کتاب سلامتی و خوش زیستی

کتاب سلامتی و خوش زیستی یکی از جلدهای مجموعه چهارجلدی بانوی موفق است این کتاب نوشته‌ی کیت استون و با ترجمه سیده هاجر میرجلالی منتشر شده است. این کتاب با ما یاد می‌دهد چگونه انسان موفق و سالمی باشیم 

درباره کتاب سلامتی و خوش زیستی

در این کتاب عادت‌های خوبی را یاد می‌گیرید که زنان موفق و قدرتمند از آن استفاده می‌کنند تا خودشان را برای موفقیت بیشتر آماده کنند و زندگی شادتر و رضایت بخش‌تری داشته باشند. البته این عادت‌ها موفقیت شما را تضمین نمی‌کند؛ اما باعث می‌شود رسیدن به اهدافتان بسیار آسان‌تر شود. این کتاب شامل یک برنامه عملی است که می‌توانید آن را به سادگی در زندگی روزمرۀ خود اعمال کنید. مطالب را کوتاه آورده شده است چون وقت بسیار ارزشمند است و زندگی پرمشغله. این برنامه‌های عملی به شما کمک می‌کند تا هر چه سریع‌تر یک عادت خوب را در زندگی خودتان به کار ببرید.

خواندن کتاب سلامتی و خوش زیستی را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

این کتاب را به تمام کسانی که به دنیال یک زندگی موفق و شاد هستند پیشنهاد می‌کنیم.

بخشی از کتاب سلامتی و خوش زیستی

برنامهٔ عملی شما

زمان‌بندی ساده‌ای را برای خوابتان تنظیم کنید. اگر هر روز ساعت ۸ صبح بیدار می‌شوید، زنگ هشدار ساعت را برای پایان روز، روی ساعت ۱۱: ۰۰ شب یا نیمه‌شب تنظیم کنید و برای رفتن به رختخواب آماده شوید. همهٔ وسایل الکترونیکی را خاموش کنید تا بهتر بخوابید و خواب شما با پیام‌ها یا اخطارهای این وسایل الکترونیکی دچار وقفه نشود. اگر به زنگ هشدار تلفنتان نیاز دارید، تنها پیام‌ها را قطع کنید. برای افزایش تولید ملاتونین در بدن، هورمونی که باعث افزایش کیفیت خواب می‌شود و فقط در تاریکی تولید می‌شود، یک ساعت قبل از رفتن به رختخواب به هیچ صفحه‌نمایش دیجیتالی‌ای نگاه نکنید.

دوش بگیرید و مراقبه کنید. هر کاری می‌توانید انجام دهید تا برای خوابیدن آماده شوید و بدن شما در طول شب به آرامش برسد. این مراسم قبل از خواب باعث می‌شود نگرانی‌های روزانه‌تان را فراموش کنید و در رختخواب به آن‌ها فکر نکنید و همین‌طور سریع‌تر به خواب بروید.