کتاب خطوط راهنمای ACSM

کتاب خطوط راهنمای ACSM؛ ویژه آزمون و تجویز فعالیت ورزشی نوشتهٔ لیندا اس. پسکاتلو و ترجمهٔ عباسعلی گائینی و علی صمدی و مریم خالصی است و انتشارات حتمی آن را منتشر کرده است.

انتشارات حتمی یکی از ناشرین معتبر و نام‌آشنا در حوزه نشر کتاب‌های تخصصی علوم ورزش و پزشکی است که پس از طی مراحل پر فراز و نشیب، به این جایگاه دست یافته است.

از ابتدای فعالیت، انتشارات حتمی به‌طور تخصصی در زمینه علوم ورزشی و آکادمیک به چاپ کتاب پرداخت، اما در سال‌های اخیر، اقبال مردم و عموم جامعه به کتاب‌های ورزشی زیاد شده و اکنون ۷۰درصد از کتاب‌های انتشارات حتمی در زمینه تربیت بدنی در سطح عمومی، رشته‌های ورزشی، فدراسیون‌ها و … است. با توجه به نیاز جامعه به‌ویژه پس از شیوع ویروس کرونا، اخیراً چاپ کتاب‌های پزشکی و سلامت و به‌ویژه پزشکی در حوزه ورزش به مجموعه فعالیت‌های انشارات حتمی افزوده شد.

اعتقاد مدیریت انتشارات حتمی بر این است که در زمینه علوم ورزشی باید با علم و پیشرفت‌های روز همگام بود و لذا بیش از ۸۰درصد از کتاب‌های منتشر شده در قالب ترجمه است. تاکنون تعداد ۵۳۷ عنوان از کتاب‌های انتشارات حتمی در سایت خانه کتاب ثبت شده و برای ۶۹۷ مورد نیز تاکنون شابک صادر شده است.

انتشارات حتمی در مدت یک دهه فعالیت خود در حوزه نشر کشور، موفق به دریافت ۱۲ نشان برتر کشوری ازجمله ناشر نمونه کشور در سال ۱۳۹۳، برگزیده کتاب سال جمهوری اسلامی ایران، برگزیده کتاب‌های علوم ورزشی دانشگاه تهران در سال ۱۳۹۱ و لوح تقدیر از سوی انستیتو تحقیقات تغذیه‌ای کشور برای چاپ کتاب «راهنمای تغذیه بالینی در کووید ۱۹» شده است.

انتشارات حتمی علاوه بر تقویت زمینه‌های فعالیت و همکاری با نهادها و مراکز متولی ورزش و علوم ورزشی در کشور، در چشم‌انداز پیش‌روی خود، نگاهی نیز به آن سوی مرزهای کشور و حضور در عرصه بین‌الملل دارد.

درباره کتاب خطوط راهنمای ACSM

آنچه در کتاب خطوط راهنمای ACSM ویژه آزمون و تجویز فعالیت ورزشی می‌خوانید:

بخش اول: سنجش سلامتی و ارزیابی خطر

فصل اول: فواید و خطرهای فعالیت بدنی

واژه‌شناسی فعالیت بدنی و آمادگی

دورنمای سلامتی عمومی ویژه توصیه‌های کنونی

فواید فعالیت بدنی منظم و/ یا فعالیت ورزشی

خطرهای وابسته به فعالیت ورزشی

مرگ قلبی ناگهانی در افراد جوان

حوادث قلبی وابسته به فعالیت ورزشی در بزرگسالان

آزمون فعالیت ورزشی و خطر حوادث قلبی

خطر حوادث قلبی هنگام بازتوانی قلبی

پیشگیری از حوادث قلبی وابسته به فعالیت ورزشی

فصل دوم: غربالگری سلامتی در پیش از شرکت در فعالیت ورزشی

غربالگری سلامتی پیش از شرکت در فعالیت

روش‌های خودهدایت

ارزیابی عوامل خطر بیماری قلبی- عروقی آترواسکلروزی

توصیه‌های معاینه پزشکی در پیش از شروع فعالیت بدنی

توصیه‌های آزمون فعالیت ورزشی در پیش از شروع فعالیت بدنی

توصیه‌های نظارت بر آزمون فعالیت ورزشی

سطح‌بندی خطر ویژه مبتلایان به بیماری قلبی- عروقی

بخش دوم: آزمون فعالیت ورزشی

فصل سوم: ارزیابی پیش از فعالیت ورزشی

تاریخچه پزشکی، معاینه بدنی و آزمون‌های آزمایشگاهی

فشار خون

لیپیدها و لیپوپروتئین‌ها

تجزیه و تحلیل نیم رخ خون

عملکرد ریوی

موارد منع آزمون فعالیت ورزشی

رضایتنامه آگاهانه

آموزش شرکت‌کنندگان

فصل چهارم: آزمون و تفسیر آمادگی جسمانی وابسته به سلامتی

اهداف آزمون‌های آمادگی جسمانی وابسته به سلامتی

اصول و خطوط راهنمای پایه

آموزش‌های پیش از آزمون

سازماندهی آزمون

محیط آزمون

ترکیب بدنی

روش‌های آنتروپومتریک

چگالی سنجی

سایر روش‌ها

هنجارهای ترکیب بدنی

آمادگی قلبی- تنفسی

مفهوم حداکثر اکسیژن برداشتی

آزمون فعالیت ورزشی بیشینه در مقابل زیربیشینه

شیوه‌های آزمون

توالی و ترتیب آزمون قلبی- تنفسی

ملاک‌های به پایان رسیدن آزمون

تفسیر نتایج

قدرت عضلانی و استقامت عضلانی

منطق

اصول

قدرت عضلانی

استقامت عضلانی

ملاحظات ویژه در آمادگی عضلانی

انعطاف‌پذیری

ارزیابی جامع آمادگی/ سلامتی

فصل پنجم: آزمون فعالیت ورزشی بالینی

اهداف و نشانه ها

آزمون فعالیت ورزشی تشخیصی

آزمون فعالیت ورزشی برای پیش‌بینی بیماری و شدت بیماری

آزمون فعالیت ورزشی پس از سکته قلبی

آزمون فعالیت ورزشی عملکردی

انواع آزمون فعالیت ورزشی

پروتکل‌های فعالیت ورزشی

آزمون فعالیت ورزشی بالاتنه

آزمون ویژه بازگشت به کار

سنجش‌های هنگام آزمون فعالیت ورزشی

تواتر قلبی و فشار خون

پایش الکتروکاردیوگرافی

درجه‌بندی ذهنی و نشانگان

پاسخ‌های تهویه ای و تبادل گاز

ارزیابی گازهای خون شریانی هنگام فعالیت ورزشی

شاخص‌های به پایان رساندن آزمون فعالیت ورزشی

دوره پس از فعالیت ورزشی

انواع تصویربرداری مورد استفاده در کنار آزمون فعالیت ورزشی

اکوکاردیوگرافی فعالیت ورزشی

تصویربرداری رادیونوکلئیدی قلبی

انواع تصویربرداری مورد استفاده بدون آزمون فعالیت ورزشی

آزمون استرس دارویی

برشنگاری کامپیوتری در ارزیابی بیماری قلبی- عروقی

نظارت بر آزمون فعالیت ورزشی

فصل ششم: تفسیر نتایج آزمون فعالیت ورزشی بالینی

آزمون فعالیت ورزشی به عنوان ابزار غربالگری بیماری عروق کرونری

تفسیر پاسخ‌ها به آزمون فعالیت ورزشی درجه‌بندی شده

پاسخ تواتر قلبی

پاسخ فشار خون

شکل امواج الکتروکاردیوگرافی

علائم و نشانگان محدودکننده

پاسخ گازهای تهویه‌‌‌‌ای بازدمی به فعالیت ورزشی

ارزش تشخیصی آزمون فعالیت ورزشی

حساسیت

ویژگی

ارزش پیشبینی

مقایسه با آزمون‌های استرس تصویربرداری

کاربردهای پیشبین آزمون فعالیت ورزشی

بخش سوم: تجویز فعالیت ورزشی

فصل هفتم: اصول کلی تجویز فعالیت ورزشی

مقدمه‌ای بر اصول تجویز فعالیت ورزشی

ملاحظات کلی تجویز فعالیت ورزشی

اجزای جلسه تمرین ورزشی

فعالیت ورزشی هوازی (استقامت قلبی- تنفسی)

تواتر فعالیت ورزشی

شدت فعالیت ورزشی

مدت (زمان) فعالیت ورزشی

حجم (کمیت) فعالیت ورزشی

نوع (شیوه)

میزان پیشرفت

آمادگی عضلانی

تواتر فعالیت ورزشی مقاومتی

انواع فعالیت‌های ورزشی مقاومتی

حجم فعالیت ورزشی مقاومتی (نوبت‌ها و تکرارها)

تکنیک فعالیت ورزشی مقاومتی

پیشرفت/ حفظ

فعالیت ورزشی انعطاف‌پذیری (کششی)

انواع فعالیت‌های ورزشی انعطاف‌پذیری

حجم فعالیت ورزشی انعطاف پذیری (زمان، تکرارها و تواتر)

فعالیت ورزشی عصبی حرکتی

نظارت بر برنامه فعالیت ورزشی

فصل هشتم: تجویز فعالیت ورزشی ویژه افراد سالم با توجه به ملاحظات ویژه و ملاحظات محیطی

بارداری

آزمون فعالیت ورزشی

تجویز فعالیت ورزشی

ملاحظات ویژه

کودکان و نوجوانان

آزمون فعالیت ورزشی

تجویز فعالیت ورزشی

ملاحظات ویژه

بزرگسالان سالمند

آزمون فعالیت ورزشی

تجویز فعالیت ورزشی

ملاحظات ویژه

کمردرد

آزمون فعالیت ورزشی

تجویز فعالیت ورزشی

ملاحظات ویژه

ملاحظات محیطی

فعالیت ورزشی در محیط‌های خیلی گرم

فعالیت ورزشی در محیط‌های سرد

فعالیت ورزشی در محیط‌های خیلی مرتفع

فصل نهم: تجویز فعالیت ورزشی ویژه افراد مبتلا به بیماری قلبی- عروقی و عروق مغزی

برنامه‌های بازتوانی بیماران بستری در بیمارستان

برنامه‌های فعالیت ورزشی بیماران غیربستری

تجویز فعالیت ورزشی

انواع برنامه‌های فعالیت‌های ورزشی غیربستری

ملاحظات ویژه

تمرین مقاومتی ویژه بیماران قلبی

تمرین ورزشی ویژه بازگشت به کار

تجویز فعالیت ورزشی ویژه بیماران مبتلا به بیماری عروق مغزی (سکته مغزی)

فصل دهم: تجویز فعالیت ورزشی ویژه افراد مبتلا به سایر بیماری‌های مزمن و اختلالات سلامتی

آرتریت

آزمون فعالیت ورزشی

تجویز فعالیت ورزشی

ملاحظات ویژه

سرطان

آزمون فعالیت ورزشی

تجویز فعالیت ورزشی

ملاحظات ویژه

فلج مغزی

آزمون فعالیت ورزشی

تجویز فعالیت ورزشی

ملاحظات ویژه

دیابت ملیتوس

آزمون فعالیت ورزشی

تجویز فعالیت ورزشی

ملاحظات ویژه

اختلالات لیپیدی

آزمون فعالیت ورزشی

تجویز فعالیت ورزشی

ملاحظات ویژه

فیبرومیالژیا

آزمون فعالیت ورزشی

تجویز فعالیت ورزشی

ملاحظات ویژه

ویروس نقص ایمنی انسان

آزمون فعالیت ورزشی

تجویز فعالیت ورزشی

ملاحظات ویژه

پرفشاری خون

آزمون فعالیت ورزشی

تجویز فعالیت ورزشی

ملاحظات ویژه

ناتوانی ذهنی و سندرم داون

آزمون فعالیت ورزشی

تجویز فعالیت ورزشی

ملاحظات ویژه افراد مبتلا به ناتوانی ذهنی

ملاحظات ویژه افراد مبتلا به سندرم داون

بیماری کلیوی

آزمون فعالیت ورزشی

تجویز فعالیت ورزشی

ملاحظات ویژه

سندرم متابولیک

آزمون فعالیت ورزشی

تجویز فعالیت ورزشی/ ملاحظات ویژه

اسلکلروز چندگانه (اماس)

آزمون فعالیت ورزشی

تجویز فعالیت ورزشی

ملاحظات ویژه

استئوپروز (پوکی استخوان)

آزمون فعالیت ورزشی

تجویز فعالیت ورزشی

ملاحظات ویژه

اضافه وزن و چاقی

آزمون فعالیت ورزشی

تجویز فعالیت ورزشی

ملاحظات ویژه

توصیه‌های برنامه کاهش وزن

جراحی باریاتریک

بیماری پارکینسون

آزمون فعالیت ورزشی

تجویز فعالیت ورزشی

ملاحظات ویژه

بیماری‌های ریوی

آسم

آزمون فعالیت ورزشی

تجویز فعالیت ورزشی

ملاحظات ویژه

بیماری انسداد مزمن ریوی

آزمون فعالیت ورزشی

تجویز فعالیت ورزشی

ملاحظات ویژه

آسیب نخاعی

آزمون فعالیت ورزشی

تجویز فعالیت ورزشی/ ملاحظات ویژه

افراد مبتلا به بیماری های مزمن و مشکلات سلامتی چندگانه

غربالگری سلامتی در پیش از شرکت

آزمون فعالیت ورزشی

تجویز فعالیت ورزشی

ملاحظات ویژه

فصل یازدهم: نظریه ها و راهبردهای رفتاری ویژه ارتقای فعالیت ورزشی

تجویز فعالیت ورزشی

تواتر/ زمان

شدت

نوع

مبانی نظری شناخت رفتار فعالیت ورزشی

نظریه شناختی- اجتماعی و خودکارآمدی

الگوی ترانس تئوری

الگوی باور سلامتی

نظریه خودمختاری

نظریه رفتار برنامه‌ریزی شده

بوم‌شناختی اجتماعی

راهبردها و رویکردهای نظری تغییر رفتار/ افزایش پایبندی

ایجاد خودکارآمدی

مشاوره کوتاه و مصاحبه انگیزشی

مشاوره متناسب با مرحله تغییر

تعامل‌های رهبر و گروه

راهبردهای شناختی- رفتاری

حمایت اجتماعی

ارتباط در برابر انفصال

تنظیم احساس

جلوگیری از بازگشت

جمعیت های خاص

تنوع فرهنگی

سالمندان

کودکان

افراد چاق

افراد مبتلا به بیماری های مزمن و اختلالات سلامتی

پیوست‌ها

الف: داروهای رایج

ب. مدیریت خطر اورژانسی

ج. تفسیر الکتروکاردیوگرام

نمایه

خواندن کتاب خطوط راهنمای ACSM را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

خوانندگان اصلی اين کتاب عبارت‌اند از دانشجويان حرکت شناسی، علوم ورزشی، تندرستی، مربيگری و تربيت بدنی و دانشجويانی که در برنامه‌های آمادگی پيش از تدريس شرکت می‌کنند و به طور کل دانشجويان رشته علوم ورزشی که هدفشان يادگيری آمادگی جسمانی، توانبخشی و علم تمرين است و نيز متخصصان تندرستی.