کتاب علم و توسعه هایپرتروفی عضلانی

کتاب علم و توسعه هایپرتروفی عضلانی نوشتهٔ برد شونفلد و ترجمهٔ علی صمدی و جواد طلوعی آذر است. انتشارات دانشگاه شاهد این کتاب را روانهٔ بازار کرده است. این اثر، دربارهٔ یکی از مشغولیت‌ها و علائق برخی از مردمان امروز است؛ ورزش و تمرین با هدف افزایش توده عضلانی.

درباره کتاب علم و توسعه هایپرتروفی عضلانی

کتاب علم و توسعه هایپرتروفی عضلانی، بر مزایای سلامتی افزایش هایپرتروفی عضلانی متمرکز است.

سارکوپنیا یا از‌دست‌دادن بافت عضلانیِ وابسته به سن که نیمی از جمعیت بیشتر از ۸۰‌سال را تحت‌تأثیر قرار می‌دهد، در ناتوانی‌های مختل‌کنندهٔ عملکرد بدنی و همچنین در بسیاری از بیماری‌های مزمن نقش دارد.

سالیان زیادی رویکردهای تمرینی و تغذیه‌ای در جهت افزایش رشد عضلانی عمدتاً مبتنی بر افسانه‌های باشگاهی و نقل‌قول‌های فردی بودند؛ کاری که صرفاً آن را با اهداف زیبایی‌شناختی انجام می‌دهند و برخی دیگر با هدف بهترشدن عملکرد ورزشی.

در طی چند دههٔ گذشته، این موضوع به‌طور قابل‌توجهی تغییر پیدا کرده و انفجاری در تعداد مطالعاتی که پاسخ‌های هایپرتروفی به تمرین ورزشی را بررسی می‌کنند، رخ داده است.

کتاب علم و توسعه هایپرتروفی عضلانی، نخستین کتابی است که پیشینهٔ موجود در زمینهٔ روش‌های عضله‌سازی را در قالب یک منبع جامع ادغام کرده است. تمامی جنبه‌های موضوع، از سازوکارهای سلولی و مولکولی تا دست‌کاری متغیرهای تمرینی برای دست‌یابی به حداکثر هایپرتروفی عضلانی، با جزئیات، پوشش داده شده‌اند.

خواندن کتاب علم و توسعه هایپرتروفی عضلانی را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

خواندن این کتاب را به دوستداران حوزهٔ تناسب اندام و افرادی که با هدف زیباسازیِ بدنشان ورزش می‌کنند، پیشنهاد می‌کنیم.