کتاب رهایی از استرس در ۵ دقیقه

کتاب رهایی از استرس در ۵ دقیقه نوشتهٔ النا ولش و ترجمهٔ یاسین قاسمی بجد و طلعت اصغری درمیان است. انتشارات جزیره کتاب این کتاب را منتشر کرده است.

درباره کتاب رهایی از استرس در ۵ دقیقه

کتاب رهایی از استرس در ۵ دقیقه نوشته النا ولش، راهنمایی کاربردی برای مدیریت و کاهش استرس در زندگی روزمره است. این کتاب شامل ۷۵ تمرین ساده و مؤثر است که می‌توانید در هر زمان و مکانی برای آرام کردن ذهن و جسم خود از آن‌ها استفاده کنید. نویسنده در این کتاب به بررسی علل و نشانه‌های استرس می‌پردازد و راهکارهایی عملی برای مقابله با آن ارائه می‌دهد. هدف این کتاب، کمک به خوانندگان برای شناسایی عوامل استرس‌زا و انتخاب روش‌های مناسب برای کاهش استرس است.

انتشارات جزیره کتاب از سال ۱۴۰۱ وارد عرصهٔ تولید و نشر کتاب‌های الکترونیکی و صوتی در ایران شده و کتاب‌های متنوعی را در حوزهٔ خودسازی، انگیزشی، انرژی‌درمانی و ماوراءالطبیعه برای رده‌های سنی نوجوان و بزرگسال منتشر کرده است. این نشر افتخاراتی همچون عنوان خادم نمونهٔ فرهنگ عمومی را در سال ۱۴۰۲ دریافت کرده است. «یاسین قاسمی بجد» که مدیریت انتشارات جزیرهٔ کتاب را بر عهده دارد، دانش‌آموخته‌ٔ مقطع کارشناسی‌ارشد کسب‌وکارهای الکترونیک و فعال فرهنگی و عکاسی است که در عرصهٔ نویسندگی، شعر و ترجمه نیز فعالیت دارد. این انتشارات علاوه‌بر سیاست کلی خود در راستای تولید و عرضهٔ آثار صوتی و الکترونیک در فضای نشر ایران، به‌صورت ویژه بر انتشار خلاصهٔ کتاب‌‌های مختلف متمرکز شده تا آثار محبوب و پرطرفدار بازار کتاب را در حجمی اندک و درعین‌حال به‌شکلی مفید و کاربردی به دست مخاطبان برساند. انتشارات جزیره کتاب کتاب‌های بسیاری را در قالب نسخه‌های صوتی و الکترونیک تهیه و منتشر کرده است و افزون بر این آثار منتشرشده، خلاصهٔ صوتی یا الکترونیک صدها عنوان از کتاب‌های پرطرفدار جهان را در نوبت دریافت مجوز و انتشار دارد.

خواندن کتاب رهایی از استرس در ۵ دقیقه را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

 نوشته النا ولش، راهنمایی کاربردی برای مدیریت و کاهش استرس در زندگی روزمره است. این کتاب شامل 75 تمرین ساده و مؤثر است که می‌توانید در هر زمان و مکانی برای آرام کردن ذهن و جسم خود از آن‌ها استفاده کنید. نویسنده در این کتاب به بررسی علل و نشانه‌های استرس می‌پردازد و راهکارهایی عملی برای مقابله با آن ارائه می‌دهد. هدف این کتاب، کمک به خوانندگان برای شناسایی عوامل استرس‌زا و انتخاب روش‌های مناسب برای کاهش استرس است.