کتاب صوتی نشخوار ذهنی

کتاب صوتی نشخوار ذهنی نوشتهٔ اتان کراس و ترجمهٔ شاهین غفاری و با صدای مهدی سعادتی است و موسسه انتشاراتی فلسفه آن را منتشر کرده است. این کتاب صوتی توضیح می‌دهد که چه زمانی صدای درونی تبدیل به نشخوار ذهنی می‌شود و چگونه می‌توان آن را کنترل کرد؟

درباره کتاب صوتی نشخوار ذهنی

نشخوار ذهنی شامل افکار و هیجانات ادواری منفی است که توانایی منحصربه‌فرد ما برای درون‌نگری را از یک موهبت تبدیل به یک نفرت می‌کند. نشخوار ذهنی باعث می‌شود که عملکرد شغلی، تصمیم‌گیری، روابط، شادکامی، و سلامتی ما در معرض خطر قرار گیرند؛ اما سؤال اینجاست که چرا این اتفاق می‌افتد. چرا تلاش افراد برای «رجوع به درون» در مواقع استرس، گاهی با موفقیت همراه می‌شود و گاهی با شکست؟ و مهم‌تر از آن، وقتی توانایی درون‌نگری ما از مسیر خود منحرف می‌شود، چطور می‌توانیم آن را به مسیر درست بازگردانیم؟

اتان کراس، روان‌شناس و عصب‌شناس، در آزمایشگاه هیجانات و خودکنترلی که خودش آن را در دانشگاه میشیگان تأسیس کرده است، به مطالعه روی درون‌نگری مشغول است. کراس و همکارانش به مطالعه بر روی گفت‌وگوهای خاموشی که انسان‌ها با خودشان دارند می‌پردازند. این گفت‌وگوها تأثیر قدرتمندی بر روش زندگی انسان‌ها دارند. تمام زندگی شغلی کراس صرف تحقیق بر روی این نوع گفت‌وگوها، ماهیت آن‌ها، دلیل وجودشان و همچنین یافتن راهی برای در‌اختیار‌گرفتن کنترل آن‌ها شده تا بتواند زندگی شادتر، سالم‌تر و سودمندتری برای انسان‌ها رقم بزند.

شنیدن کتاب صوتی نشخوار ذهنی را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

این کتاب صوتی را به کسانی که نشخوار ذهنی اذیتشان می‌کند پیشنهاد می‌کنیم.

بخشی از کتاب صوتی نشخوار ذهنی

«در اکتبر سال ۲۰۰۰، دور اول بازی بین تیم‌های سنت لوییس کاردینالز و آتلانتا براوس در لیگ بیسبال درحال برگزاری بود. توپ ریک آنکیل، پرتابگر اصلی تیم کاردینالز، بعد از برخورد به زمین تغییر مسیر داد و با عبور از گیرندهٔ توپ به دیوار پشتی برخورد کرد. آه از نهاد تماشاگران برخواست، آخر این یک بازی خانگی بود. در ورزش بیسبال ضربه‌ها گاهی خراب می‌شوند و این ممکن است برای هر بازیکنی اتفاق بی‌افتد اما آنکیل هر بازیکنی نبود.

وقتی آنکیل در سن هفده سالگی از دبیرستان خارج شد، با قدرت پرتاب توپ نود و چهار مایل در ساعت، تمام استعدادیاب‌ها و مفسران را قانع کرد که می‌تواند یکی از بهترین پرتابگرانی باشد که این رشته تاکنون به خود دیده است. او دو سال بعد در اولین حضورش در لیگ حرفه‌ای بیسبال آمریکا، این باور را اثبات کرد. او در طول اولین فصل کامل خود در سال ۲۰۰۰، ۱۹۴ پرتاب موفق و یازده پیروزی منجر به حضور در پلی آف را برای تیمش رقم زد. همه چیز حکایت از یک آیندهٔ درخشان برای او داشت. تعجبی نداشت که او به‌عنوان شروع کنندهٔ بازی مقابل براوس انتخاب شود. فقط می‌بایست کاری را که همیشه به بهترین شکل انجام می‌داد، انجام دهد: پرتاب یک توپ بیسبال.

آنکیل سعی کرد آن ضربه وحشتناک را فراموش کند. این فقط یک استثناء برای او بود. جای نگرانی نداشت، بازی تازه شروع شده بود و تیم او برتری محسوسی داشت و علاوه بر این، پرتاب آنکیل زیاد هم بد نبود. مشکل فقط این بود که توپ به زمین برخورد کرده و مسیرش عوض شده بود. او احساس خوبی در مورد پرتاب بعدی داشت بنابراین اشتباه خود را فراموش کرد. اما در حالی‌که خود را آماده می‌کرد تا پرتاب بعدی را انجام دهد، افکار گزنده و آزاردهنده در ذهنش رخنه می‌کردند. او با خود گفت «پسر، تو فقط یک پرتاب بد مقابل تلویزیون ملی داشتی.» آنکیل خبر نداشت که باید بیش از این‌ها نگران باشد.»