کتاب بدون ترس صحبت و سخنرانی کنید...

کتاب بدون ترس صحبت و سخنرانی کنید نوشته‌ی مایک اکر با ترجمه‌ی فاطمه خوش‌خو مهارت صحبت‌کردن در جمع و غلبه بر اضطراب سخنرانی را محور قرار داده است. نویسنده با تکیه بر تجربه‌های شخصی و سال‌ها کار مربی‌گری در حوزه‌ی ارتباطات نشان می‌دهد ترس از سخنرانی چگونه شکل می‌گیرد و چطور می‌توان آن را مدیریت کرد. ساختار کتاب بر پایه‌ی هفت استراتژی مشخص بنا شده که هرکدام با مثال‌ها و تمرین‌های گام‌به‌گام همراه است. انتشارات بام سبز آن را منتشر کرده است. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب بدون ترس صحبت و سخنرانی کنید...

کتاب بدون ترس صحبت و سخنرانی کنید با روایت زندگی و تجربه‌های مایک اکر آغاز می‌شود؛ از نوجوانی پر از تمسخر و شکست در کلاس‌های مدرسه تا سخنرانی برای هزاران نفر در رویدادهای عمومی. نویسنده در همان ابتدا نشان داده است که ترس از سخنرانی فقط یک مشکل فردی نیست بلکه ریشه در خاطرات، تحقیرها و شکست‌های گذشته دارد و می‌توان آن را بازشناسی و بازنویسی کرد. در ادامه‌ی کتاب بدون ترس صحبت و سخنرانی کنید هفت استراتژی اصلی معرفی شده است؛ از «زخم را کشف و پاک‌سازی کنید» و «بدترین حالت را تصور کنید» تا «خودت باش»، «با یک نفر صحبت کنید»، «این مربوط به شما نیست»، «قدرت را هدایت کنید» و «در لحظه باشید». هر استراتژی با داستان‌های واقعی از مشتریان نویسنده، نمونه‌های شخصی و تمرین‌های مشخص همراه شده است تا خواننده بتواند قدم‌به‌قدم روی ترس خود کار کند. کتاب بدون ترس صحبت و سخنرانی کنید علاوه‌بر توضیح تکنیک‌ها، روی ذهنیت نیز تمرکز کرده است؛ از باور به خود و کنارگذاشتن شک تا تبدیل اضطراب به انرژی مفید. نویسنده بارها نشان داده است که تجربه‌های دردناک گذشته می‌توانند به «جای زخم‌های زیبا» تبدیل شوند اگر فرد آن‌ها را ببیند، بنویسد، درباره‌شان حرف بزند و معنای تازه‌ای برایشان بسازد. ساختار کتاب کوتاه، بخش‌بخش و همراه با مثال‌های متنوع از موقعیت‌های شغلی، تحصیلی، خانوادگی و مذهبی است.

خلاصه کتاب بدون ترس صحبت و سخنرانی کنید...

کتاب بدون ترس صحبت و سخنرانی کنید بر این ایده استوار است که ترس از سخنرانی نتیجه‌ی چند تجربه‌ی تلخ، شرم‌آور یا تحقیرآمیز است که در ناخودآگاه باقی مانده‌اند. نویسنده ابتدا خواننده را به کشف این «زخم‌ها» و نوشتن، گفت‌وگو و حتی مراجعه به مشاور برای پاک‌سازی آن‌ها دعوت کرده است. سپس نشان داده است که چگونه می‌توان با تصور آگاهانه‌ی بدترین سناریوها، تمرین احساسات پیش از اجرا و آماده‌سازی ذهنی، شدت اضطراب را کاهش داد. در کتاب بدون ترس صحبت و سخنرانی کنید تأکید شده است که هرکس باید با تکیه‌بر شخصیت خود سخن بگوید نه با تقلید از دیگران. نویسنده توضیح داده است که آشنایی عمیق با محتوا، تغییر زاویه‌ی دید از «من چگونه به‌نظر می‌رسم؟» به «چطور می‌توانم به دیگران کمک کنم؟» و حضور در لحظه، ترس را به انرژی متمرکز تبدیل می‌کند. تمرین‌های پایانی هر فصل خواننده را به اقدام فوری، نوشتن، تجسم موقعیت‌ها و تجربه‌ی تدریجی سخنرانی در جمع‌های کوچک‌تر دعوت کرده است.

چرا باید کتاب بدون ترس صحبت و سخنرانی کنید... را بخوانیم؟

کتاب بدون ترس صحبت و سخنرانی کنید ترس از صحبت در جمع را فقط یک «مشکل رفتاری» نمی‌بیند بلکه آن را به ریشه‌های عاطفی و تجربه‌های گذشته وصل کرده است. خواننده با هفت استراتژی مشخص، تمرین‌های نوشتاری، تجسمی و عملی آشنا می‌شود که می‌تواند آن‌ها را بلافاصله در ارائه‌های درسی، جلسات کاری، سخنرانی‌های رسمی یا موقعیت‌های خانوادگی به کار بگیرد.

خواندن این کتاب را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

کتاب بدون ترس صحبت و سخنرانی کنید به کسانی پیشنهاد می‌شود که هنگام ارائه در کلاس، جلسه‌ی کاری، سخنرانی مذهبی یا مراسم خانوادگی دچار اضطراب، تعریق، تپش قلب و افکار منفی می‌شوند. همچنین به دانشجویان ارتباطات، مدیران، معلمان و هرکسی که می‌خواهد اعتمادبه‌نفس خود را در صحبت‌کردن در جمع تقویت کند توصیه می‌شود.