کتاب صوتی قانون نالیدن ممنوع

کتاب صوتی قانون نالیدن ممنوع نوشتهٔ جان گوردون و ترجمهٔ سیما فرجی و با صدای سپیده سلیمیان است و انتشارات ماه آوا آن را منتشر کرده است.

درباره کتاب صوتی قانون نالیدن ممنوع

کتاب صوتی قانون نالیدن ممنوع می‌کوشد در قالبی داستانی، تأثیر مثبت‌اندیشی و دوری از منفی‌نگری و نالیدن از سختی‌ها و مشکلات را در رسیدن به موفقیت توضیح دهد.

این کتاب صوتی سه راهکار به شما ارائه می‌دهد تا نالیدن را رها کنید:

 ۱. راهکار تبدیل‌کردن منفی به مثبت. این راهکار ساده به شما کمک می‌کند گله‌گزاری‌های خودتان را به اندیشه‌ها، راه‌حل‌ها و رفتارهایی مثبت تبدیل کنید. چنین راهکاری به‌این‌ترتیب است: وقتی پی می‌برید در حال گله‌گزاری هستید؛ به‌سادگی واژه‌ٔ «اما» را به جمله‌ٔ خودتان بیفزایید و سپس اندیشه یا اقدامی مثبت را در ادامه‌ٔ آن مطرح کنید. 

۲. به‌جای متمرکزشدن بر «باید»؛ بر «فرصت‌داشتن» متمرکز شوید. ما اغلب گله‌گزاری می‌کنیم و بر کارهایی متمرکز می‌شویم که باید آن‌ها را انجام دهیم. ما همواره چنین جمله‌هایی را بر زبان می‌آوریم: من باید کار کنم، من باید در این مسیر رانندگی کنم، من باید این کار یا آن کار را انجام دهم. به‌جای برزبان‌آوردن این جمله‌ها، نگرشتان را تغییر دهید و دراین‌باره بیندیشید که موضوع باید و نباید در انجام‌دادن چنین کارهایی مطرح نیست. شما فرصت دارید کارهایی ویژه را انجام دهید. شما فرصت دارید این‌گونه زندگی کنید. شما فرصت دارید به محل‌کارتان بروید؛ درحالی‌که بسیاری از انسان‌ها بیکار هستند. شما فرصت دارید در راه‌بندان رانندگی کنید؛ درحالی‌که بسیاری از انسان‌ها به‌دلیل بیماری نمی‌توانند سفر کنند یا درکل خودرویی ندارند. بر کارهایی متمرکز شوید که فرصت دارید انجامشان دهید. به‌جای متمرکزشدن بر تنش‌ها و فشارهای ناشی از انجام‌دادن هر کاری، بر احساس خوشبختی ناشی از انجام‌دادن آن کار متمرکز شوید. بر سپاس‌گزاری‌کردن از خداوند متمرکز شوید.

۳. گله‌گزاری‌ها را به راه‌حل تبدیل کنید. هدف ما هرگز ازبین‌بردن کامل منفی‌نگری و منفی‌بافی نیست. هدف اصلی ما این است که منفی‌نگری‌های بیهوده و نابخردانه را از بین ببریم؛ زیرا این منفی‌نگری‌ها در راستای هدفی مهم‌تر به‌کار نمی‌روند. از سوی دیگر، بهتر است به منفی‌بینی‌های هدفمند و ارزشمندمان توجه کنیم. منفی‌بینی‌های هدفمند در نقطه‌ٔ مقابل منفی‌نگری‌های بیهوده قرار دارد. منفی‌نگری‌های بیهوده به‌راستی تأثیری منفی دارد و منفی‌بینی‌های هدفمند دارای تأثیری مثبت خواهد بود. تفاوت این‌دو در اراده‌ٔ انسان برای به‌کارگیری آن‌ها نهفته است. شما با منفی‌نگری‌های بیهوده و بی‌هدف فقط بر مشکلات متمرکز می‌شوید. از سوی دیگر، با منفی‌بینی‌های هدفمند به ماهیت واقعی یک مشکل پی می‌برید و منفی‌بینی‌های شما سبب می‌شود به‌سوی راه‌حلی مناسب پیش بروید. هر گله و شکایتی در واقع فرصتی را برای تبدیل‌شدن عاملی منفی به عاملی مثبت نشان می‌دهد.

شنیدن کتاب صوتی قانون نالیدن ممنوع

این کتاب صوتی را به کسانی که زیاد ناله می‌کنند یا افراد ناله‌کن در اطراف خود دارند پیشنهاد می‌کنیم.