخشد. کسانی که به دنبال مدیریت ترس و اضطراب خود هستند و از جنگیدن با احساسات منفی‌شان خسته شده‌اند و می‌خواهند با آنها آشتی کنند، این کتاب می‌تواند بسیار کمک‌کننده باشد.

شنیدن کتاب ترس را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

این کتاب را به تمام کسانی که به‌دنبال آرامش در زندگی‌اند پیشنهاد می‌کنیم.