کتاب ذهن آگاهی و هیپنوتیزم

کتاب ذهن‌آگاهی و هیپنوتیزم نوشتۀ مایکل دی یاپکو با ترجمۀ سیده مریم کمراتی در انتشارات طرحواره به چاپ رسیده است. این کتاب دربارۀ تلقین و قدرت آن در تغییر تجربه است.

درباره کتاب ذهن آگاهی و هیپنوتیزم

ذهن‌آگاهی که با نام توجه‌آگاهی نیز از آن یاد می‌شود، تقویت یک توانایی در انسان است که باعث می‌شود فرد به‌طور کامل در لحظۀ حال حضور داشته باشد و از جایی که هست و آنچه انجام ‌می‌دهد آگاهی کامل داشته باشد. درواقع، ذهن‌آگاهی فرآیندی روان‌‌شناختی است و به‌ معنای توجه به تجربه‌های زمان حال بدون قضاوت و درگیر شدن کامل و به دور از حواس‌پرتی در کاری است که فرد در لحظه انجام می‌دهد و نیز آگاه‌ بودن از افکار و احساسات، بدون آنکه در آن‌ها غرق شد.

در کتاب ذهن‌آگاهی و هیپنوتیزم، مایکل دی یاپکو دو موضوع به اعتقاد خود، مکملِ هیپنوتیزم‌درمانی و مراقبۀ ذهن‌آگاهی هدایت‌شده (GMM) را با یکدیگر درآمیخته است. او با پیوند دیدگاه‌ها و روش‌های این دو رویکرد، مجموعه‌ای جدیدی با راهکارهایی نوین برای استفادۀ مراجعان ارائه کرده است. یاپکو هنر و مهارت هیپنوتیزم را تجزیه‌وتحلیل کرده و نشان داده است که چگونه الگوهای مراقبۀ هدایت‌شده ساختارهای عملی مشابه با هیپنوتیزم دارند. او داستان‌های ساختگی مربوط به هیپنوتیزم را به چالش کشیده و در اقدامات بالینی عمل خلسه را به ذهن‌آگاهی پیوند داده است.

خواندن کتاب ذهن آگاهی و هیپنوتیزم را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

به دوستداران کتاب‌های روان‌شناسی عمومی پیشنهاد می‌کنیم.

بخشی از کتاب ذهن آگاهی و هیپنوتیزم

«درمانگر به آرامی از مراجعی که به وضوح چهره‌اش از درد در هم رفته بود، خواست که چشمانش را ببندد و فقط بر روی ریتم طبیعی تنفس‌اش تمرکز کند. هرچند در ابتدا برای مراجع تمرکز بر روی هر چیزی به غیر از درد دشوار بود. درمانگر از او خواست که احساسات بدنی‌اش را بدون قضاوت، تفسیر و یا پیش‌بینی فقط مشاهده کند، طولی نکشید که مراجع همگام با خواستۀ درمانگر پیش رفت. درمانگر وی را تشویق کرده بود احساساتش را مشاهده کند و بپذیرد و لزومی ندارد به آنها واکنش نشان داده یا تغییرشان دهد. درمانگر بین توضیحات که گهگای ارائه می‌داد، برای مدت نسبتاً طولانی سکوت می‌کرد، به آرامی مراجع را به تنفس آرام و لذت بردن از دوری از هر احساس ناخوشایندی دعوت می‌کرد.»