کتاب آناتومی تمرینات قدرتی فردریک دلاویه + دانلود نمونه رایگان
با کد تخفیف OFF30 اولین کتاب الکترونیکی یا صوتی‌ات را با ۳۰٪ تخفیف از طاقچه دریافت کن.
تصویر جلد کتاب آناتومی تمرینات قدرتی

کتاب آناتومی تمرینات قدرتی

معرفی کتاب آناتومی تمرینات قدرتی

کتاب آناتومی تمرینات قدرتی؛ تمرینات قدرتی براساس ریخت‌شناسی نوشتهٔ فردریک دلاویه و مایکل گاندیل و ترجمهٔ فرشید نزاکتی است و انتشارات مبانی آن را منتشر کرده است.

درباره کتاب آناتومی تمرینات قدرتی

فردریک دلاویه مغز متفکر یکی از پرفروش‌ترین کتب در زمینه بدنسازی به نام آناتومی تمرینات قدرتی است که اینک اثر دیگری ارائه کرده است. بالغ بر دو میلیون خواننده آثار او را مطالعه کرده‌اند تا مؤثرترین حرکات تمرینات قدرتی را پیدا کنند. کتاب حاضر جلد سوم از سری کتب برنامه‌های تمرینی آناتومی تمرینات قدرتی است که برای تازه‌واردهای ورزش‌های قدرتی برنامه‌هایی ارائه می‌کند تا آمادگی جسمانی و عملکرد ورزشی خود را ارتقا دهند.

در جلد سوم تمرکز بر مفهموم ریخت‌شناسی یا همان تمرین بر اساس تیپ و ساختار بدنی است. در این کتاب فردریک دلاویه به همراه مایکل گاندیل تلاش کرده‌اند تا موضوعات باقی مانده از جلد دوم را پوشش دهند که شامل ۱۴۶ تصویرسازی بی‌نظیر از آناتومی بدنی است، به همراه توضیحاتی از درگیری عضلات، اثرات متقابل، تنوع حرکتی، مزایا، معایب و ملاحظات ایمنی.

با استفاده از حرکات این کتاب در برنامه‌های تمرینی در بلندمدت به رشد و توسعه عضلانی بیشتری خواهید رسید. به کمک پروتکل‌های پیشرفت‌های مثل تحریک الکتریکی، محدود کردن جریان خون (BFR) و لرزش می‌توانید از فلات‌های تمرینی عبور کنید و به سطح جدیدی از توسعه برسید. با اتکا به روش‌های پیشرفته از آسیب و خستگی اضافی جلوگیری می‌کنید و باعث ارتقای ریکاوری عصب، تاندون و مفاصل می‌شوید.

خواندن کتاب آناتومی تمرینات قدرتی را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

این کتاب را به متخصصان رشتهٔ تربیت‌بدنی پیشنهاد می‌کنیم.

نظرات کاربران

کاربر 7448492
۱۴۰۲/۰۸/۱۲

کتاب خیلی آموزنده است برا دوستاران ورزش توصیه میکنم در جاهایی گفته درجلد دوم کتاب به توضیح پرداخته شده است جلد دوم کدومه

عدنان محفوظ
۱۴۰۴/۰۴/۰۶

کتاب بسیار کاربردی برای مربیان ریز بین

طراحی برنامه های تمرین مقاومتی
استیون جی. فلک
راهنمای تغذیه NSCA برای ورزش و فعالیت بدنی
بیل کمپبل
تغذیه ورزشی؛ جلد اول
آسکر جوکندروب
آناتومی تمرینات عملکردی
کوین کار
فارماکولوژی ورزش و دوپینگ
احسان یوسفعلی‌زاده
بازوهای حجیم و عضلانی
دیوید بار
اصول مربی‌گری خصوصی حرفه‌ای
راد مک‌دونالد
اصول مربیگری پرورش اندام پزشکی ورزشی
صادق سلامی
تغذیه ورزشی نوین (جلد اول، مبانی علمی)
رونالد جی موگان
راهنمای آزمایشگاه پیکرسنجی حرکتی و فیزیولوژی ورزشی (جلد اول)
وازگن میناسیان
زمان‌بندی تمرینات قدرتی و استقامتی
امی اشمور
دستورالعمل های ACSM برای آزمون و تجویز ورزشی
سجاد احمدی‌زاد
اصول مربیگری پرورش اندام برنامه نویسی پیشرفته
صادق سلامی
طراحی تمرینات فیتنس ویژه مربیان خصوصی
فدریک هتفیلد
آناتومی و اصول عملکردی تمرینات قدرتی
اسکار موران
علم و توسعه هایپرتروفی عضلانی
برد شوئنفلد
ارزیابی و طراحی رژیم غذایی ورزشکاران
شاهین ریاحی ملایری
سیستم های تمرین در پرورش اندام
مقصود نبیل پور
مفاهیم بنیادی حرکات اصلاحی
محمدحسین علیزاده
دوره بندی تمرین
تئودور ا. بومپا

حجم

۱۴٫۶ مگابایت

سال انتشار

۱۴۰۱

تعداد صفحه‌ها

۱۷۸ صفحه

حجم

۱۴٫۶ مگابایت

سال انتشار

۱۴۰۱

تعداد صفحه‌ها

۱۷۸ صفحه

قیمت:
۱۵۰,۰۰۰
تومان