کتاب درمان اضطراب متیو مک کی + دانلود نمونه رایگان
با کد تخفیف OFF30 اولین کتاب الکترونیکی یا صوتی‌ات را با ۳۰٪ تخفیف از طاقچه دریافت کن.

معرفی کتاب درمان اضطراب

درمان اضطراب به روش رفتاردرمانی‌شناختی CBT، کتاب کاری است برای درمان اضطراب که توسط متیو مک‌کی و همکاران روان‌شناسش نوشته شده است.

در زمان ایجاد اضطراب، به محض آنکه شما تصمیم گرفتید که تهدید مهمی وجود دارد، بدن شما با یک توالی پاسخ‌های حمایتی واکنش نشان می‌دهد. سیستم عصبی سمپاتیک به غده هیپوفیز دستور می‌دهد که هورمون فشار را تولید کند و غده آدرنال شما انتقال‌دهنده عصبی اپی نفرین را آزاد سازد. سرانجام این نتایج رخ می‌دهند:

• بالا رفتن فشار خون؛

• افزایش ضربان قلب؛

• تنفس سریع‌تر؛

• کاهش یا توقف هضم؛

• انقباض رگ‌های خونی در پوست (کاهش‌دهنده خونریزی)؛

• اتساع رگ‌های خونی در عضلات بزرگ (کمک‌کننده دویدن یا جنگیدن)؛

• اتساع مردمک چشم (برای بهتر دیدن)؛

• دید کانونی؛

• لرزیدن.

تمام این واکنش‌های خودکار شما را برای حفظ از تهدید در بهترین شکل با فرار کردن، جنگیدن یا دفاع از خود، یا انجماد و نقش مرده بازی کردن آماده می‌کند. مغز شما برای اینکه کدام‌یک را انجام دهد در عرض چند ثانیه تصمیم می‌گیرد.  هنگامی‌که بدن شما واکنش نشان می‌دهد، هیپوتالاموس و نواحی لیمبیک مغز شما یک پاسخ هیجانی یعنی ترس (تهدید در مقابل شماست) یا اضطراب (تهدید ممکن است در آینده رخ دهد) را شروع می‌کند. هیجان ترس / اضطراب سطح دردمندی را از برانگیختی ایجاد می‌کند که شما را وادار می‌کند تا برای متوقف کردن آن کاری انجام دهید. درحالی‌که ترس انطباقی است که شما را برای اجتناب از خطر برمی‌انگیزد .

 در این کتاب راهکارهایی را می‌آموزید که به شما در درمان و کنترل اضطرابتان کمک می‌کنند. برنامه درمانی این کتاب به شما کمک می‌کند تا ۴ عاملی را که ترس و اضطراب را از یک تجربه لحظه‌ای به بیماری تبدیل می‌کنند، بشناسید و آنها را مدیریت کنید.

 خواندن کتاب درمان اضطراب را به چه کسانی یپشنهاد می‌کنیم

 خواندن این کتاب برای همه سودمند است به ویژه کسانی که دچار اختلال اضطراب هستند و هنوز راهی برای درمان ان نیافته‌اند. 

نظری برای کتاب ثبت نشده است
بررسی تفصیلی زوج‌درمانی هیجان‌مدار
مریم نجفی
درمان‌شناختی افسردگی
آرون‌ ت‍ی‌ب‍ک‌
فعال‌سازی رفتاری برای درمان افسردگی
سونا دیمیدجیان
گروه‌درمانی مبتنی بر خودآگاهی برای دانش‌آموزان دبیرستانی
مریم نعیمی
راهنمایی اجرایی مشاوره پیش از طلاق
محسن ابراهیمی
مثلث و مثلث‌سازی در خانواده (الفبای درمان)
فرشاد بهاری
عاقلانه فکر کنید، راحت تر زندگی کنید
آلبرت الیس
کاربرد توجه آگاهی در درمان افسردگی
مارک ویلیامز
درمان مبتنی برپذیرش و تعهد برای زوج‌ها
آویگیل لیو
از خودآگاهی تا خودشناسی
شهربانو قهاری
مهارت‌های زندگی برای نوجوانان، جوانان و بزرگسالان
سیداصغر ساداتیان
در فکر ذهن و روان نوجوانان چه می‌گذرد؟
سیداصغر ساداتیان
مهارت های ارتباطی همسران
مارکوس کیوسی
خانواده‌درمانی: ۱۰۰ نکته‌ی کلیدی و فنون
مارک ریوت
درمانگری فراشناختی (فراشناخت درمانی)
پیتر فیشر
۵ زبان عشق مجردها
زهرا جمالی
درمان مبتنی بر پذیرش و پایبندی برای زوج ها
اویگیل لو
روایت درمانی
جان کوپ هاردر
مدیریت هیجان
نسرین دانایی
توصیف و درمان وسواس موکنی
مهدی ربیعی

حجم

۱٫۵ مگابایت

سال انتشار

۱۳۹۹

تعداد صفحه‌ها

۲۷۶ صفحه

حجم

۱٫۵ مگابایت

سال انتشار

۱۳۹۹

تعداد صفحه‌ها

۲۷۶ صفحه

قیمت:
۲۰,۰۰۰
تومان