کتاب نقشه عضله سازی برد شونفلد + دانلود نمونه رایگان
با کد تخفیف OFF30 اولین کتاب الکترونیکی یا صوتی‌ات را با ۳۰٪ تخفیف از طاقچه دریافت کن.
تصویر جلد کتاب نقشه عضله سازی

کتاب نقشه عضله سازی

معرفی کتاب نقشه عضله سازی

کتاب نقشه عضله سازی با شخصی‌سازی تمرینات پتانسیل ژنتیکی خود را بهینه کنید؛ ویرایش دوم نوشتهٔ برد شونفلد و ترجمهٔ فرشید نزاکتی و امیر نجفی زاده و علی غفوری است و انتشارات مبانی آن را منتشر کرده است.

درباره کتاب نقشه عضله سازی

برد شوئنفلد به‌عنوان یکی از متخصصان و محققان برجسته در حوزه فیتنس و تمرینات قدرتی که در سابقه ورزش حرفه‌ای‌اش چندین عنوان قهرمانی در مسابقات نچرال (طبیعی) پرورش اندام را دارد، تقریباً در هر مجله مرتبط با فیتنس مقاله‌ای به چاپ رسانده است. خبر خوب این است که این پرفروش‌ترین نویسنده حوزه فیتنس، بر مبنای تخصص‌اش هر آنچه را که برای متحول کردن بدن طی ۶ ماه نیاز است در کتاب حاضر گردآوری کرده و نتیجه آن هم اکنون در دستان شماست.

نقشه عضله سازی (The M.A.X Muscle Plan 2.0) شامل آموزش قدم به قدم ۱۰۶ حرکت تمرینی مؤثر و کارآمد همراه با تصاویر مرتبط با فرم اجرای آن‌هاست که در قالب برنامه‌های پیشنهادی با آن‌ها سروکار خواهید داشت. برنامه‌های تمرینی که شوئنفلد در کتاب آورده همگی بر اساس اصول مبتنی بر علم با هدف ارتقای رشد عضلانی خالص طراحی شده‌اند و کمک می‌کنند که به نهایت پتانسیل عضلانی خود برسید.

خواندن کتاب نقشه عضله سازی را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

این کتاب را به مربیان ورزشی و کارشناسان سلامت و تغذیه پیشنهاد می‌کنیم.


نظرات کاربران

khosru
۱۴۰۲/۰۷/۱۹

کتاب عالی و کاربردی برای مربیان جوان

اشکان
۱۴۰۴/۰۴/۰۲

خوبه

کاربر 5295559
۱۴۰۳/۰۸/۲۹

بسیار کاربردی و مفید

طراحی برنامه های تمرین مقاومتی
استیون جی. فلک
نهایت عضله
برد شونفلد
تمرینات مقاومتی برای چربی سوزی
نیک تامینلو
هایپروتروفی عضلانی و فراتر از آن
برد شونفلد
راهنمای تغذیه NSCA برای ورزش و فعالیت بدنی
بیل کمپبل
چربی سوزی با هایپرتروفی
محسن اکبرپور
اصول مربیگری پرورش اندام پزشکی ورزشی
صادق سلامی
مکمل ها و ورزشکاران
هادی عطارد
راهنمای آسیب های ورزشی
رابرت اس گاتلین
رژیم غذایی انعطاف پذیر
آلن آراگون
اصول و مفاهیم پایدار سازی کمری و لگنی
فواد صیدی
فیزیولوژی ورزشی برای سلامتی، آمادگی جسمانی و عملکرد ورزشی
شارن ای. پلومن
اصول مربیگری فیتنس (Level 2)
سیدمحمدصادق هاشمی
دستورالعمل های ACSM برای آزمون و تجویز ورزشی
سجاد احمدی‌زاد
مبانی بیومکانیکی حرکت انسان (جلد اول)
جوزف همیل
علم تمرین
عیدی علیجانی
راهنمای آزمایشگاه آسیب شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی؛ جلد اول
مهدی قیطاسی
آناتومی و فیزیولوژی انسان
مهدی قیطاسی
بازوهای حجیم و عضلانی
دیوید بار
راهنمای NSCA در طراحی تمرین
جی آر. هافمن

حجم

۱۱٫۷ مگابایت

سال انتشار

۱۴۰۲

تعداد صفحه‌ها

۲۵۱ صفحه

حجم

۱۱٫۷ مگابایت

سال انتشار

۱۴۰۲

تعداد صفحه‌ها

۲۵۱ صفحه

قیمت:
۱۵۰,۰۰۰
تومان