کتاب چرا من به قدر کافی حالم خوب نیست؟

کتاب چرا من به قدر کافی حالم خوب نیست؟ نوشتهٔ هلن دنت و ترجمهٔ گلناز محمدی است. انتشارات راوشید این کتاب را روانهٔ بازار کرده است.

درباره کتاب چرا من به قدر کافی حالم خوب نیست؟

کتاب چرا من به قدر کافی حالم خوب نیست؟، درمورد به‌کارگیری «نظریهٔ دلبستگی» برای یافتن راه‌حل سخن گفته است. این کتاب با به‌کارگیری نظریۀ دلبستگی قصد دارد راه‌حلی روان‌شناختی برای چندین مسئلۀ حیاتی زندگی پیدا کند؛ همچنین با شناسایی ریشۀ هر کدام از مسائل، راهنمایی فراهم کند تا متوجه شویم پیوندهای عاطفی در دوران کودکی چگونه بر روابط ما در بزرگسالی تأثیر می‌گذارد. هلن دنت در کتاب حاضر با تکیه بر آخرین تجربه‌های عملی و یافته‌های پژوهشی، تلاش کرده تا مزیت‌های فهمیدن نظریهٔ دلبستگی برای تمام حوزه‌های زندگی انسان را برایمان شرح دهد. مطالب این کتاب به‌طور ویژه به درد کسانی خواهد خورد که با روابط روزمره با دیگران مشکل دارند و در مدیریت عواطف و احساسات خود احساس ضعف می‌کنند. با بهره‌گیری از توصیه‌های کاربردی و گنجینه‌ای از نمودارها و جدول‌های سودمند در قالب تمرین روان‌شناختی، کتاب حاضر به شما کمک خواهد کرد «سبک دلبستگی» خود را بیابید و ابزارهایی در اختیار داشته باشید تا روابط عاطفی، مثبت و امنی با اطرافیان برقرار کنید.

خواندن کتاب چرا من به قدر کافی حالم خوب نیست؟ را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

خواندن این کتاب را به دوستداران روان‌شناسی عمومی پیشنهاد می‌کنیم.

فهرست مطالب کتاب چرا من به قدر کافی حالم خوب نیست؟

پیشگفتار

بخش اول: چرا من به قدر کافی حالم خوب نیست؟

۱. چگونه می‌توانم به شما کمک کنم؟

۲. داشتن احساس خوب

۳. زنده‌ماندن و پیشرفت‌کردن: نظریۀ دلبستگی

۴. چگونگی شکل‌گیری سبک‌های دلبستگی

۵. سبک‌های دلبستگی در بزرگسالی

بخش دوم: اقدام عملی - تهیۀ نقشۀ راه زندگی درونی

۶. تاریخچۀ خانوادگی و شجره‌نامه

۷. گره‌گشایی از سبک دلبستگی

۸. ادغام تمامی مطالب ذکرشده

بخش سوم: آگاه‌شدن از عوامل پنهانِ اثرگذار بر روابطمان

۹. روابط عاشقانه

۱۰. خانواده و دوستان

۱۱. همکاران

۱۲. روابط دیگر

بخش چهارم: داشتن حس‌وحال خوب – خواهم آموخت که چگونه عنان زندگی‌ را در دست بگیرم

۱۳. مراقبت از خود

۱۴. مدیریت عواطف

۱۵. مدیریت رفتارها

۱۶. از کجا می‌توانم کمک بیشتری دریافت کنم؟

بخش پنجم: اطلاعاتِ افزوده

۱۷. نقاط قوت و محدودیت‌های مستندات تحقیقاتی

سخن پایانی