کتاب درمان اضطراب متیو مک کی + دانلود نمونه رایگان
با کد تخفیف OFF30 اولین کتاب الکترونیکی یا صوتی‌ات را با ۳۰٪ تخفیف از طاقچه دریافت کن.

معرفی کتاب درمان اضطراب

درمان اضطراب به روش رفتاردرمانی‌شناختی CBT، کتاب کاری است برای درمان اضطراب که توسط متیو مک‌کی و همکاران روان‌شناسش نوشته شده است.

در زمان ایجاد اضطراب، به محض آنکه شما تصمیم گرفتید که تهدید مهمی وجود دارد، بدن شما با یک توالی پاسخ‌های حمایتی واکنش نشان می‌دهد. سیستم عصبی سمپاتیک به غده هیپوفیز دستور می‌دهد که هورمون فشار را تولید کند و غده آدرنال شما انتقال‌دهنده عصبی اپی نفرین را آزاد سازد. سرانجام این نتایج رخ می‌دهند:

• بالا رفتن فشار خون؛

• افزایش ضربان قلب؛

• تنفس سریع‌تر؛

• کاهش یا توقف هضم؛

• انقباض رگ‌های خونی در پوست (کاهش‌دهنده خونریزی)؛

• اتساع رگ‌های خونی در عضلات بزرگ (کمک‌کننده دویدن یا جنگیدن)؛

• اتساع مردمک چشم (برای بهتر دیدن)؛

• دید کانونی؛

• لرزیدن.

تمام این واکنش‌های خودکار شما را برای حفظ از تهدید در بهترین شکل با فرار کردن، جنگیدن یا دفاع از خود، یا انجماد و نقش مرده بازی کردن آماده می‌کند. مغز شما برای اینکه کدام‌یک را انجام دهد در عرض چند ثانیه تصمیم می‌گیرد.  هنگامی‌که بدن شما واکنش نشان می‌دهد، هیپوتالاموس و نواحی لیمبیک مغز شما یک پاسخ هیجانی یعنی ترس (تهدید در مقابل شماست) یا اضطراب (تهدید ممکن است در آینده رخ دهد) را شروع می‌کند. هیجان ترس / اضطراب سطح دردمندی را از برانگیختی ایجاد می‌کند که شما را وادار می‌کند تا برای متوقف کردن آن کاری انجام دهید. درحالی‌که ترس انطباقی است که شما را برای اجتناب از خطر برمی‌انگیزد .

 در این کتاب راهکارهایی را می‌آموزید که به شما در درمان و کنترل اضطرابتان کمک می‌کنند. برنامه درمانی این کتاب به شما کمک می‌کند تا ۴ عاملی را که ترس و اضطراب را از یک تجربه لحظه‌ای به بیماری تبدیل می‌کنند، بشناسید و آنها را مدیریت کنید.

 خواندن کتاب درمان اضطراب را به چه کسانی یپشنهاد می‌کنیم

 خواندن این کتاب برای همه سودمند است به ویژه کسانی که دچار اختلال اضطراب هستند و هنوز راهی برای درمان ان نیافته‌اند. 

نظری برای کتاب ثبت نشده است
راهنمای نظریه دلبستگی
آنی چن
درمانگری فراشناختی (فراشناخت درمانی)
پیتر فیشر
درمان استرس پس از حادثه با شناخت‌درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی
کاتلین‌ ام‌ چارد .
زوج درمانی شناختی رفتاری
مایکل وارل
عاقلانه فکر کنید، راحت تر زندگی کنید
آلبرت الیس
طرحواره درمانی گروهی برای اختلال شخصیت مرزی
جوان فارل
رفتار درمانی عقلانی _ هیجانی (REBT)؛ راهنمای درمانگران تازه‌کار
والتر متویچوک
رهایی از پیمان شکنی زناشویی (راهنمای درمانگران)
دونالد باوکوم
خودآموز درمان پذیرش و تعهد دکتر حلت
احمد حلت
مبانی روان درمانی
بروس ومپولد
طرحواره درمانی محرومیت هیجانی
فاطمه بیدار
اختلال اضطراب فراگیر
حمید امیری
تمرین های مصاحبه و تشخیص بالینی برای روان شناسان و مشاوران
پرل س. برمن
راهنمای عملی درمان رفتاری شناختی مبتنی بر شواهد
دبورا دابسون
رابطه درمانی در درمان های شناختی رفتاری
پائول گیلبرت
کتاب کار توجه آگاهی
جان تیزدل
وسواس و درمان شناختی ـ رفتاری آن
امیر هوشنگ مهریار
تکنیک‌های درمانی اختلال اضطراب فراگیر
محمدامین شریفی
فنون رفتاردرمانی
شهربانو قهاری
رهایی از وسواس
بروس م. هایمن

حجم

۱٫۵ مگابایت

سال انتشار

۱۳۹۹

تعداد صفحه‌ها

۲۷۶ صفحه

حجم

۱٫۵ مگابایت

سال انتشار

۱۳۹۹

تعداد صفحه‌ها

۲۷۶ صفحه

قیمت:
۲۰,۰۰۰
تومان