کتاب صوتی مثبت فکر نکنید

کتاب صوتی مثبت فکر نکنید با گویندگی تایماز رضوانی در نشر ترجمان منتشر شده است. این کتاب را گابریله اوتینگن نوشته و حسین رحمانی آن را به فارسی ترجمه کرده است. حاصلِ تحقیق علمی و روشمند گابریله اوتینگن، یکی از سرآمدانِ روان‌شناسی انگیزش، چیزی است متفاوت از آنچه تاکنون شنیده‌ایم. او خوش‌بینی را در حیطه‌های مختلف زندگی شخصی و همچنین در روابط گسترده‌تر اجتماعی بررسی کرده و می‌گوید که خوش‌بینی، بر خلاف تصور رایج، ما را دچار انفعال می‌کند و احتمال رسیدن به موفقیت را پایین می‌آورد، اوتینگن در کتاب مثبت فکر نکنید روش چهارمرحله‌ای «مقابلۀ ذهنی» را پیشنهاد می‌کند و نشان می‌دهد که چطور می‌توان از این روش در سه حیطۀ سلامت فردی، روابط دوستی، و مدرسه و محیط کار استفاده کرد.

درباره کتاب مثبت فکر نکنید

بسیاری از ما در برخورد با کسی که می‌خواهد به آرزویی مشخص برسد یا حتی وقتی با خودمان دربارهٔ رویاهایمان حرف می‌زنیم، نصیحت ساده‌ای داریم: مثبت بیندیش! بیش‌ازحد به موانع فکر نکن، چون این کار فقط زمین‌گیرت خواهد کرد؛ خوش‌بین باش و بر چیزی تمرکز کن که می‌خواهی به دستش بیاوری؛ آیندهٔ مسرت‌بخشی را تصور کن که در آن پرکار و فعالی. تصور کن پس‌ازآنکه نُه کیلوگرم از وزنت کم کردی، چقدر زیباتر خواهی بود؛ تجسم کن وقتی آن ترفیع شغلی را بگیری، چقدر راضی‌تر و خوشحال‌تر خواهی بود. اما بهتر است به جای این فکرهای زیبا که سود خاصی ندارند، به چیزهای مفید دیگری فکر کنیم. مثلاً اینکه چه چیزی ما یا دیگران را از نیل به آرزوهایمان بازمی‌دارد؟ چه موانعی درون ما هست که نمی‌گذارد واقعاً به دنبال آرزوهایمان برویم؟

کتاب مثبت فکر نکنید را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

 این کتاب را به تمام کسانی که می‌خواهند به جای رویاپردازی به صورت عملی در مسیر دستیابی به اهدافشان قرار بگیرند، پیشنهاد می‌کنیم.

خود نویسنده در این باره می‌گوید:

 «من مثبت فکر نکنید را برای افرادی نوشته‌ام که گرفتار شده‌اند و نمی‌دانند برای خروج از این موقعیت چه‌کار باید بکنند. به‌علاوه این کتاب برای کسانی است که زندگی خوبی دارند، اما شاید بخواهند بدانند که آیا می‌توانند زندگی بهتری داشته باشند یا نه. این کتاب برای افرادی است که با مشکل خاصی دست‌به‌گریبان‌اند، مشکلی که در گذشته برای مهار آن کوشیده‌اند اما موفق نشده‌اند یا نمی‌دانند از چه راهی باید به آن نزدیک شوند. روی‌هم‌رفته این کتاب را برای همه نوشته‌ام. همهٔ ما باید به خودمان انگیزه بدهیم تا بتوانیم در مسیری که هستیم رو به جلو گام برداریم.»

بخشی از کتاب مثبت فکر نکنید

به دلیل رواج خوش‌بینی گاهی احساس می‌شود اظهارنظر منفی، حتی با ملایمت، در مؤسسات و سازمان‌ها اقدام مخاطره‌آمیزی باشد. اگر در محیط کار در جایگاه «واقع‌بین» قرار بگیرید، معمولاً دیگران لقب‌هایی از قبیل «دبی داونر» یا ضدحال رویتان می‌گذارند. فیلم‌سازان و تهیه‌کنندگان تلویزیونی اغلب از مضامین حزن‌انگیز و پایان‌بندی‌های غم‌افزا شانه خالی می‌کنند، از ترس اینکه تیرگی به افراط برسد و بینندگان دل‌سرد شوند. کدام سیاست‌مدار است که دوست داشته باشد ارزش و اعتبار دیدگاه‌های خوش‌بینانه را به پرسش بگیرد و رویکرد متعارف «ما می‌توانیم» را کنار بگذارد؟

وقتی کسی قانون نانوشتهٔ مثبت‌نگری را نقض می‌کند مردم رفتارش را نامطلوب تشخیص می‌دهند. سال ۱۹۸۶ وقتی در فیلادلفیا دورهٔ فوق دکتری‌ام را می‌گذراندم، استادی از جلسه‌ای در دانشکده تعریف کرد که در آن قدری از دشواری‌های زندگی‌اش گفته بود. همکارانش به‌شدت از او انتقاد کرده بودند که چرا در محیط حرفه‌ای این‌قدر «منفی‌باف» بوده است. این تجربه نشان داد که این استاد باید یاد بگیرد که منفی‌بافی‌اش را پیش خودش نگه دارد تا این منفی‌نگری به دیگران سرایت نکند.