کتاب حساس ها

کتاب حساس‌ها (قدرت پنهان آدم‌های بسیار حساس در جهان پیچیده‌ی امروز) نوشته‌ی جن گرنمن و آندره سولو با ترجمه‌ی علی (علیتا) تهمتن را نشر دیوار منتشر کرده است. این کتاب به ویژگی شخصیتی حساسیت، تجربه‌ی آدم‌های بسیار حساس و جایگاه آن‌ها در دنیای پرسرعت امروز می‌پردازد و نشان می‌دهد این ویژگی چگونه می‌تواند از «نقطه‌ضعف» به منبع قدرت تبدیل شود. نویسندگان که خود از چهره‌های فعال در حوزه‌ی افراد حساس و درون‌گرا هستند، با ترکیب روایت‌های شخصی، پژوهش‌های علمی و مثال‌های روزمره، تصویری روشن از زندگی در قالب یک فرد بسیار حساس ترسیم کرده‌اند. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب حساس ها

کتاب حساس‌ها با روایت زندگی دو کودک بسیار حساس آغاز می‌شود که در خانواده‌ها و مسیرهای متفاوتی رشد می‌کنند اما هر دو زیر فشار این تصور بزرگ می‌شوند که «زیادی حساس» بودن یک مشکل است. در ادامه مشخص می‌شود این دو کودک همان جن گرنمن و آندره سولو هستند که بعدها با هم آشنا می‌شوند، وب‌سایت پناهگاه حساس‌ها را راه می‌اندازند و تصمیم می‌گیرند تجربه‌ها و دانسته‌های خود را در قالب این کتاب جمع کنند. کتاب حساس‌ها در نیمه‌ی اول به توضیح این می‌پردازد که حساسیت دقیقاً چیست و چه چیزی نیست. نویسندگان با تکیه بر پژوهش‌های عصب‌شناسی و روان‌شناسی، مفهوم «حساسیت محیطی» را شرح داده‌اند، از آزمایش‌های روی نوزادان بسیار واکنش‌پذیر گفته‌اند و نشان داده‌اند مغز افراد حساس چگونه اطلاعات را عمیق‌تر و طولانی‌تر پردازش می‌کند. در همین بخش، تفاوت حساسیت با درون‌گرایی، اوتیسم، اختلال پردازش حسی و روان‌زخم نیز روشن شده است. در نیمه‌ی دوم کتاب حساس‌ها تمرکز از تعریف و نظریه به زندگی روزمره برمی‌گردد. فصل‌هایی مانند «پنج موهبت حساسیت»، «درد هم‌دلی»، «عشق شش‌دانگ»، «تربیت کردن نسل حساس»، «چیزی فراتر از یک چک حقوق» و «تحول حساسیت» نشان می‌دهند افراد حساس در عشق، دوستی، کار، رهبری و والدگری چه نیازها و توانایی‌هایی دارند. نویسندگان در هر فصل هم از تجربه‌های شخصی خود و خوانندگان وب‌سایت‌شان مثال آورده‌اند و هم به نتایج پژوهش‌های علمی ارجاع داده‌اند تا تصویر متعادلی از چالش‌ها و قدرت‌های این گروه ارائه شود.

خلاصه کتاب حساس ها

کتاب حساس‌ها بر این ایده استوار است که حساسیت یک نقص یا ضعف نیست، بلکه ویژگی زیستی و تکاملی مهمی است که حدود یک‌سوم انسان‌ها را دربرمی‌گیرد و اگر درست فهمیده و مدیریت شود می‌تواند به منبع قدرت تبدیل شود. نویسندگان ابتدا نشان می‌دهند افراد حساس از کودکی جهان را شدیدتر و عمیق‌تر تجربه می‌کنند، زودتر خسته می‌شوند، بیش‌تر تحت‌تأثیر محیط قرار می‌گیرند و در عین حال توان بالایی در هم‌دلی، دیدن جزئیات و درک الگوها دارند. در ادامه کتاب حساس‌ها مفهوم «تحریک بیش‌ازحد» توضیح داده شده و این‌که چرا دنیای پرسرعت و پُرسروصدای امروز برای این افراد فرسوده‌کننده است. سپس از «افسانه‌ی سرسختی» و فشار فرهنگی برای پنهان‌کردن حساسیت گفته شده و در برابر آن «راه‌ورسم افراد حساس» قرار گرفته است؛ رویکردی که کیفیت زندگی، پیوند انسانی و مراقبت از خود را ارزشمند می‌داند. در فصل‌های پایانی، کتاب نشان می‌دهد افراد حساس چگونه می‌توانند در روابط عاطفی، تربیت فرزند، انتخاب شغل و رهبری، هویت حساس خود را بپذیرند و آن را به نیرویی سازنده برای خود و دیگران تبدیل کنند.

چرا باید کتاب حساس ها را بخوانیم؟

کتاب حساس‌ها تصویری دقیق و قابل‌لمس از زندگی در قالب یک فرد بسیار حساس ارائه کرده است و کمک می‌کند خواننده زبان تازه‌ای برای توصیف تجربه‌های درونی خود یا نزدیکانش پیدا کند. این کتاب همزمان هم به پژوهش‌های علمی تکیه کرده است و هم از روایت‌های شخصی و مثال‌های روزمره بهره گرفته تا نشان دهد حساسیت چگونه می‌تواند از منبع شرم به منبع معنا، خلاقیت و اثرگذاری اجتماعی تبدیل شود.

خواندن این کتاب را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

خواندن کتاب حساس‌ها به کسانی پیشنهاد می‌شود که خود را «زیادی حساس» می‌دانند یا سال‌ها این برچسب را شنیده‌اند، به والدین و شریک‌های عاطفی افراد حساس و همچنین به مشاوران، درمانگران و مربیانی که با چنین افرادی سروکار دارند و می‌خواهند تجربه‌ی درونی آن‌ها را بهتر بفهمند.