کتاب ورزش در محل کار و خانه

کاربر ۲۰۶۴۴۸۹

۱۴۰۱/۰۶/۱۶

زیاد به نظر من جالب نبود و در مورد آرگونومی و حرکات کششی داخلش بود و درمورد ورزش کمتر دیدم حتی من حرکت شنا یا کرانچ را هم ندیدم در کتاب که ح رکات متداول در منزل است.

yasindrakhshan

۱۴۰۲/۱۱/۲۹

با آرزوی سلامتی برای تک تک دوستان کتاب بیشتر نرمش محسوب میشه ولی از لحاظ کارایی با کمترین انرژی صرف شده بیشترین انرژی و آرامش جسمی و کاهش استرس رو ایجاد می‌کنه از محصل ،کارمند ،کارگر ،ورزشکار و ...میتونن انجام بدن