کتاب پیری خوش قواره

کتاب پیری خوش‌قواره نوشته‌ی ولی بختیاری راهنمایی است که با تکیه‌بر طب سنتی ایرانی و حکمت‌های کهن به موضوع سالمندی و سبک زندگی در سال‌های بالاتر عمر می‌پردازد. نویسنده با استفاده از تجربه گفت‌وگو با سالمندان و مطالعه منابع معتبر طب سنتی، کوشیده تصویری امیدوارکننده و درعین‌حال واقع‌بینانه از پیری ارائه کند. ساختار کتاب فصل‌بندی روشن دارد و از درد مفاصل و مشکلات گوارشی تا خواب، حافظه، قلب، کلیه‌ها و پوست و مو را پوشش می‌دهد. لحن متن آمیخته با طنز، حکایت، نقل‌قول از حکما و احادیث است و در کنار نسخه‌های گیاهی، بر تغذیه، تحرک و آرامش روان تأکید کرده است. نشر الماس قرمز آن را منتشر کرده است. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب پیری خوش قواره

کتاب پیری خوش‌قواره اثری از ولی بختیاری است که سالمندی را نه به‌عنوان دوره‌ی زوال بلکه به‌عنوان «دوران شکوفایی پنهان» تصویر کرده است. نویسنده در مقدمه توضیح داده که طبیب طب سنتی نیست و خود را «میانجی» میان حکمت کهن و تجربه‌ی روزمره سالمندان می‌داند. او با تکیه‌بر منابعی مانند قانون ابن‌سینا، الحاوی رازی، ذخیره خوارزمشاهی و مجموعه‌ای از کتاب‌های معاصر طب ایرانی، در کنار گفت‌وگو با حکمای با تجربه، محتوای کتاب را شکل داده است. کتاب پیری خوش‌قواره در ۱۴ فصل تنظیم شده است. فصل‌های آغازین به پیش‌سخن، تعریف پیری، مزاج‌ها و نگاه طب سنتی به تغییرات بدن در سنین بالا اختصاص دارد و تلاش شده ترس از پیری با مثال‌ها و حکایت‌های طنزآمیز کاهش یابد. در ادامه، هر فصل به یکی از دستگاه‌های بدن می‌پردازد: مفاصل و استخوان‌ها، گوارش، قلب و ریه، کلیه و دستگاه ادراری، چشم و گوش، کبد و صفرا، روان، خواب، مغز و حافظه، و در نهایت پوست و مو. در هر فصل، ابتدا مشکلات شایع سالمندان توصیف شده سپس نگاه طب سنتی به مزاج آن عضو، علل بروز مشکل و در پایان تدابیر تغذیه‌ای، دمنوش‌ها، روغن‌مالی‌ها، پرهیزها و توصیه‌های حرکتی آمده است. کتاب پیری خوش‌قواره در فصل پایانی جمع‌بندی کوتاهی از «زندگی سالمندانه پرانرژی» ارائه کرده و چند «راهکار عملی و خفن» از زبان نویسنده برای روزمره‌ی سالمندان فهرست شده است. در سراسر متن، نقل‌قول‌هایی از امام علی، امام صادق، امام رضا، بوعلی سینا، رازی، سعدی، حافظ و دیگر حکما آمده که پیوندی میان طب سنتی، اخلاق و معنویت برقرار کرده است. بخش منابع در انتها، فهرست مفصلی از کتاب‌های کهن و پژوهش‌های معاصر طب ایرانی و گیاهان دارویی را در اختیار خواننده می‌گذارد.

خلاصه کتاب پیری خوش قواره

کتاب پیری خوش‌قواره بر این ایده استوار است که «پیری بیماری نیست؛ بی‌توجهی بیماری‌ست». نویسنده ابتدا توضیح می‌دهد که در نگاه طب سنتی، بدن در هر دوره‌ی زندگی مزاجی متفاوت دارد و در سالمندی به سمت سردی و خشکی می‌رود؛ بنابراین بسیاری از دردها و ناتوانی‌ها نتیجه‌ی همین تغییر مزاج است نه صرفاً گذر زمان. سپس در فصل‌های مختلف، مشکلات شایع سالمندان مانند زانو درد، پوکی استخوان، یبوست، نفخ، تنگی نفس، فشار خون، عفونت‌های ادراری، ضعف بینایی و شنوایی، کبد چرب، افسردگی، بی‌خوابی، کاهش حافظه و خشکی پوست را شرح می‌دهد. کتاب پیری خوش‌قواره برای هرکدام از این مسائل، ابتدا علت‌ها را از منظر مزاج‌ها (سردی، گرمی، رطوبت، خشکی، بلغم، سودا، صفرا و دم) توضیح داده سپس پیشنهادهایی مانند دمنوش‌های ترکیبی، شربت‌های ساده خانگی، روغن‌مالی با روغن‌های گیاهی، تنظیم وعده‌های غذایی، پرهیز از غذاهای سرد و سنگین، پیاده‌روی ملایم، تمرینات تنفسی و مراقبت از خواب ارائه کرده است. در کنار این تدابیر، بر نقش شادی، خنده، ارتباط اجتماعی، ذکر و آرامش ذهنی در سلامت سالمندان تأکید شده و پیری به‌عنوان فرصتی برای مکث، اندیشیدن و زندگی آگاهانه‌تر معرفی شده است.

چرا باید کتاب پیری خوش قواره را بخوانیم؟

کتاب پیری خوش‌قواره تصویری کم‌هراس و درعین‌حال دقیق از سالمندی ارائه کرده و نشان داده است که بسیاری از دردهای این دوره با اصلاح تغذیه، تحرک ملایم، دمنوش‌ها و روغن‌مالی‌های ساده و توجه به مزاج قابل مدیریت‌اند. ترکیب طنز، حکایت، نقل‌قول‌های دینی و توضیح‌های طب سنتی، خواندن آن کتاب را برای سالمندان و همراهانشان دلپذیر و قابل‌استفاده کرده است.

خواندن این کتاب را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

خواندن کتاب پیری خوش‌قواره به سالمندانی پیشنهاد می‌شود که به‌دنبال درک بهتر بدن خود و کاهش دردها و ناراحتی‌های رایج هستند. همچنین به فرزندان و مراقبان سالمندان، علاقه‌مندان به طب سنتی ایرانی و کسانی که می‌خواهند برای سال‌های بالاتر عمرشان سبک زندگی متعادل‌تری طراحی کنند توصیه می‌شود.