کتاب Reinventing Your Life

کتاب Reinventing Your Life نوشته جفری ای. یانگ و جانت اس. کلوسکو است و آباژور آن را منتشر کرده است. این اثر به الگوهای ریشه‌داری می‌پردازد که از سال‌های اولیه‌ی زندگی شکل می‌گیرند و بعدتر در رابطه‌ها، انتخاب‌ها و احساس ارزشمندی تکرار می‌شوند. نویسندگان نشان می‌دهند چرا بعضی آدم‌ها بارها در موقعیت‌های مشابه آسیب می‌بینند یا به‌سمت همان بن‌بست‌های آشنا برمی‌گردند. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب Reinventing Your Life

کتاب Reinventing Your Life به قلم جفری ای. یانگ و جانت اس. کلوسکو، دو روان‌شناس برجسته و از بنیان‌گذاران رویکرد «طرح‌واره‌درمانی»، نخستین بار در سال ۱۹۹۳ منتشر شد و به‌عنوان یکی از کلاسیک‌های روان‌شناسی خودیاری شناخته می‌شود. این کتاب که در ایران با ترجمه‌ی رضا اکبری توسط نشر میلکان منتشر شده، تا سال ۱۴۰۴ به چاپ سی‌وششم رسیده است. ایده‌ی محوری کتاب بر مفهوم «تله‌های زندگی» (Lifetraps) استوار است؛ الگوهای رفتاری خودویرانگری که در کودکی شکل می‌گیرند و در بزرگسالی بارها و بارها تکرار می‌شوند . یانگ و کلوسکو توضیح می‌دهند که این تله‌ها از نیازهای اساسی برآورده‌نشده‌ی دوران کودکی سرچشمه می‌گیرند و در روابط بزرگسالی به‌صورت چرخه‌های دردناکی بازتولید می‌شوند که فرد را در نارضایتی دائمی نگه می‌دارند.

کتاب یازده تله‌ی رایج زندگی را معرفی می‌کند: رهاشدگی، بی‌اعتمادی، محرومیت هیجانی، نقص و شرم، انزوای اجتماعی، وابستگی، آسیب‌پذیری، شکست، اطاعت، معیارهای سخت‌گیرانه و استحقاق. نویسندگان برای هر تله، یک آزمون خودارزیابی، نمونه‌های واقعی از مراجعان و برنامه‌ای گام‌به‌گام برای تغییر ارائه می‌دهند. این برنامه از سه سطح بهره می‌گیرد: سطح شناختی (نوشتن «پرونده‌ای علیه تله»)، سطح تجربی (گفت‌وگو با «کودک درون») و سطح رفتاری (شناسایی و تغییر الگوهای عملی).

خلاصه کتاب Reinventing Your Life

کتاب با این ایده آغاز می‌شود که بسیاری از مشکلات بزرگسالان، از اضطراب و افسردگی تا روابط ناکام و احساس پوچی، ریشه در الگوهایی دارند که در کودکی شکل گرفته‌اند و تا بزرگسالی ادامه یافته‌اند. هسته‌ی کتاب، شناسایی و درمان این «تله‌ها» است. نویسندگان برای هر تله، منشأ کودکی آن، نشانه‌های بزرگسالی و راه‌های رهایی را شرح می‌دهند. بخش‌های پایانی کتاب به فرایند تغییر اختصاص دارد: چگونه با تکنیک‌های شناختی، تجربی و رفتاری می‌توان این الگوهای کهنه را شکست و زندگی‌ای تازه ساخت.

چرا باید کتاب Reinventing Your Life را بخوانیم؟

دلایل خواندن کتاب Reinventing Your Life را می‌توان این‌طور خلاصه کرد:

• این کتاب الگوهای تکرارشونده‌ی آسیب‌زا را به‌صورت مشخص دسته‌بندی می‌کند.
• خواننده می‌تواند ریشه‌ی بعضی انتخاب‌ها و رابطه‌های فرساینده را دقیق‌تر تشخیص دهد.
• کتاب نشان می‌دهد مشکل فقط در رفتارهای سطحی نیست و به باورهای قدیمی هم مربوط است.
• نمونه‌ها و توضیح‌ها کمک می‌کنند تله‌های زندگی در موقعیت‌های روزمره بهتر دیده شوند.
• این اثر مسیر تغییر را از مرحله‌ی شناخت تا بازبینی واکنش‌های قدیمی دنبال می‌کند.
• برای فهم پیوند میان تجربه‌های کودکی و دشواری‌های امروز منبعی متمرکز به‌شمار می‌آید.

خواندن کتاب Reinventing Your Life را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

خواندن کتاب Reinventing Your Life به این گروه‌ها پیشنهاد می‌شود:

• کسانی که احساس می‌کنند بارها در رابطه‌های مشابه و فرساینده گرفتار می‌شوند.
• خوانندگانی که می‌خواهند منشأ احساس‌هایی مثل رهاشدگی، بی‌اعتمادی یا شکست را بهتر بفهمند.
• مخاطبانی که به موضوع خودشناسی و بررسی الگوهای عاطفی پایدار علاقه دارند.
• کسانی که می‌خواهند ارتباط میان تجربه‌های اولیه‌ی زندگی و تصمیم‌های امروز را بررسی کنند.
• افرادی که در پی شناخت دقیق‌تر از باورهای محدودکننده و واکنش‌های تکراری خود هستند.

درباره جفری ای. یانگ و جانت اس. کلوسکو

جفری ای. یانگ (متولد ۱۹۵۰) روان‌شناس آمریکایی و بنیان‌گذار «طرح‌واره‌درمانی» است. او مدرک کارشناسی خود را از دانشگاه ییل و تحصیلات تکمیلی را از دانشگاه پنسیلوانیا دریافت کرد و زیر نظر آرون بک، بنیان‌گذار درمان شناختی، به پژوهش پرداخت. او مدیر مؤسسه‌ی طرح‌واره‌درمانی و مرکز درمان شناختی نیویورک است و در سال ۲۰۰۳ جایزه‌ی «آموزشگر سلامت روان سال» را دریافت کرد.

جانت اس. کلوسکو روان‌شناس بالینی و مدیر مشترک مرکز درمان شناختی لانگ‌آیلند است. او دکترای خود را از دانشگاه ایالتی نیویورک در آلبانی دریافت کرد و در دانشکده‌ی پزشکی دانشگاه براون زیر نظر دیوید اچ. بارلو آموزش دید. او یکی از بنیان‌گذاران انجمن درمان شناختی و رفتاری و از طرح‌واره‌درمانگران معتبر جهان است.