دانلود و خرید کتاب صوتی سیلی واقعیت

کتاب صوتی سیلی واقعیت با عنوان اصلی Reality Slap نوشتهٔ «راس هریس» و ترجمهٔ «علی صاحبی» و «مهدی اسکندری» اثری در حوزهٔ روان‌شناسی و خودیاری است که نشر سایه سخن آن را منتشر کرده است. گویندگی این نسخهٔ صوتی را «محمدهادی عرفانیان» و «هما میزبان» بر عهده داشته‌اند. این کتاب به بررسی چگونگی مواجهه با دشواری‌های زندگی و یافتن رضایت در دل رنج‌ها می‌پردازد و راهکارهایی برای مدیریت درد و بحران‌های فردی ارائه می‌دهد. چاپ شمارهٔ ۲۱ از اثر حاضر در سال ۱۴۰۳ در ایران منتشر شده است. نسخهٔ صوتی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب صوتی سیلی واقعیت اثر راس هریس

کتاب صوتی «سیلی واقعیت» ناداستانی در حوزهٔ روان‌شناسی کاربردی است که با تمرکز بر «درمان مبتنی بر تعهد و پذیرش» (ACT)، به بررسی نحوهٔ مواجهه با بحران‌ها و فقدان‌ها و ضربه‌های زندگی پرداخته است. «راس هریس»، نویسندهٔ این کتاب با بهره‌گیری از تجربیات شخصی و یافته‌های علمی، تلاش کرده است تا مخاطب را با فرایندهای ذهنی و عاطفی پس از مواجهه با واقعیت‌های تلخ آشنا کند. ساختار کتاب حاضر به‌گونه‌ای است که هر فصل به یکی از ابعاد این مواجهه می‌پردازد و با روایت داستان‌ها و مثال‌های ملموس، مفاهیم را برای شنونده ملموس می‌کند. کتاب با زبانی صریح و بی‌پیرایه، به‌جای دادن وعدهٔ خوشبختی فوری، بر پذیرش واقعیت و پرورش خشنودی درونی تأکید دارد. این اثر صوتی، راهنمایی برای عبور از بحران‌های زندگی و یافتن معنا در دل رنج‌ها است و مخاطب را به سفری درونی دعوت می‌کند که در آن، هم با نظریه‌های علمی و هم با روایت‌های انسانی روبه‌رو می‌شود. این کتاب بر اهمیت ذهن‌آگاهی، هدفمندی و قدردانی از لحظات زندگی تأکید دارد و شنونده را به تمرین پذیرش و رشد در دل دشواری‌ها دعوت می‌کند.

خلاصه کتاب صوتی سیلی واقعیت

کتاب با طرح این پرسش آغاز می‌شود که آخرین‌باری که واقعیت به زندگی ضربه زده، چه زمانی بوده است. نویسنده با روایت تجربهٔ شخصی خود از مواجهه با بیماری فرزندش، مخاطب را به دل بحران‌های انسانی می‌برد و نشان می‌دهد که چگونه هر فردی در زندگی با شکاف میان واقعیت موجود و خواسته‌هایش روبه‌رو می‌شود. این شکاف، منبع اصلی درد و رنج است و هرچه بزرگ‌تر باشد، عبور از آن دشوارتر خواهد بود. در ادامه، کتاب چهار مرحلهٔ اساسی برای مواجهه با این شکاف را معرفی می‌کند؛ مهربانی با خود، لنگرانداختن در طوفان عواطف، موضع‌گیری و یافتن گنج نهفته در دل رنج. نویسنده توضیح می‌دهد که مهربانی با خود نخستین گام برای عبور از بحران است و بدون آن، فرد در دام خودانتقادی و سرزنش گرفتار می‌شود؛ سپس با تمرین‌هایی مانند بازگشت به زمان حال و تمرکز بر بدن و محیط، شنونده را به حضور در لحظه دعوت می‌کند تا از غرق‌شدن در افکار و احساسات دردناک رهایی یابد. کتاب به نقش ذهن و افکار در تشدید یا کاهش رنج می‌پردازد و با مثال‌هایی از زندگی روزمره نشان می‌دهد که چگونه ذهن انسان با تولید داستان‌ها و سناریوهای منفی، فرد را در مه روان‌شناختی گرفتار می‌کند. نویسنده با معرفی مفهوم جداسازی از افکار، راه‌هایی برای کاهش تأثیر افکار منفی ارائه می‌دهد و تأکید می‌کند که هدف، حذف کامل درد و رنج نیست؛ بلکه یادگیری همزیستی با آن‌ها و یافتن معنا و رضایت در دل واقعیت‌های تلخ است.

چرا باید کتاب صوتی سیلی واقعیت را بشنویم؟

این کتاب صوتی با رویکردی واقع‌بینانه به مسئلهٔ رنج و بحران‌های زندگی می‌نگرد و به‌جای ارائهٔ وعده‌های غیرواقعی، بر پذیرش واقعیت و پرورش خشنودی درونی تمرکز دارد. «سیلی واقعیت» ابزارهایی برای مدیریت احساسات، افکار و واکنش‌های فردی در مواجهه با فقدان، بیماری یا شکست ارائه می‌دهد و با تمرین‌های عملی، شنونده را به خودکاوی و رشد شخصی دعوت می‌کند. این اثر به‌ویژه برای کسانی که به‌دنبال راهی برای عبور از بحران‌ها و یافتن معنا در دل رنج‌ها هستند، می‌تواند راهگشا باشد.

شنیدن این کتاب صوتی را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

این کتاب صوتی برای افرادی مناسب است که با بحران‌های زندگی، فقدان، بیماری، طلاق یا تغییرات ناگهانی روبه‌رو شده‌اند و به‌دنبال راهی برای مدیریت احساسات و یافتن رضایت درونی هستند؛ همچنین برای علاقه‌مندان به روان‌شناسی کاربردی و درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) و کسانی که دغدغهٔ رشد فردی و ذهن‌آگاهی دارند.

درباره راس هریس

«راس هریس» (Russ Harris) متولد ۱۹۶۶ میلادی، پزشک، روان‌درمانگر و نویسندهٔ شناخته‌شدهٔ کتاب «تلهٔ شادمانی» است و به‌عنوان یکی از پیشگامان برجستهٔ «درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد» (ACT) در جهان شناخته می‌شود. او به‌طور مداوم به استرالیا و سایر نقاط جهان سفر می‌کند تا این رویکرد درمانی را به طیف گسترده‌ای از متخصصان آموزش دهد. از دیگر آثار او می‌توان به کتاب‌های «تلهٔ اعتمادبه‌نفس»، «با عشق عمل کن» و «ACT، پرسش‌ها و پاسخ‌ها» و «سیلی واقعیت» اشاره کرد.

درباره علی صاحبی

«علی صاحبی»، متولد ۱۳۴۳، تحصیلات کارشناسی و کارشناسی‌ارشد خود را در دانشگاه تهران گذراند. در سال ۱۳۷۵ موفق به دریافت مدرک دکترای روان‌شناسی بالینی از دانشگاه نیو ساوت ولز سیدنی شد و دو سال بعد در کلینیک اختلالات اضطرابی دانشگاه سیدنی، دورهٔ فوق‌دکتری در حوزهٔ اختلالات وسواس را به پایان رساند. دوره‌های تخصصی «شناخت‌درمانی» را زیر نظر «آلبرت آلیس» و دورهٔ «طرح‌واره‌درمانی» را با «جفری یانگ» گذراند و گواهی رسمی این دو رویکرد را دریافت کرد. هشت سال به‌عنوان مدرس روان‌شناسی بالینی در دانشگاه فردوسیِ مشهد فعالیت داشت و از سال ۲۰۰۶ به جنبش روان‌شناسی مثبت‌نگر تئوری انتخاب و مؤسسهٔ واقعیت‌درمانی «ویلیام گلسر» پیوست. در این مؤسسه به‌عنوان مربی ارشد و عضو هیئت‌علمی نقش‌آفرینی کرد و در سال ۲۰۰۸ با مجوز رسمی از ویلیام گلسر، مرکز آموزش واقعیت‌درمانی ایران را بنیان نهاد. کارنامهٔ علمی او شامل ده‌ها کتاب، چندین مجموعهٔ آموزشی صوتی و تصویری و بیش از ۳۵ مقالهٔ علمی و پژوهشی است. علی صاحبی که تمامی آثار ویلیام گلسر را به پارسی ترجمه کرده، از شاگردان برجستهٔ او به شمار می‌آید و در سال ۲۰۱۲ از سوی گلسر مورد تقدیر قرار گرفته است.

نظر افراد یا مجله‌های مشهور درباره این کتاب چیست؟

«پل گیلبرت» (نویسنده) این کتاب را عمیقاً تأثیرگذار و آسان‌فهم توصیف کرده و گفته این اثر ما را به قلب انسانیت می‌برد تا از درون تغییر کنیم. «استیون سی. هیز» (استاد بنیان‌گذار روان‌شناسی در دانشگاه نوادا) گفته این اثر، کتابی خردمندانه است که باید همیشه در دسترس باشد. این اثر به ما مرکزیت می‌بخشد، راهنماییمان می‌کند و کمک می‌کند رشد کنیم. «آنتونی گرانت» (مدیر واحد روان‌شناسی مشاوره در دانشگاه سیدنی) گفته این کتاب نشان می‌دهد چگونه با «سیلی‌های واقعیت» رو‌به‌رو شویم و زندگی را با مشارکت، معنا و لذت بیشتر پیش ببریم.

چه نسخه‌های دیگری از این کتاب در ایران منتشر شده است؟

کتاب حاضر را نشرهای گوناگون با عناوین متعدد روانهٔ بازار کتاب ایران کرده‌اند؛ برای نمونه می‌توان اشاره کرد به:

- «سیلی واقعیت (اکت به روایتی دیگر): یافتن آرامش و خشنودی با وجود آسیب‌های زندگی» ترجمهٔ «محمود روغنچی»، «سروه ویسی» و «میلاد جهانگیری»، نشر کتاب ارجمند، ‏‫‬‏۱۳۹۸،

- «تاب‌آوری در سیلی واقعیت: یافتن رضایت‌مندی هنگام مواجهه با موانع و سختی‌های زندگی» ترجمهٔ «یاسمین قريب» و «کتایون دانشوریان»، نشر سبزان‏‫، ۱۳۹۸،

- «سیلی واقعیت: دستیابی به رضایت هنگام رویارویی با سختی‌های زندگی» ترجمهٔ «مریم پهلوانی»، نشر علوم نوین‏‫، ‏‫۱۴۰۰،

- «سیلی واقعیت: یافتن آرامش و خشنودی وقتی زندگی دردناک می‌شود» ترجمهٔ «احمدرضا مختاری»، ‏نشر یوشیتا‏‫، ۱۴۰۳.

بخشی از کتاب صوتی سیلی واقعیت

«نمی‌دانم از چه زمانی شروع شد. از همان ابتدای تولدم واقعیت خیلی خوب با من رفتار می‌کرد. تصور می‌کردم «شاید زندگی از چهل‌سالگی آغاز می‌شود!» به‌نظر می‌رسید همه‌چیز مطابق خواسته‌هایم پیش می‌رود. بعد از بیست سال نوشتن و پنج رمان چاپ‌نشده، اولین کتابم بالاخره به چاپ رسید. عاشق شغلم به‌عنوان درمانگر و مربی زندگی بودم و حرفه‌ام به‌سمت مسیرهای جدید و هیجان‌انگیزی سوق می‌یافت. سلامت جسمی‌ام عالی بود. ازدواجی محکم و استوار و دوستانی فوق‌العاده داشتم، ولی همهٔ این‌ها در مقایسه با بالاترین لذت زندگی، یعنی پسر زیبایم که در آن زمان فقط یازده ماه داشت، کمرنگ بود. هیچ حسی شبیه عشق و لذت و شفقت پدر به فرزندش نیست.

من نیز مانند بیش‌تر والدین، تصور می‌کردم پسرم زیباترین و باهوش‌ترین کودک دنیاست. اغلب دربارهٔ آیند‌اش رؤیاپردازی می‌کردم: از همه لحاظ باهوش‌تر از من خواهد بود، برخلاف من در ورزش به موفقیت می‌رسد و به شخصیتی محبوب در بین مردم و دوستانش تبدیل می‌شود و بزرگ‌تر که شود چشم همهٔ دختران به دنبالش خواهد بود. بعد از آن طبیعتاً به دانشگاه می‌رود و به شغل مطلوبی مشغول خواهد شد. آه از شگفتی‌های دنیای خیالی!

در هجده‌ماهگی پسرم، من و همسرم نگران تأخیر در رشد سیستم عصبی‌اش بودیم. به‌جز آن، او هنوز راه نیفتاده بود و کلمات بسیار کمی می‌گفت. او را نزد متخصص اطفال بردیم. پزشک، پس از معاینهٔ کامل، به ما اطمینان داد فقط کمی تأخیر در رشد دارد و معمولاً اغلب پسرها با این مشکل درگیرند. دکتر گفت جای نگرانی نیست، اما اگر به مشورت نیاز داشتید، مجدداً مراجعه کنید.»