کتاب معجزه آرامش (هدیه شفابخش)

کتاب معجزه آرامش (هدیه شفابخش) نوشتۀ ایوت جین و ترجمۀ شادی میرعشقی است و انتشارات آرمان رشد آن را منتشر کرده است.

درباره کتاب معجزه آرامش (هدیه شفابخش)

در این کتاب قرار است شما با تمام ابزارها، موارد، روش‌ها و وسایلی که باعث می‌شوند به آرامش برسید آشنا شوید. برخی از این موارد از این قرار هستند: هورمون ضد افسردگی، تمرین تمرکز، مدیتیشن، خواص گل بنفشه، محیط خلوت، حضور در طبیعت، عشق، ماساژدرمانی، مصرف شیرینی، قدرت آب، پیاده‌روی، خواص سیر، شکرگزاری، روغن بابونه، وعدۀ غذایی، نگهداری از حیوانات غذایی، آرامش دریا و... .

خواندن کتاب معجزه آرامش (هدیه شفابخش) را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

خواندن این کتاب را به کسانی پیشنهاد می‌کنیم که می‌خواهند به وسیلۀ بهترین روش‌ها به آرامش برسند.

بخشی از کتاب معجزه آرامش (هدیه شفابخش)

مخزن شناور

آیا تابه‌حال مخزن شناور را امتحان کرده‌اید؟ همان آب شوری که از دریای مرده۴ آورده شده و به ما اجازه می‌دهد در آن معلق بمانیم. گفته می‌شود بیشترین حالت آرامش را در این صورت تجربه خواهیم کرد. حالا تصور می‌کنیم در یک جکوزی پر از این عنصر هستیم که خاصیت شناوری دارد. خودمان را درون آن می‌اندازیم و امتحان می‌کنیم. فوران آب در آن به‌گونه‌ای تعبیه شده که جریان خون را به‌سمت ماهیچه‌ها افزایش داده و باعث کاهش تنش و کشش عضلانی می‌شود. سپس استرسمان تخلیه شده و از داخل به بیرون بدنمان فرستاده می‌شود. درنهایت حسی لذت‌بخش و آرامشی وصف‌ناپذیر را تجربه خواهیم کرد.

موسیقی‌درمانی

این روزها در بیمارستان‌ها از موسیقی‌درمانی جهت تقویت و بهبود حال عمومی بیماران و کاهش درد آن‌ها استفاده می‌شود؛ بنابراین توجه داشته باشیم چه نوع موسیقی‌ای باعث تقویت روحیۀ ما می‌شود. سپس اجازه دهیم موسیقی تمام احساسمان را فرا گیرد و ما را از افسردگی دور کند.