کتاب ۵ دقیقه دیسیپلین

کتاب ۵ دقیقه دیسیپلین نوشتۀ کریستین لی با ترجمۀ ناهید آقاحسینی در انتشارات مانیان به چاپ رسیده است. این کتاب دربارۀ عادت‌هایی است که با پرورش آن‌ها می‌توان به اهداف خود رسید. کتاب شامل تمرین‌هایی در مسیر پرورش این عادت‌ها است.

درباره کتاب ۵ دقیقه دیسیپلین

کتاب ۵ دقیقه دیسیپلین به‌منظور ایجاد انگیزه و بالا بردن رشد شخصی نوشته شده است. نظم یکی از اصول موفقیت در زندگی، شغل و تحصیل است؛ به این معنی که به کمک نظم می‌توان از توانایی‌های بلقوۀ خود برای به دست آوردن پیروزی‌های بزرگ استفاده کرد. 

کریستین لی، نویسندۀ کتاب نشان می‌دهد که چگونه می‌توان از کنار مقاومت و ترس عبور کرد و در ارتباط با انرژی خود قرار گرفت و به اهداف رسید. کتاب ۵ دقیقه دیسیپلین، ۸ فصل دارد و در هرکدام تمرین‌هایی قرار گرفته است تا خواننده بتواند با انجامشان تأثیر نظم را در تمام مراحل زندگی ببیند. نویسنده می‌گوید چنانچه در انجام این تمرین‌ها مداومت وجود داشته باشد ظرف ۳ ماه تأثیر خود را نشان می‌دهند.

عنوان فصل‌های ۸گانۀ کتاب ۵ دقیقه دیسیپلین عبارت‌اند از:

فصل اول: مدل نظم و انضباط شخصی خود را کشف کنید

فصل دوم: اهداف خود را اعلام کنید

فصل سوم: شروع کنید

فصل چهارم: تمرکز را پرورش دهید

فصل پنجم: مسائل دشوار را بپذیرید و موانع مسیر را تخریب کنید

فصل ششم: خود-دلسوزی را تمرین کنید

فصل هفتم: آنچه را که در نظر داشتید انجام دهید و به پایان برسانید

فصل هشتم: متعهد به نظم و انضباط شخصی باشید

خواندن کتاب ۵ دقیقه دیسیپلین را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

به دوستداران کتاب‌های موفقیت و خودیاری پیشنهاد می‌کنیم.

بخشی از کتاب ۵ دقیقه دیسیپلین

«در دوران تحول‌ام هر روز با عقب انداختن و طفره رفتن از کارها به اهمیت زمان که با ارزش‌ترین سرمایه من است پی بردم و انضباط شخصی را آموختم. از نظر من، نظم و انضباط شخصی به معنای توانایی هماهنگی ذهن، بدن، احساسات و اعمال من است. انضباط شخصی وسیله اصلی و راز دستیابی به موفقیت در همه زمینه‌ها و عرصه‌ها است. طی ۲۰ سال گذشته، من به دیگران کمک کرده‌ام که تحول مشابهی داشته باشند. من به عنوان روانشناس "کوچ تعلل و همال‌کاری" بصورت آنلاین کار می‌کردم، وقتی بیماران بهترین مهارت‌ها و استراتژی‌های خود را برای تغییر پیدا می‌کنند، می‌توانم به حمایت از آنها کمک کنم.»