کتاب شما به روان درمانی نیاز ندارید

کتاب شما به روان‌درمانی نیاز ندارید نوشتۀ آلن لوکاس با ترجمۀ هایده فروهش طهرانی (هایده نفریه) در نشر دیوار به چاپ رسیده است.

درباره کتاب شما به روان درمانی نیاز ندارید

تصور کنید پایان زندگی شما روی کره ی زمین فرارسیده و به شما این فرصت داده شده که کارهایی را که در زندگی کرده‌اید مرور کنید. به کمک‌هایی که کرده‌اید فکر کنید. به آنچه در زندگی جمع کرده‌اید فکر کنید. احساسی که هر یک در شما به وجود می‌آورد چقدر با هم فرق دارد؟ کتاب شما به روان‌درمانی نیاز ندارید دربردارندۀ ۷ مرحله‌ای است که به زعم نویسنده برای روبه‌راه کردن زندگی مناسب هستند. او می‌گوید اگر این اصول ۷ گانه را دنبال کنید، نحوۀ تفکرتان عوض می‌شود و همین موجب تغییر احساس و عملکرد شما خواهد شد.

این اصول هفت‌گانه در واقع ۷ مرحله هستند که تعداد فصل‌های کتاب را می‌سازند و عبارت‌اند از:

مرحلۀ اول: آگاه‌تر شوید

مرحلۀ دوم: ذهن خود را مدیریت کنید

مرحلۀ سوم: مسئولیت عواطف خود را بر عهده بگیرید

مرحلۀ چهارم: نیازهای خود را بشناسید

مرحلۀ پنجم: تصور روشنی از هدف خود در زندگی داشته باشید

مرحلۀ ششم: قدر ارتباط متقابل خود را بدانید

مرحلۀ هفتم: انرژی خود را افزایش دهید.

با خواندن این کتاب و به کار بستن این اصول شما یاد خواهید گرفت که چگونه آگاهی خود را گسترش دهید، ذهن خود را مدیریت کنید، احساسات خود را کنترل کنید، نیازهای خود را به روش‌های سالم برآورده کنید، فلسفه‌ای شفاف برای هدف زندگی خود داشته باشید، درک کنید که همه‌چیز به هم مرتبط است و چگونه می‌توان آن‌ها را ساخت.

خواندن کتاب شما به روان درمانی نیاز ندارید را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

به دوستداران کتاب‌های مدیریت و کسب‌وکار و نیز روان‌شناسی عمومی پیشنهاد می‌کنیم.

درباره آلن لوکاس

آلن لوکاس در ایرلند در سال‌های ناآرام شهر بلفاست متولد شد و کودکی خود را در آنجا گذراند. دغدغۀ او از زمان جوانی این بود که چرا اختلاف نظر باعث می‌شود آدم‌ها همدیگر را از بین ببرند. او در رشتۀ «مطالعات اوقات فراغت» مدرک کارشناسی ارشد گرفت پس از دوران تحصیل، تا مدت‌ها شغلش مربیگری اسکی در کشورهای آمریکا، استرالیا، نیوزیلند و اروپا بود. پس از آن، مدیر بازاریابی شرکت‌های «نایک» و «آدیداس» شد و بنگاه‌های تجاری زیادی را بنیان گذاشت. او امروز به عنوان نویسنده، کارآفرین و سخنران انگیزشی فعالیت می‌کند و خالق سیستم «زندگی خود را روبه‌راه کنید» است که در کتاب «شما به روان درمانی نیاز ندارید» به شرح آن پرداخته است. این ایده مخاطبان را از صرف هزینه برای روان‌درمانی نجات دهد.

بخشی از کتاب شما به روان درمانی نیاز ندارید

«درصد بی‌سابقه‌ای از مردم به دنبال دریافت کمک در زمینه‌ی سلامت روانی خویش‌اند. در انگلستان از هر ۴ نفر ۱ نفر مشکل روانی دارد و از هر ۸ نفر یکی در حال درمان است. زندگی ظاهراً باید بهتر از همیشه باشد، ولی گرفتارتر از همیشه هستیم و این یک مشکل جهانی است. طبق آمار سازمان بهداشت جهانی در هر ۴۰ ثانیه یک نفر خودکشی می‌کند. فقط در انگلستان ۱۶ نفر در روز به زندگی خود پایان می‌دهند و این شایع‌ترین علت مرگ در افراد زیر ۳۵ سال است. ما با مشکل بیماری روانی مزمن سروکار داریم.»