کتاب صخره را رها کن

کتاب صخره را رها کن با عنوان اصلی Drop the Rock: Removing Character Defects نوشتهٔ «بیل پ.»، «تاد دبلیو.» و «سارا اس.» و ترجمهٔ «مهین میلانی»، اثری است که نشر لیوسا آن را در سال ۱۳۹۱ منتشر کرده است. این کتاب به بررسی عمیق دو قدم مهم از برنامهٔ ۱۲قدمی پرداخته و با تمرکز بر رهایی از نواقص شخصیتی، راهکارهایی برای رشد معنوی و بهبود فردی ارائه داده است. نسخهٔ الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب صخره را رها کن اثر بیل پ.، تاد دبلیو. و سارا اس.

کتاب «صخره را رها کن» (رفع نواقص شخصیتی؛ آشنایی با قدم‌های شش و هفت) اثری در حوزهٔ خودیاری است که به‌طور ویژه به موضوع بهبودی از اعتیاد و رشد معنوی پرداخته است. نویسندگان کتاب حاضر، بیل پ.»، «تاد دبلیو.» و «سارا اس. با تکیه بر تجربه‌های شخصی و آموزه‌های انجمن الکلی‌های گمنام، به بررسی قدم‌های ششم و هفتم از برنامهٔ ۱۲قدمی پرداخته‌اند. ساختار کتاب ترکیبی از روایت‌های واقعی، تمثیل‌ها، راهنمایی‌های عملی و تحلیل‌های روان‌شناختی است. در این اثر، مفاهیمی مانند خشم، ترس، ریا، ترحم به خود و سایر نواقص شخصیتی به‌عنوان موانع اصلی رشد فردی معرفی شده است. نویسندگان تلاش کرده‌اند با زبانی صریح و بی‌پرده، خواننده را به تأمل دربارهٔ ریشه‌های رفتاری و عاطفی خود دعوت کنند. کتاب با مثال‌ها و داستان‌هایی از اعضای انجمن، فضای تعاملی و آموزنده‌ای ایجاد کرده است که مخاطب را به مشارکت فعال در فرایند بهبودی تشویق می‌کند. این اثر نه‌تنها برای افراد درگیر با اعتیاد، بلکه برای هر کسی که دغدغهٔ رشد شخصی و معنوی دارد، قابل استفاده است.

برنامهٔ «الکلی‌های گمنام» (AA) زمانی اثرگذار می‌شود که یک فرد بهبودیافته، داستان تجربه‌های تلخ و چالش‌هایش با نوشیدن الکل را با دیگران به اشتراک بگذارد؛ سپس از تغییرات مثبتی که با حضور در AA به دست آورده سخن بگوید و در نهایت، تازه‌واردان را دعوت کند تا به این جمع غیررسمی اما حمایتی بپیوندند.

خلاصه کتاب صخره را رها کن

کتاب با داستان «ماری» آغاز می‌شود؛ زنی که برای رسیدن به قایق نجات باید صخره‌ای سنگین را که به گردنش بسته شده، رها کند. این صخره نمادی از نواقص شخصیتی مانند خشم، ترس، ریاکاری، ترحم به خود و دلخوری است که مانع پیشرفت و رهایی انسان می‌شود. نویسندگان با استفاده از این تمثیل به بررسی عمیق قدم ششم و هفتم برنامهٔ ۱۲قدمی می‌پردازند و نشان می‌دهند که آمادگی برای رهاکردن نواقص شخصیتی، نیازمند پذیرش و فروتنی و تسلیم است. در ادامه، کتاب به تجربه‌های واقعی اعضای انجمن الکلی‌های گمنام اشاره می‌کند و نشان می‌دهد که اعتیاد تنها نشانه‌ای از مشکلات عمیق‌تر شخصیتی است. نویسندگان تأکید کرده‌اند که ریشه‌یابی و پذیرش نواقص، اولین گام برای تغییر است و بدون این آمادگی، هیچ برنامه‌ای به نتیجه نمی‌رسد. کتاب به نقش دعا، تمرکز، آیین‌های شخصی و پاکسازی ذهن و رفتار در فرایند بهبودی می‌پردازد و راهکارهایی برای مواجهه با ترس از تغییر و خلأ پس از رهاکردن عادات قدیم ارائه می‌دهد. پیام اصلی کتاب این است که رهایی از نواقص شخصیتی، فرایندی تدریجی و نیازمند تمرین، صداقت و حمایت جمعی است و تنها با پذیرش مسئولیت و عمل مستمر می‌توان به تعادل و رشد معنوی دست یافت.

چرا باید کتاب صخره را رها کن را بخوانیم؟

این کتاب به یکی از مهم‌ترین چالش‌های انسانی، یعنی رهایی از نواقص شخصیتی می‌پردازد. «صخره را رها کن» با بهره‌گیری از داستان‌ها و تجربه‌های واقعی، فرایند تغییر و بهبودی را ملموس و قابل درک می‌کند. اثر حاضر نه‌تنها برای کسانی که با اعتیاد دست‌وپنجه نرم می‌کنند، بلکه برای هر فردی که به‌دنبال رشد شخصی، معنوی و بهبود روابط خود است، آموزه‌هایی کاربردی دارد. کتاب حاضر با ارائهٔ تمرین‌ها، دعاها و آیین‌های عملی، مخاطب را به مشارکت فعال در فرایند تغییر دعوت می‌کند و به او نشان می‌دهد که رهایی از الگوهای رفتاری مخربْ امکان‌پذیر است.

خواندن این کتاب را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

مطالعهٔ این کتاب برای افرادی که در مسیر بهبودی از اعتیاد هستند، اعضای انجمن‌های ۱۲قدمی، خانواده‌های افراد درگیر با اعتیاد و هر کسی که دغدغهٔ رشد معنوی و خودشناسی دارد، مفید است؛ همچنین برای کسانی که با احساساتی مانند خشم، ترس، رنجش یا ترحم به خود مواجه هستند و به‌دنبال راهی برای تغییر الگوهای رفتاری خود می‌گردند.

چه نسخه‌های دیگری از این کتاب در ایران منتشر شده است؟

کتاب حاضر در سال‌های مختلف توسط مترجمان و ناشران متفاوت، ترجمه و منتشر شده است؛ برای نمونه می‌توان به فهرست زیر اشاره کرد:

- «صخره را رها کن» ترجمهٔ «محسن فاضلی»، نشر زهره‌وند‏‫، ۱۳۸۸‬‬ (چاپ چهارم: ۱۳۸۹).

- «صخره را رها کن» ترجمهٔ «محسن فاضلی»، نشر افق دور‏‫، ۱۳۹۳‬‬ (چاپ نهم).

بخشی از کتاب صخره را رها کن

«جزء کلیدی گذراندن قدم هفتم تواضع است. در برنامه هیچ موضوعی بیش از تواضع سبب سردرگمی نمی‌شود. اعضای قدیمی هر یک تعریف دلخواه خود را از تواضع ارائه می‌دهند. همهٔ ما تواضع را با حقارت اشتباه می‌کنیم و بسیاری از ما تصوری کلیشه‌ای از فرد متواضع داریم، و فکر می‌کنیم آدم متواضع فقیری ژنده‌پوش، ضعیف و پشیمان است.

شیوهٔ زندگی برنامه دوازده قدم متواضعانه است نه بزدلانه. تصویری که بیشتر ما از شخص متواضع در ذهن داریم، فردی است که حتی از سایهٔ خود می‌ترسد، و تصوری که از خود دارد به حدی ضعیف است که از مواجهه با هر چیزی می‌هراسد. ما در برنامه فرا می‌گیریم که مراد برنامه از تواضع بهیچوجه چنین تصوری نیست. می‌بینیم کسانی که مدتی خویشتنداری کرده‌اند، تا حدودی تواضع را که پیش از دورهٔ بهبودی برایشان مقوله‌ای جدید بود، تمرین کرده و به آن عمل می‌کنند.

کسانی‌که در برنامه پیشرفت کرده‌اند، تواضع را صرفا بازشناسی خود می‌دانند که چیستند و کیستند. به‌عبارت دیگر به خویشتن واقعی خود پی می‌برند. انسان در متواضع بودن متوجه می‌شود که موجود ارزشمندی است. تواضع حد وسط بین خود بزرگ‌بینی و شرم مفرط است. افراد متواضع صادقانه مایلند بهترین فردی بشوند که باید باشند. امروز ما می‌دانیم که تواضع به معنای بزدلی نیست، بلکه خویشتن واقعی خود بودن است. و به یاد داشته باشیم که مهربانی رابطهٔ مستقیم با تواضع دارد. از نظر شومیکر تواضع مساوی استبا قدردانی.»