کتاب کارت قرمز برای خشم

کتاب الکترونیکی «کارت قرمز برای خشم» نوشتهٔ جنیفر سایموندز با ترجمه بهناز کمالی در انتشارات کتاب‌های نردبان (واحد کودک و نوجوان انتشارات فنی ایران) چاپ شده است. برنامه‌های آموزشی این کتاب به گونه‌ای طراحی شده است که دانش‌آموزان دوره‌های دبستان و متوسطهٔ اول به کمک آن بتوانند درک بهتری از خشم خود داشته باشند و با انتخاب روش‌های صحیح و مفید، روابط بهتری ایجاد کنند. این کتاب حاوی برنامه‌ای ۱۲ هفته‌ای است. افراد هر گروه همراه مربیان در جلسه‌های هفتگی مطابق با برنامه شرکت می‌کنند. 

درباره کتاب کارت قرمز برای خشم

مفاهیم اصلی‌ای که کتاب به آن‌ها می‌پردازد به شرح زیر است:

• شناخت موقعیت‌های رایج خشم‌برانگیز.

• پذیرش مسئولیت اشتباهات خود.

• شناسایی راه‌های مفید و مطمئن برای کنترل خشم.

• آگاهی از نحوهٔ مخفی کردن احساسات تأثرآور با خشم.

• پی بردن به اینکه گاهی افراد برای تسلط بر یکدیگر خشم طرف مقابل را برمی‌انگیزند.

• تبدیل اعضای گروه به افرادی صلح‌طلب.

• شناخت نحوهٔ ابراز خشم افراد خانواده و چگونگی تأثیر آن بر ابراز خشم اعضای گروه.

• شناخت و انگیزه و نتایج منفی قلدری کردن.

کتاب کارت قرمز برای خشم را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

این کتاب برای دانش‌آموزان مقطع دبستان و متوسطهٔ اول طراحی شده است.

بخشی از کتاب کارت قرمز برای خشم

۱ .وقتی عصبانی می‌شوم که...

کارت‌های «بله» و «نه» را بین اعضا پخش کنید. هربار یکی از عبارت‌های فهرست «وقتی عصبانی می‌شوم که...» را به‌آرامی بخوانید. هرکس با توجه به اینکه در آن موقعیت، عصبانی می‌شود یا نه، کارت «بله» یا «نه» را بلند می‌کند. اگر کسی بود که جمله با شرایط او تناسب نداشت، می‌تواند هیچیک از کارت‌ها را نشان ندهد. (مثال: مدیر می‌گوید: «برادر یا خواهرم من را مسخره کنند» و یکی از اعضای گروه تک‌فرزند است.)

تأکید کنید که نباید یکدیگر را مسخره کنند یا در مورد کارت یکدیگر اظهارنظر کنند. علاوه بر این، تأکید کنید که هرکس احساسات، تجربه‌ها و عقاید خودش را دارد و لازم نیست مشابه دیگر اعضای گروه یا همسالانش باشد. به عبارت دیگر، یادآوری کنید که هرکس در مورد خودش فکر و قضاوت کند.

ادامهٔ بحث

• فکر می‌کنید هدف این فعالیت چیست؟ (شناسایی موقعیت‌های خشم‌برانگیز.)

• چه موقعیت‌های خشم‌برانگیز دیگری برای شما وجود دارد.

• چه چیزی سبب می‌شود از چیزی خشمگین شویم و از چیز دیگر خشمگین نشویم؟

• اشکالی دارد احساس خشم بکنیم؟ چرا بله؟ چرا نه؟

• آیا می‌توانیم خشم را به هر صورت که باشد، کنترل کنیم؟ چرا بله؟ چرا نه؟

• آیا در همهٔ موقعیت‌ها به یک شدت احساس خشم می کنیم؟ چرا بله؟ چرا نه؟