کتاب نقشه عضله سازی

کتاب نقشه عضله سازی با شخصی‌سازی تمرینات پتانسیل ژنتیکی خود را بهینه کنید؛ ویرایش دوم نوشتهٔ برد شونفلد و ترجمهٔ فرشید نزاکتی و امیر نجفی زاده و علی غفوری است و انتشارات مبانی آن را منتشر کرده است.

درباره کتاب نقشه عضله سازی

برد شوئنفلد به‌عنوان یکی از متخصصان و محققان برجسته در حوزه فیتنس و تمرینات قدرتی که در سابقه ورزش حرفه‌ای‌اش چندین عنوان قهرمانی در مسابقات نچرال (طبیعی) پرورش اندام را دارد، تقریباً در هر مجله مرتبط با فیتنس مقاله‌ای به چاپ رسانده است. خبر خوب این است که این پرفروش‌ترین نویسنده حوزه فیتنس، بر مبنای تخصص‌اش هر آنچه را که برای متحول کردن بدن طی ۶ ماه نیاز است در کتاب حاضر گردآوری کرده و نتیجه آن هم اکنون در دستان شماست.

نقشه عضله سازی (The M.A.X Muscle Plan 2.0) شامل آموزش قدم به قدم ۱۰۶ حرکت تمرینی مؤثر و کارآمد همراه با تصاویر مرتبط با فرم اجرای آن‌هاست که در قالب برنامه‌های پیشنهادی با آن‌ها سروکار خواهید داشت. برنامه‌های تمرینی که شوئنفلد در کتاب آورده همگی بر اساس اصول مبتنی بر علم با هدف ارتقای رشد عضلانی خالص طراحی شده‌اند و کمک می‌کنند که به نهایت پتانسیل عضلانی خود برسید.

خواندن کتاب نقشه عضله سازی را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

این کتاب را به مربیان ورزشی و کارشناسان سلامت و تغذیه پیشنهاد می‌کنیم.