دانلود و خرید کتاب صوتی احساس من

کتاب صوتی احساس من نوشته‌ی آلن دوباتن از مجموعه‌ی مدرسه‌ی زندگی است که افسانه‌ی قره‌داغی آن را ترجمه کرده و نشر صوتی نیک آن را با گویندگی فرزانه فائزی منتشر کرده است. این کتاب صوتی به دنیای احساسات کودکان سر می‌زند و نشان می‌دهد احساساتی مثل غم، خشم، خجالت، ترس، شادی، کنجکاوی، تنهایی، افتخار، دلخوری، بازیگوشی و ده‌ها حالت ریز و درشت دیگر چطور در زندگی روزمره شکل می‌گیرند و چه معنایی دارند. در این کتاب صوتی احساسات به‌جای آنکه موضوعی مبهم و ترسناک باشند به چیزی تبدیل شده‌اند که می‌توان درباره‌شان حرف زد، برایشان کلمه پیدا کرد و آن‌ها را بهتر فهمید. متن کتاب بارها به گفت‌وگو میان کودک و یک بزرگسال امن اشاره کرده است و توضیح داده که چطور شنیده‌شدن و جدی‌گرفتن احساسات می‌تواند به آرام‌تر شدن و مدیریت عواطف کمک کند. احساس من با مثال‌های ساده و تصویرهای ذهنی بامزه مثل گاوی که نمی‌تواند احساساتش را توضیح دهد یا آتشفشانی که نماد خشم است نشان می‌دهد انسان‌ها بر خلاف حیوانات می‌توانند از کلمات برای توضیح دنیای درونی خود استفاده کنند و هرچه واژگان بیشتری برای احساسات داشته باشند بهتر می‌توانند خودشان را بشناسند. این کتاب صوتی هم‌زمان هم به کودک کمک کرده است احساساتش را نام‌گذاری کند و هم به بزرگسالی که همراه او گوش می‌دهد یادآوری کرده است که هیچ احساسی «احمقانه» یا «غلط» نیست و همه‌ی احساسات ارزش شنیده‌شدن دارند.

درباره کتاب احساس من

کتاب صوتی احساس من اثری از آلن دوباتن است که در قالب مجموعه‌ی مدرسه‌ی زندگی نوشته شده و در آن به‌جای توضیح‌های خشک و مستقیم، احساسات گوناگون از دل موقعیت‌های روزمره‌ی کودکان بیرون کشیده شده است. در این کتاب صوتی نویسنده از همان ابتدا با مثالی درباره‌ی یک گاو شروع کرده است تا نشان دهد احساسات چقدر می‌توانند پیچیده باشند و چطور بدون کلمات، فهمیدنشان سخت می‌شود. سپس توضیح داده شده که انسان‌ها با بزرگ‌تر شدن، احساسات پیچیده‌تری را تجربه می‌کنند و به همین دلیل لازم است کلمات بیشتری برای توصیف آن‌ها یاد بگیرند. در ادامه‌ی کتاب فصل‌ها و بخش‌های متعددی به احساسات مشخص اختصاص یافته است؛ از جمله غمگین بودن، احمق بودن، خجالتی بودن، نگران بودن، خشمگین بودن، کسل بودن، حساس بودن، دلخور بودن، افتخار کردن، آزرده شدن، ساکت بودن، بازیگوش بودن، متأسف بودن، ترسیدن، مستقل بودن، تنها بودن، کنجکاو بودن، سردرگم بودن، شگفت‌زده بودن و خوشحال بودن. هر بخش با مثال‌ها و تصویرهای ذهنی ساده توضیح داده است که آن احساس چه شکلی است، در چه موقعیت‌هایی ظاهر می‌شود و چه پیامی در دل خود دارد. در کتاب صوتی احساس من در هر فصل علاوه‌بر تعریف احساس، به این موضوع پرداخته شده است که با آن احساس چه می‌توان کرد و چطور می‌توان آن را با یک بزرگسال قابل‌اعتماد در میان گذاشت. برای نمونه در بخش خشمگین بودن، خشم به آتشفشانی تشبیه شده است که در ظاهر آرام است اما در درون فشار زیادی جمع می‌شود و اگر درباره‌اش صحبت نشود ناگهان فوران می‌کند. در بخش کسل بودن، کسالت به پیامی از طرف مغز معرفی شده است که می‌گوید «من مهم هستم، از من استفاده کن» و شنونده تشویق شده است به رؤیاپردازی، ساختن شهر روی مریخ یا طرح سؤال‌های بزرگ فکر کند. در فصل‌های دیگری مثل تنها بودن و مستقل بودن، تفاوت میان «تنها بودن» و «تنهایی» توضیح داده شده و گفته شده است که گاهی خوشحال‌ترین لحظه‌ها زمانی است که فرد با خودش خلوت می‌کند و ایده‌هایش را دنبال می‌کند. در پایان کتاب فصلی با عنوانی نزدیک به «دیگران چه احساسی دارند» آمده است که در آن نویسنده از شنونده می‌خواهد دانشی را که درباره‌ی احساسات خودش به‌دست آورده برای فهمیدن احساسات دیگران هم به‌کار ببرد و یادآوری کرده است که رفتار آدم‌ها همیشه تمام احساس درونی آن‌ها را نشان نمی‌دهد.

خلاصه کتاب احساس من

این کتاب صوتی مجموعه‌ای از توضیح‌ها و مثال‌ها درباره‌ی احساسات مختلف است که هدف اصلی آن کمک به شناخت و نام‌گذاری عواطف است. نویسنده ابتدا توضیح داده است که احساسات می‌توانند مبهم، گیج‌کننده یا سخت‌بیان باشند و برای روشن‌کردن این موضوع از مثال گاوی استفاده کرده است که احتمالاً احساسات زیادی دارد اما نمی‌تواند آن‌ها را با کلمات توضیح دهد. سپس گفته شده انسان‌ها با بزرگ‌تر شدن، احساسات پیچیده‌تری را تجربه می‌کنند و به همین دلیل لازم است کلمات بیشتری یاد بگیرند تا بتوانند درباره‌ی آنچه در درونشان می‌گذرد صحبت کنند. در ادامه هر فصل به یک احساس اختصاص یافته است. در فصل غمگین بودن، غم به‌عنوان واکنشی طبیعی به اتفاق‌های ناراحت‌کننده معرفی شده و توضیح داده شده است که مشکل زمانی شروع می‌شود که فرد سعی کند غم را نادیده بگیرد. نویسنده تأکید کرده است که شنیدن جمله‌هایی مثل «می‌فهمم، ایرادی ندارد که ناراحت هستی» می‌تواند بسیار آرام‌کننده باشد. در فصل احمق بودن، از کارهای به‌ظاهر احمقانه مثل پوشیدن لباس پشت‌ورو یا تصور اینکه بچه‌ها به معلم‌ها درس می‌دهند صحبت شده و نشان داده شده است که بسیاری از ایده‌های بزرگ تاریخ در ابتدا احمقانه به نظر رسیده‌اند. در بخش خجالتی بودن، خجالت به ترس از قضاوت دیگران ربط داده شده و گفته شده است که بسیاری از آدم‌هایی که ظاهراً اعتمادبه‌نفس دارند خودشان هم گاهی خجالت می‌کشند. پیشنهاد شده است که قدم‌های کوچک مثل سلام‌کردن می‌تواند شروع خوبی برای روبه‌رو شدن با خجالت باشد. در فصل نگران بودن، زندگی به کشتی‌ای در طوفان تشبیه شده است که برای کاپیتان و خدمه چندان ترسناک نیست چون می‌دانند کشتی محکم است و طوفان‌ها قبلاً هم آمده و رفته‌اند. این تصویر برای نشان‌دادن این نکته استفاده شده است که انسان‌ها در کنار آمدن با مشکلات توانمند هستند. در فصل خشمگین بودن، خشم به آتشفشان تشبیه شده و توضیح داده شده است که گفتن احساس خشم به فردی مورداعتماد می‌تواند از «فوران» جلوگیری کند. در فصل کسل بودن، کسالت به فرصتی برای خیال‌پردازی و طرح سؤال‌های بزرگ تبدیل شده است. در فصل حساس بودن، توجه به جزئیات و احساسات دیگران به‌عنوان نوعی شجاعت معرفی شده و شنونده تشویق شده است که اهمیت‌دادن به چیزهای کوچک را پنهان نکند. در فصل‌های دلخور بودن، آزرده شدن و متأسف بودن، روی سختیِ توضیح‌دادن ناراحتی‌ها و عذرخواهی تمرکز شده و گفته شده است که دیگران بدون شنیدن توضیح، نمی‌توانند ذهن فرد را بخوانند. در فصل ساکت بودن و مستقل بودن، ارزش خلوت‌کردن با خود و لذت‌بردن از تنهایی توضیح داده شده و تأکید شده است که ساکت بودن به‌معنای عجیب‌بودن یا مشکل‌داشتن نیست. در فصل تنها بودن، تفاوت میان نبودن دوست مناسب و «اشکال داشتن خود فرد» روشن شده و پیشنهاد شده است که پیدا کردن نقاط اشتراک کوچک با دیگران می‌تواند به ساختن دوستی‌های تازه کمک کند. در فصل کنجکاو بودن، مجموعه‌ای از سؤال‌های بزرگ مثل «پروانه بودن چه حسی دارد» یا «قبل از جهان چه بود» مطرح شده و کنجکاوی به‌عنوان نشانه‌ی اهمیت‌دادن به دنیا معرفی شده است. در فصل سردرگم بودن، گیج‌شدن در برابر موقعیت‌های پیچیده امری طبیعی دانسته شده است. در فصل شگفت‌زده بودن، تجربه‌هایی مثل دیدن غروب آفتاب یا رعدوبرق به‌عنوان لحظه‌هایی توصیف شده‌اند که فرد را کوچک اما سرشار از هیجان می‌کنند. در فصل خوشحال بودن، توضیح داده شده است که شادی همیشه از داشتن چیزهای تبلیغ‌شده نمی‌آید و گاهی در بازی، مهربانی، ایده‌های جالب یا یک صبح آفتابی پیدا می‌شود. در پایان، بخشی با موضوع «دیگران چه احساسی دارند» شنونده را دعوت کرده است از دانشی که درباره‌ی احساسات خودش به‌دست آورده برای حدس‌زدن و درک احساسات دیگران استفاده کند و یادآوری کرده است که رفتار آدم‌ها همیشه تمام احساس درونی آن‌ها را نشان نمی‌دهد.

چرا باید کتاب احساس من را بشنویم؟

این کتاب صوتی برای آشناکردن شنونده با دنیای پیچیده‌ی احساسات طراحی شده است و از دل موقعیت‌های روزمره نشان داده است که هر احساس چه معنایی دارد و چرا وجودش مهم است. شنونده در طول کتاب یاد می‌گیرد که احساسات «خوب» و «بد» به آن شکل ساده وجود ندارند و حتی غم، خشم، ترس، کسالت یا سردرگمی هم پیام‌هایی در خود دارند که اگر شنیده شوند می‌توانند کمک‌کننده باشند. یکی از ویژگی‌های مهم احساس من این است که هم‌زمان دو مخاطب را در نظر گرفته است: کودکی که احساساتش را تجربه می‌کند و بزرگسالی که کنار او نشسته و گوش می‌دهد. متن کتاب بارها به نقش فرد بزرگسال اشاره کرده است که باید شنونده‌ای امن باشد، احساسات را مسخره نکند و به‌جای قضاوت، جمله‌هایی مثل «بیشتر توضیح بده» یا «ایرادی ندارد که چنین احساسی داری» به زبان بیاورد. به این ترتیب کتاب صوتی به‌نوعی راهنمای گفت‌وگو میان نسل‌ها هم شده است. در این کتاب صوتی هر احساس با تصویر ذهنی مشخصی همراه شده است؛ خشم مثل آتشفشان، نگرانی مثل کشتی در طوفان، کسالت مثل پیامی از مغز، تنهایی در کنار میلیاردها انسان دیگر روی زمین، یا بازیگوشی به‌عنوان فضایی امن برای خیال‌پردازی بدون انجام‌دادن کار خطرناک. این تصویرها کمک کرده است که شنونده احساسات را نه‌فقط به‌عنوان کلمه، بلکه به‌عنوان تجربه‌ای قابل‌تصور و قابل‌فهم در ذهن خود بسازد. شنیدن این کتاب صوتی می‌تواند به افزایش دایره‌ی واژگان عاطفی کمک کند، مهارت صحبت‌کردن درباره‌ی احساسات را تقویت کند و به‌ویژه در موقعیت‌هایی مثل دلخوری، خجالت، ترس یا تنهایی راهی برای توضیح‌دادن آنچه در درون می‌گذرد پیش پای شنونده بگذارد. همچنین کتاب یادآوری کرده است که همان‌قدر که فهمیدن احساسات خود مهم است، توجه به احساسات دیگران هم اهمیت دارد و می‌تواند روابط را مهربان‌تر و قابل‌تحمل‌تر کند.

شنیدن این کتاب را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

شنیدن این کتاب صوتی به کودکانی پیشنهاد می‌شود که با احساساتی مثل غم، خشم، خجالت، ترس، تنهایی یا نگرانی درگیر هستند و به کلمات بیشتری برای توضیح حالشان نیاز دارند. همچنین به والدین، مربیان، مشاوران مدرسه و هر بزرگسالی پیشنهاد می‌شود که می‌خواهد در کنار کودک درباره‌ی احساسات گفت‌وگو کند و به او کمک کند عواطفش را بهتر بشناسد. این کتاب صوتی برای خانواده‌هایی مناسب است که به دنبال راهی ساده برای شروع صحبت درمورد احساسات و ساختن فضایی امن برای شنیده‌شدن هستند.