کتاب مدیریت استرس با ورزش

مدیریت استرس با ورزش نوشته محمد رحیمی و دیگران یکی از کتاب‌های ورزشی انتشارات اکبرزاده است که به موضوع مدیریت کردن استرس با ورزش می‌پردازد.

استرس را می‌توان واکنش‌های روانی، جسمانی، هیجانی و رفتاری انسان به هر تهدید یا فشار ادراک شده درونی یا محیطی دانست. استر‌س‌های درازمدت و یا زیاد بر ابعاد مختلف زندگی ما اثر می‌گذارند و ممکن است ما را از جریان عادی زندگی روزمره خارج کنند.

 در این کتاب علاوه بر این که با انواع استرس مثبت و منفی و عوامل گوناگون استرس‌زا و تاثیراتش بر بدن آشنا می‌شوید، یاد می‌گیرد که چگونه با کمک گرفتن از ورزش از استرس‌های منفی خانوادگی، کاری و بسیاری از استرس‌های بد خود در زندگی بکاهید و چگونه از ورزش به مثابه درمان برای رفع استرس خود کمک بگیرید.

 خواندن کتاب مدیریت استرس با ورزش را به چه کسانی یپشنهاد می‌کنیم

 همه علاقه‌مندان به کتاب‌های حوزه بهداشت و سلامت و اصلاح سبک زندگی.