نظرات کاربران درباره کتاب چگونه کمال‌گرا نباشیم؟

اگر پروژه ها رو نصف نیمه رها میکنید صرفا چون به اون ایده آلی که باید شروعش نکردید یا یه اشتباه کوچیک مرتکب شدین اگر مرتب نشخوار ذهنی میکنید و نصف شب فقط به خاطر به زبان اوردن اون کلمه نابجا سر کلاس شیمی قصد به دار اویختن خودتونو دارید اگر فکر میکنید باید همه چیز در بهترین حالت خودش باشه تا شما بتونید یه کاری رو شروع کنید و به موفقیت برسید پس این کتاب برای شماست☺ پ ن:میدونم بی ربطه ولی لطفا گردونه رو برگردونید

این کتاب به معنی واقعی کلمه فوق العاااادست!! این کتاب نه تنها برای افراد کمالگرا بلکه تمامی آدمهای کتاب خون با هر سلیقه ای مناسبه... من این کتاب رو صبح ها تو راه بیمارستان میخوندم و علاوه بر راهکارهایی برای غلبه به صفت کمالگرایی منفی که در من بود،می داد یک نیروی انگیزشی جذابی تو تک تک سطرهاش بود انگار که نویسنده واقعا با انرژی مثبت این کتاب رو نوشته و منتشر کرده. بهتون پیشنهاد می کنم اگر این کتاب رو تهیه کردید صبح ها بخونیدش تا بیشترین منفعت رو ازش ببرید:)

من به عنوان یک کمالگرا که به تازگی از این مسئله کلافه‌ست به اصرار دوستان این کتاب رو شروع کردم داستان بسیار روان و آرومی داره و اصلا شبیه یک کتاب نیست بیشتر شبیه یک جلسه روانکاوی با روانشناس مورد علاقه‌ی شماست... حرف های زیادی برای گفتن داره و مثل عموم کتاب های رروانشناسی فقط توصیف نمی‌کنه اما گاهی بیش از حد یک مسئله ای رو توضیح داده که کمی باعث خستگی میشه(حداقل برای من شما رو نمی‌دونم) ترجمه کتاب بعضی جاها ادم رو سردرگم می‌کنه چون متوجه نمیشی دقیقا چی میخواد بگه که موارد کمی هستن در کل؛ این کتاب رو بسیار توصیه می‌کنم امیدوارم شما هم اون حس آسودگی که من پس از تموم کردنش رو داشتم به دست بیارید. به امید این که یک معمول گرا باشیم🌱

مردد بودم اول این کتاب رو بخونم یا خرده عادتهای کلییر رو. 🌹 وقتی پیشگفتار کتاب رو خوندم متوجه شدم گایز هم یه کتاب خرده عادتها نوشته! در حال خوندن پیشگفتار حس خواب آلودگی بهم دست داد که یهورسیدم به این جملات : ☕️ در طول مسیر، تمام تلاشم را می‌کنم که خوابتان نبرد، اگر موفق نشدم، قهوه که همیشه هست. ☕️☕️ یه لبخند زدم 😁 و گفتم من که شرایط قهوه خوردن رو ندارم ولی با این جملاتت خواب از سرم پرید!😁 . ادامه ی کتاب رو خوندم و با خودم گفتم آیا می تونم بهش عمل کنم؟ اگه نتونم خوب عمل کنم فعلا بذارمش کنار بهتره! . . متوجه شدم حس کمالگرایی حتی وقتِ خوندن کتاب چگونه کمالگرا نباشیم هم نمی‌خواد دست از سرم برداره!😑😁 . . . اگر خیلی از کارهاتون رو شروع نمی‌کنید یا نصفه رها کردید فقط به خاطر اینکه می‌ترسید نتونید خوب انجامش بدید شما یه کمالگرا هستین و به احتمال زیاد خوندن این کتاب براتون مفید خواهد بود! ⭐️⭐️ ترجمه ی کتاب اصلا خوب نیست غلط املایی داره بعضی جاها انگار بعضی کلمات جا افتاده و... من که با همین ترجمه دارم می‌خونمش چون به ترجمه ی دیگه ای دسترسی ندارم اگر شما هم به ترجمه ی دیگه ای دسترسی ندارید به نظرم بهتره در مورد ترجمه کتاب هم کمالگرا نباشید!!😁😁 چون کتاب مفیدیه و حیفه که به خاطر ترجمه ی بدش از دستش بدید.

عالییییییییییییی اگر مدام درگیر این هستید که نظر دیگران چیه اگه همش تصمیم میگیرید ولی اجرا نمیکنید اگه همش متظرید زندگی واقعی از راه برسه اگه همه چیو به تاخیر انداختید اول این کتاب و بعد کتاب «ذهن شما دوستتان نیست» بهتون پیشنهاد میکنم

اگر قبلترها میدونستم طرز فکری که دارم عادی نیست و مشکل شناخته شده ای هست و کتابهایی مانند این کتاب، برای کمک به حل اون نگاشته شده اند هرگز در تهیه این کتابها تردید نمیکردم. متن کتاب و یا شاید ترجمه اون به اندازه روانی خیلی از کتابهای دیگه نباشه، ولی در مقایسه با آنچه می آموزیم قابل چشم پوشیه. من کتاب خرده عادتها رو هم مطالعه کردم که عالیه و حتما توصیه میکنم اون رو هم بخونید.

به عنوان کسی که از کمال‌گرایی در زندگی زیاد ضربه خورده، می‌توانم بگم که خوندنش برام بسیار کاربردی بود و سعی می‌کنم به توصیه‌های مفیدش عمل کنم.

من کتابش رو خوندم و فوق العاده کاربردی بود برام.به کسایی منتظر تغییرند پیشنهاد میدم حتما به دستورات کتاب عمل کنید.

(۲-۱-[۱]) کتاب بسیار خوبیه؛ خصوصا بخش های آخرش خیلی کاربردی بود و کمکم کرد.

فوق‌العاده بود.اگه واقعا یه کمالگرا هستید ، بهتون توصیه میکنم به هیچ‌وجه این کتاب رو از دست ندید.

یه زمانی از اینکه اینقدر حواسم به همه چی هست که کامل و بی نقص باشه، به خودم میبالیدم 😅 فکر میکردم ویژگی مثبتمه! ولی چند وقته این ویژگی به شدت رو اعصابمه و غیر قابل تحمل شده...تازگی متوجه شدم این خصوصیت و طرز فکرم اسمش کمالگرایی! کمالگراییم در این حد که همین کامنت ساده رو هم چندبار کلمه هاشو جابجا میکنم قبل ارسال! و حتی الان به ذهنم رسید که اصلا نیازی به کامنت هست؟؟ یا کلا پاکش کنم 😂 ولی بزارید این اپولین قدم من برای مبارزه با کمالگرایی منفی باشه! واقعا حسودیم میشه به بقیه که فکرشون از این لحاظها آرومه. امیدوارم کتاب خوبی باشه

فوق‌العاده است، پیشنهاد میدم مطالعه کنید امیدوارم مثل من لذت ببرید

میشه یه ناشر دیگه اینو ترجمه کنه؟ ترجمش خیلی بده...

نمیدونم ایراد از کتابه یا ترجمه ، ولی مطالب رو یکم سخت توضیح داده بود برای همین ترجیحم این بود که مثال هاش بیشتر باشه ،این کتاب اصلا یک کتاب انگیزشی نیست که فکر کنید با خوندنش سریع تصمیم به تغییر میگیرید نه بلکه باید خیلی رو متن تمرکز کنید تا متوجه راه حل ها بشید اما به طور کلی کمک کننده است ،پیشنهاد میکنم موقع خوندن یک مورد از مواردی که توش دچار کمال گرایی هستید و تغییر توش براتون خیلی مهمه رو در نظر بگیرید و موقع خوندن کتاب ، راه حل ها رو با اون برای خودتون تطبیق بدین، من خودم تونستم تو این مدتی که کتاب رو میخونم 4 رفتار رو که کمال گرایی مانع انجامشون میشد رو در خودم تقویت کنم ,ولی بعد از اتمام کتاب ،دوباره برگشتم به کارهای سابق.

اولا عرض کنم که کتاب رو حتما و به مقدار بسیار زیاد توصیه میکنم بعدش هم عرض کنم کتاب به واقع توضیح مفصل همون ضرب المثل خودمونه که میگه "سنگ بزرگ نشونه نزدنه" اول کتاب توضیح میده که دلیلی نداره که هر کاری رو فقط در شرایطی انجام بدیم که همه چی آماده انجام اون کاره وباید در حداقل امکانات ممکن هم انجامش بدیم دوم اینکه یادمون میده که خواسته و هدمون از زندگی رو به بخش های کوچکتری تقسیم کنیم وکم کم وپله پله به هرکدوم فکر کنیم تا یه وقت سنگمون بزرگ نشه ونتونیم بزنیمش بعدش هم که خیلی عالی بهمون یاد میده که روی مسیر تمرکز کنیم ونه به نتایج، که این خودش یک نکته ی بسیار عالی برای دستیابی به آرامشه😍 یه جاهاییش هم به اون دسته از افرادی که ریشه ی کمبود اعتمادبنفسشون کمال گراییه کمک خیلی خوبی میکنه آخر کار هم که راه حل های خلاصه،قابل عمل،ساده وجالبیه که خیلی میتونه کمکمون کنه ببخشید طولانی شد🤗 التماس دعا🤩❤

این کتاب را قبل از این که ترجمه شود به زبان اصلی مطالعه کردم در آن زمان در بین کتاب های ترجمه شده و ترجمه نشده به زبان اصلی درباره کمال‌گرایی بهترین کتابی بود که مطالعه کردم ترجمه کتاب خیلی عالی نیست اما قابل قبول است و در مقایسه با ترجمه بسیاری از کتاب‌های دیگر مناسب است حتی اگر فکر می کنید دچار مشکل کمالگرایی نیستید احتمالا اشتباه می کنید و باز هم پیشنهاد می کنم که این کتاب کاربردی را مطالعه کنید

من نسخه چاپی رو خوندم ترجمه روون نیست به نظرم. کتاب دقیقا طبق گفته دوستان میتونه به افراد کمالگرا خیلی کمک بکنه اما بهتون جدا پیشنهاد میکنم اگر شرایطش رو دارید نسخه انگلیسی رو بخونید... خودم نخوندم چون نمیخوام دوبار بخونمش ولی اگر‌میتونید حتما اینکارو بکنید

حیف این کتاب که یه ترجمه بد داره. اصلا بعضی از جملات معلوم نیست چی هست. اما از لحاظ محتوای کتاب کاربردی هست. اگه فکر می‌کنید که کمالگرا هستید، حتما بخونید

احتمالا کتاب بسیار خوبی باید باشد ، اما ترجمه ضعیف آن را ناکارآمد کرده است. جملات طوری ترجمه شده اند که در پاراگراف برای جملات موجود ، معنایی مرتبط نمی توان یافت. جمله های بسیار طولانی برای خواننده کسل کننده است . چنین نواقصی سودمندی کل کتاب را زیر سوال برده است.

بهترین کتابی هست که تاکنون خوندم و بنظرم همه باید این کتاب بخونن.اگه نمیدونین کمال گرا هستین یا نه یا اینکه کلا درمورد کمال گرایی چیزی نمیدونین حتما این کتاب بخونید.

اگر برای شروع کردن کار ها کلی مقدمه میچینید،اگر همیشه تو ذهنتون دچار تحلیل و فکر کردن به کارها هستیداگر خودتون رو زیاد سرزنش میکنید اگر از شاخه ای به شاخه ی دیگه میپرید و کارها رو نصفه نیمه رها میکنید اگر هیچ وقت از خودتون راضی نیستید و انتظارتون از خودتو بالاست ، اگه تا اشتباه میکنید بیش از حد ناراحت میشید اگر عملگرا نیستید این کتاب از نون شب واستون واجب تره ... خوشحالم خوندمش تنها ایرادش یه جاهایی توضیح زیاد و روان نبودن جملات بود

تا اینجا که نصف کتاب رو خوندم به نظرم بسیار ملموس و مفید بوده، هرچند که مباحث با یک بار خوندن جا نمیافته و نیاز داره هر فصل رو که میخونی در موردش فکر کنی تا منظور نویسنده رو درک کنی! ذکر این نکته هم حائز اهمیته که ترجمه کتاب تقریبا ضعیف و تحت‌الفظی هست که تلاش شده کلمه به کلمه معادل سازی کنه که این درک کتاب رو بعظا مشکل می‌کنه...🌹

اگه اعتماد‌به‌نفس نداری؟ خجالتی هستی؟ همیشه نشخوار ذهنی داری؟ هرکاری میکنی که بقیه تأییدت کنن؟ تنبل هستی و کاراتو به تعویق میندازی؟ ریشه همه‌ی اینا کمال‌گراییه! کتاب در کنار همه چیز هایی که درمورد کمال‌گرایی میگه و به ما ثابت میکنه که کمالگرا هستیم. راه حل‌هایی هم برای کمال‌گرایی داره و میگه که چیکار کنیم تا معمول گرا بشیم. همینطور که همه میدونین از بین بردن یه عادت سخته و احتیاج به تمرین و تلاش داره،پس اونا رو به خرده عادت تبدیل و هر چند ماه یبار یک یا دو عادت رو ترک می‌کنیم. کتاب خوبی بود و بیشتر کتاب رو هایلایت کردم که همیشه بخونمشون. فقط حیف که ترجمش خوب نیست! ◇118◆

ترجمه بسیار تحت‌اللفظی و گاه غلطه.

باید بگم جلسه روانکاوی خیلی خوبی بود! چیزی فراتر از کتاب و واژه ای سلیس تر از مفید... نویسنده در مهارت تمام اول نشانه های کمالگرایی رو میگه و بعد توضیح میده که اصلا چرا نباید کمال گرا باشیم! و بعد مرحله به مرحله به شما آموزش میده که چطور دست از سرش بردارید! کتاب رو واقعا دوست داشتم و بسیار کاربردی بود به نظرم هر فردی که احساس میکنه کمالگراست باید یک بار این کتاب رو بخونه.در مورد اشتباه بودن کتاب های انگیزشی که در دسته بندی "خود یاری" قرار میگیرن هم مطالب فوق العاده ای داشت.و گایز یار خوبی بود😁 از نوع نگاه نویسنده خیلی خوشم اومد ترجمه هم خوب بود و من هیچ مشکلی باهاش نداشتم. اینکه نکات عملی کتاب رو جمع بندی کرده بود در قسمت پایانی کار هوشمندانه ای بود. خلاصه که کتاب کاملی بود و خیلی مشتاق شدم خرده عادت ها رو هم بخونم😍 این کتاب دلگرمی بزرگی بود برام که به خودم افتخار کنم چون من تو مسیر موفقیت قدم برداشتم! چون همین که تو حالت ساکن نیستم خیلیه.همین که تلاش میکنم تو هر شرایطی هر چند کم هر چند ناکامل فوق العاده باارزشه. دم نویسنده گرم! پ.ن:گفتم کتاب کاملی بود؟! نه..این یه اشتباه نگارشی بود ولی خب قطعا طول میکشه مسیر تغییر به یک معمول گرا و من امیدوارم(": راستی! از نکات مثبت کتاب این بود که..این مرورُ نوشتم😁 با این که ناکامله و پر از عیب اما خب خوشحالم که نوشتمش. ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ اضافه میکنم: الان شروع کن. از جایی که هستی شروع کن. با ترس شروع کن. با درد شروع کن. با تردید شروع کن. با دستای لرزان شروع کن. با صدای لرزان شروع کن. با چیزی که داری شروع کن. اما شروع کن. شروع کن و متوقف نشو. فقط شروع کن. اولین قدمو با ایمان بردار. نیازی نیست تموم راه پله رو ببینی، همین که اولین قدمو برداری کافیه، نصف راه رو رفتی. همه چی خود به خود برای کسی که شروع کرده و داره ادامه می‌ده و کنار نمی کشه فراهم می شه و به نتیجه می رسه. به حرفم اعتماد کن.

سلام این کتاب برای کسانی که نشخوار ذهنی میکنند . کارهای خود را به تاخیر می اندازند و باور دارند تا امکانات لازم برای انجام دادن کاری فراهم نباشد امکان انجام آن کار وجود ندارد مناسب هست . من بعد از خواندن این کتاب به راحتی در جمع بدون دلیل بلند میخندم و میدانم بدون تایید دیگران میتوان زنده بود و زندگی کرد ‌. امیدوارم از خوندن این کتاب لذت ببرید 😇💐.....تشکر

یکی از کتاب هایی بود که خیلی به دردم خورد اما اگر با کمالگرایی درگیر نیستید احتمالا چندان براتون سودمند نخواهد بود. نکته ی خوبش متن و ترجمه ی روانش بود. البته که طرح جلد می تونست بهتر باشه ولی خب چندان مهم نیست. این کتاب در مقایسه با کتاب موهبت کامل نبودن که اون هم درباره ی کمالگراییه، کتاب بهتریه. مهم ترین مزیتش هم اینه که بیشتر از شعار، راهکار میده. چگونه کمالگرا نباشیم ده فصل داره که در نه فصلش کمالگرایی و معایبش رو توضیح میده، راهکارهایی ارائه میده و تمرین هایی رو پیشنهاد می کنه. در فصل آخر هم همه ی راهکارها رو جمع بندی می کنه و یک چکیده ی تقریبی از کتاب رو به مخاطب میده. . دلیل کم کردن اون یک ستاره هم ارجاعات پی‌درپی نویسنده به کتاب دیگرش (خرده عادت‌ها) بود. البته مطلب رو توضیح می‌داد. جوری نبود که متوجه نشم داره از چی حرف می‌زنه یا ندونم باید چی کار کنم ولی ترجیح می‌دادم انقدر رفرنس نده. احتمالا اگر اون کتاب رو بخوانم، بهتر می‌تونم راهکارهای این رو اجرا کنم. . . بخش شخصی: چون این مشکل چیزیه که خود نویسنده هم باهاش درگیر بوده، خیلی خوب تونسته احساسات یک آدم کمالگرا در موقعیت های گوناگون رو شرح بده؛ در حدی که گاهی احساس می کردم داره درباره ی خودِ خودِ من حرف می زنه. گایز اصلا تلاش نکرده وانمود کنه که ترک این عادت ساده است و فقط به کمی اراده نیاز داره. وارون بعضی از نویسنده های کتاب های خودیاری، تلاش هم نکرده که اثبات کنه آدم های کمالگرا از این ویژگی لذت می برند و اگر بخوان می تونن خیلی آسون رهاش کنند. استیون گایز خیلی واقع بینانه گفته که کمالگرایی هیچ جا به درد نمی خوره. پذیرفته که نمیشه ساده ازش رها شد ولی میشه تلاش کرد. ادعا نمی کنه که خودش خیلی می فهمه و قراره راهکارهاش زندگیمون رو زیر و رو کنه. حتی اعتراف می کنه که موقع نوشتن این کتاب هم با نشخوار ذهنی ناشی از کمالگرایی درگیر شده. این موجب آرامشه. وقتی می بینم دارم کتابی رو می خونم که نویسنده ش مشکل من رو داره، درکم می کنه و تلاش نمی کنه مشکلات رو کوچک جلوه بده انگیزه ی بیشتری برای به کار بردن راهکارهایی که ارائه داده پیدا می کنم. . یکی از مثال های جالبی که مدام در کتاب بهش اشاره می کنه، کمالگرایی در نویسنده هاست. این دقیقا چیزی بود که مدتیه به شدت باهاش درگیر هستم و مهم ترین دلیلی که تصمیم گرفتم سراغ مشاور و کتاب های خودیاری برم هم همینه که دست از کمالگرایی در نوشتن و نشر کتاب هام بردارم. استیون گایز در این زمینه خیلی بهم امید داد. هر چند که هنوز جرات لازم برای ادامه ی راهم رو ندارم و هر بار تلفن رو برمی دارم تا با ناشری تماس بگیرم، تردید می کنم اما مطمئنم که می تونم روی خودم کار کنم و بهتر بشم. ( دست کم امیدوارم!!) . . نکته ی پایانی: من نسخه‌ی چاپیش رو خواندم تا بتونم بعدا به علامت‌گذاری‌هام نگاه کنم و راهکارهاش رو به خودم یادآوری کنم. پیشنهاد می کنم موقع خواندن کتاب (به ویژه اگر الکترونیکی می‌خوانید)، کاغذ و خودکار کنارتون باشه و یادداشت برداری کنید.

کتاب برای عملگرا شدن، فهمیدن اینکه چطور از مسیر لذت ببریم ، چطور به آزادی درونی برسیم و کاملا با تعمق به مطالبش به آسودگی میرسید البته راهکار هم میده خودش مطالب کاملااا ساده بیان شده و علمی امیدوارم هر کس میخونه اون حس راحتی رها شدن و آزادی درونی رو تجربه کنه

این کتاب رو به شدت توصیه میکنم به تماااام کمالگرا ها،،،افرادی که ocd دارند،، hsp ها و همه ی کسانی که در معرض خطر کمال پرستی هستند و یا در محیط اطراف و زندگی شون افراد کمالگرا و عقاید کمالگرایانه زیاد هست... واقعاً فوق‌العاده بود،،واقعا خسته نباشید به نویسنده و مترجم،،عاااااالی بود این کتاب،👌👌👌👌👌👌👌

سلام از طاقچه متشکرم که تو قسمت بینهایت گذاشت این کتابو

چالش کتاب خوانی رو تازه شروع کردم،وتصمیم دارم توی زندگیم کتاب های مفید زیادی رو بخونم،باشناختی که از خودم دارم برای انتخاب اول این کتاب رو مطالعه کردم ۴۵۲ صفحه بود و ۱۴ روز خوندنش برام طول کشید و من ۱۶صفحه نت برداری کردم‌.خوندنش رو به تمام کسانی که دوست دارن کمال گرایی درونشون رو بشناسند و یادبگیرند چطور باهاش کنار بیان توصیه میکنم ...

تا حدود 70 درصد کتاب را خونده بودم که گفتم یه سری بزنم به نظرات. آخه من کتاب هارو با وسواس می خرم و سعی می کنم با دقت نظراتو بخونم که مطمئن بشم البته اسم کتاب هم بی تاثیر نبود چون واقعا کمال گرا هستم و از اونجا که کتاب زیاد راضیم نکرد اومدم ببینم نظرات چی بوده که من متقاعد شدم دیدم اوه اوه همه کلی تعریف کردن ازش اما این باعث نشد که همرنگ جماعت بشم. راستش من زیاد دوستش نداشتم شایدم چون واقعا کمال گرا هستم و انتظار بالاتری داشتم و شاید هم دلیلش اینه که سعی می کنم همیشه منصفانه قضاوت کنم مسلما وقتی این کتاب یا کتاب قبلی همین نویسنده یعنی خرده عادت هارو کنار کتاب های مارک منسن می ذارم اینا به نظرم معمولی به نظر می رسه یا حتی کتاب پادزهر الیور برکمن به نظرم مفیدتر و پربارتر از این کتاب بود. شاید تمام حرفی که در طول کتاب پر و بال داده بود تو همون صفحات اول گفته شد و بقیه حرفا تکرار مکررات بود. کتابی که منو سر شوق نیاره با اعمال شاقه می خونم چون نمی خوام نیمه کاره رهاش کنم با هر سختی هست تا آخر می رم اما کتابی مثل کتاب های مارک منسن مثل آهن ربا آدمو جذب می کنه و تا آخر می کشونه. از این دوتا کتابی که از این نویسنده خوندم احساس کردم حتی اگه حرفاش هم به درد بخور باشه قلم خیلی قوی نداره چون نویسنده علاوه بر سوژه ی جذاب باید قلم جادوئی هم داشته باشه که حرفش به جان آدم بشینه. اگه نتونم بگم کتابش خوب نبود مسلما می تونم بگم عالی نبود

محتوای بسیار خوب ترجمه نه چندان خوب

کتاب فوق العاده و جذابیه، فقط متن رولن نیست و تو خوندن خیلی اذیت کنندس

ما کمال گرایی را از دوران بچگی زمانی که اختیاری از خود نداشتیم .از تربیت خانواده از مدرسه به ارث بردیم. اما الان که تصمیم و اختیار با خودمون هست بهتره با این موضوع روبرو بشیم و درستش کنیم چون مطمئناً من و شمای کمال‌گرا خیلی فرصت‌ها را به خاطر همین موضوع از دست داده‌ایم و خیلی جاها به خاطرش به مشکل خوردیم. به پیشنهاد یکی ازدوستانم این کتاب رو خوندم و چراغ خاموش ذهنم توی خیلی از مسائل روشن شد. نویسنده خیلی زیبا اومده راه‌های مقابله با کمالگرایی رو به صورت عملی توضیح داده و یه جاهایی به کتاب دیگه خودش یعنی خرده عادت ها اشاره کرده اما راهکارهایی که نیاز بوده را در این کتاب نیز آورده. اگر در مورد کارهاتون نشخوار فکری می‌کنید یا برای انجامشون فکر می‌کنید نیاز به تایید دیگران دارید،یا از اشتباه کردن می‌ترسید یا توی تصمیم گیری خیلی حساسیت به خرج می‌دید و خودتون رو خسته می‌کنید مثل من، یا توی انجام خیلی از کارا دست دست می‌کنید این کتاب برای شماست. واقعا دست استفان گایز درد نکنه که این کتاب رو نوشت و باعث شد خیلی از ما از درگیری روانی با خودمون به خاطر کمال گرایی نجات پیدا کنیم. من خودم خیلی کمال گیرا بودم در خیلی از زمینه‌ها. اما دیدم از طرفی این مشکل داره عذابم میده و از طرف دیگه دارم خیلی فرصت‌ها رو توی زندگیم به خاطر کمال گرایی از دست میدم. عجیب اینکه ترجمه های کمی از این کتاب هست .

این کتاب در زمانی که من بیشترین چالش را با کمال گرایی داشتم و روز و شب با آن دست و پنجه نرم می کردم ، شبیه معجزه ای ناگهانی بود اگر کتاب خرده عادت ها را نخوانده اید این کتاب مختصر اشاره ای هم به آن دارد ... گایز در این کتاب نه تنها به مشکل کمال گرایی و ریشه های آن و عمق منحوس بودنش پرداخته، بلکه راه حل هایی کاربردی و اجرایی را ذکر میکند که می تواند در قالب خرده عادت در بین روز تمرین کرد ... فصل پایانی جمع بندی این راهکارهاست

به عنوان یک پشت کنکوری میگم واقعا ای کاش قبل کنکورم با این کتاب آشنا میشدم. یکی از بدترین و بازدارنده ترین رفتار ها برای یک کنکوری کمالگراییه. که متاسفانه خیلی ها باهاش دست و پنجه نرم میکنند. برای حل مشکلشون اینکه چرا اینقدر مضطرب هستند. نمی تونند درس بخونن و فکر میکنند هرچقدر میخونن کافی نیست. هی دنبال انگیزه ان برای درس خوندن. و.... خیلی موارد دیگه. دست به دامن مشاور ها میشن و متاسفانه تنها جوابی که میگیرند اینه که فقط شروع کن . انگیزه های موقت میدن میگن وسواس نداشته باش و کمالگرا نباش. اما نمی تونند اونطور که باید کمک کننده باشند. نکته جذاب این کتاب در کنار اینکه اول تو رو نسبت به مشکلت و تمام جنبه هاش کاملا آگاه میکنه. راهکار هایی میده که واقعا برای یک کمالگرایی که مقاومت شدیدی در برابر انجام کارها داره (چون از نظرش هیچی کافی نیست) عملی هستش. درسته کتاب ترجمه ضعیفی داره اما اصلا و ابدا نامفهوم نیست و از ارزش مطالعه کتاب کم نمی کنه. (نکته جالب اینجاست بعضی افراد که زیاد از ترجمه و بقیه جنبه های کتاب ایراد میگیرند و افراد رو در خوندن این کتاب مردد میکنند هنوز درگیر کمالگرایی هستن) اصلا منظورم این نیست که انتقاداتشون نابجاست! فصل های ابتدایی کتاب تعاریف هستند. و ممکنه فکر کنین که کتاب کسل کننده است(البته برا من اینطور نبود) شاید بخاطر اینه که اطلاعات خوبی در زمینه کمالگرایی دارین اما بعد از فصل معمول گرایی موضوع واقعا جالب میشه و برای من که تحولات اساسی تو دیدگاهم راجع به انگیزه مخصوصا ایجاد کرد. اگه میخواید نتیجه بگیرید با صبر مطالعه کنین. نکته آخر افرادی که مطالب کتاب واقعا براشون جالب نیست بنظرم دو دسته اند یا کمال گرا نیستند. یا نمی خوان قبول کنند که کمالگرایی یک رفتار اشتباهه. دسته اول معمول گراهایی هستند که صفت تلاش برای برتری رو با تلاش در حد کمال اشتباه گرفتند. دسته دوم هم کمالگراهای فوق سرعت هستند. که چون همواره سرگرم تلاش کردن هستند و نتایجی هم توی زندگیشون دارند که اونو مدیون همین کمال گرا بودنشون میدونن. اما چشمشون رو به روی مشکلات و عوارض مخربی که ممکنه این رفتار داشته باشه بستند.(مثال افرادی که با افتخار میگن من یک کمال گرا هستم)

اگر در یک جمله بخوام بگم : (( اگر مشکل کمال گرایی دارید ، در خوندن این کتاب شک نکنید. )) و چند نکته ی بیشتر : ۱. اگر کمال گرا هستید و فکر میکنید این اصلا مشکل نیست و چیز خوبیه ، احتمالا فرق بیماری کمال گرایی و هدف های بزرگ داشتن رو نمی دونید. نگران نباشید.. این کتاب فرق بین این دو رو میگه و خود کمال گرایی رو با تعریف واقعیش و پیامدهاش بهتون معرفی میکنه و میتونید متوجه بشید چقدر از این پیامدها براتون آشناست و برای درمانشون اقدام کنید. دقت کنید که قرار نیست رویاهای بزرگتون رو کنار بزارید😁🙏 ۲. شاید اوایل کتاب خسته کننده به نظر بیاد.. ولی صبر کنید که خدا با صابران است! یکم تحمل کنید و بخونید و از یه جایی به بعد ، کتاب بسیار جذاب میشه و با شوق تا آخر میخونیدش. ۳. ویژگی عالی این کتاب اینه که حس میکنید یه دوست صمیمی جلوتون نشسته و داره باهاتون حرف میزنه.. اصلا محتوای زرد و اغراق آمیز و غیرکاربردی در کار نیست ، بلکه صداقت و صداقت و صداقته که در صفحات کتاب موج میزنه! از سادگی و صمیمیت استفان گایز خیلی لذت میبرید! بهم اعتماد کنید :)

اصلا ترجمه خوبی نیست

سلام و صد درود خدمت عزیزان موضوع کتاب درباره ی یک عادت خیلی بدی هست که جوامع امروزی فکر میکنن ویژگی ی خوبی هست اسم این صفت ((کمالگرایی) هست حالا بخوام خودمونی تعریفش کنم کمالگرایی چیه باید بگم: انجام کار ها بدون نقص و عیب و نتیجه ی در حد عالی رو میگن کمالگرایی مثلا طرف میاد میگه من تا خوب نتونم فوتبال بازی کنم ،پس نمیرم سمت فوتبال مثلا تا من نتونم خوب بخونم نمیرم سمت آواز این افراد به شدت به نتیجه دامن میزنن بخاطر همین هم هست که هیچ وقت سراغ هیچ فن و حرفه و شغلی نمیرن یعنی در واقع اصلا ریسک پذیر نیستن چرا؟ چون از نتیجش میترسن از حرف مردم میترسن پس ترجیح میدن گوشه خونشون بشینن و تلویزیون نگاه کنن چون که کار بسیار کم ریسک و کم خطری هست این افراد اصلا آمادگی رویارویی با چالش رو ندارن و کلی مطلب دیگه که تو کتاب شما میتونید بخونید و لذت ببرید 😊😊😊😊 اگه اومدی نظرم رو خوندی بیزحمت یک و واکنش بهش نشون بده پیشاپیش سال جدید رو بهتون تبریک میگم امیدوارم امسال بتونیم با کمالگرایمون مبارزه کنیم👌

کتاب خیلی خوب و کاردبردیه ولی متاسفانه فصل ۸:نگرانی از ارتکاب اشتباه رو کلا نداره در صورتی که تو خلاصه راه حل هاش هست ،خود نویسنده هم اخر بخش ۴میگه کمال گرایی۵ زیرمجموعه داره درصورتی که کتاب فقط۴زیرمجموعه رو اورده ولی صرف نظر از این موضوع خیلی به افرادی که ترس از شکست و اشتباه و اضطراب و نشخوار ذهنی خیلی زیاد دارن ،کمک می کنه و باعث میشه مسیر رسیدن به موفقیت براشون هموارتر و دل پذیرتر بشه

ترجمه خیلی ضعیف بود ، فن ترجمه فقط ترنسلیت وار فارسی کردن نیست بلکه باید مفاهیم رو ترجمه کرد ، به هرحال کتاب مفیدی بود :»

زبان کتاب جهان شمول است ،یعنی به فرهنگ،منطقه،نژاد و قومیت خاصی اختصاص ندارد،هنر نویسنده قابل ستایش است که اثرش بازبانی همه فهم(هرکسی با هر سطح از تحصیلات و پایگاه اجتماعی) وداشتن مثالهای عالی و ملموس می تواند مخاطب را جذب کرده و بایک برنامه دقیق و چارچوب دار می تواند حواشی و زواید شخصیتی را از میان برداشته یا تلطیف کند ،برخود می بالم که با این نویسنده و این اثر فاخرش آشنا شدم ،امیدوارم خوانندگان عزیز بادقت درآموزه های این اثر و اجرایی کردن آن ،زندگی پرنشاط همراه با رضایت قلبی را تجربه نمایند ☀️ درودت باد استفان عزیز ،درود بر طاقچه نازنین 👍🥇

این کتاب آنقدر برای من ایده آل گرا مفید بودش که هرچه بگم کمه . در حین مطالعه کتاب به علت اینکه مطالب بسیار کاربردیه شما تغییر را در خود احساس میکنید . اگر اعتماد به نفس نداری اگر از اشتباه کردن میترسی اگر نیاز به تایید شدن دیگران داری اگر اشتباهات رو نشخوار ذهنی میکنی اگر خودت رو تا حالا نتونستی زندگی کنی پیشنهاد میکنم این کتاب رو بخون که زندگیت دگرگون میشه .

این کتاب زندگی منو عوض کرد خدا به نویسنده اش عمر با عزت بده

الان که تقریبا به اخرای کتاب رسیدم میتونم بگم این کتاب به شدددت فوق العادس.. از این جهت که اگر انسان کمالگرایی باشید بسیار استرس ها و ناراحتی هاتون رو کاهش میده و ارامش خیال در عین فعال بودن و رسیدن به اهداف رو به زندگی تون تزریق میکنه.. خلاصه که.. از دستش ندید هیچ جوره :)

بنظر من مشکل ۸۰ در صد جامعه ما رو حل می کنه کمال گرایی من رو فلج کرده بود با خوندن این کتاب خیلی دیدم به جهان تغییر کرد. بنظرم حتما این کتاب را مطالعه کنید چه کمال گرا باشید چه نباشید که حداقل بتونید به یک کمال گرا کمک کنید ،ثواب داره.

حتما کمالگرا ها این کتاب را بخوانند، همیشه فکر میکردم کمال‌گرایی خوب هست ولی الان به این نتیجه رسیدم که داره منو آرام آرام له میکنه، حس خیلی بدیه، ولی خب باید رو خودتون کار کنید نه فقط کتاب رو بخونید و تمام و همه چی رو فراموش کنید.

کتاب سبک، روان،و مفیدی هستش پیشنهاد میکنم به خواندنش🤟🏻

چه کمالگرا هستید چه نه حتما این کتاب رو مطالعه کنید چون با احتمال بالایی در اطرافتون به این جور آدمها برخورد میکنید که بیشترشون خبر از وجود این ویژگی تو خودشون ندارن.