کتاب معجزه شادی؛ جلد ششم

«معجزه شادی» راهنمایی برای کاهش استرس و بهبود کیفیت زندگی به قلم پروفسور دبلیو دالی جنتری (-۱۹۴۳) است. در مقدمه کتاب می‌خوانیم: این کتاب شش بخش و بیست‌وچهار فصل دارد. در بخش اول که حاوی چهار فصل است، با نظریاتی اساسی در زمینه‌ی شادی به عنوان هیجانی مثبت برای سلامتی، عناصر کلیدی شادی و اینکه چه چیزی را نمی‌توان شادی قلمداد کرد، آشنا می‌شوید. در این بخش به شما نشان می‌دهم چگونه بهره‌ی شادی خود را محاسبه کنید تا دریابید در مقایسه با دیگران در کدام قسمت منحنی شادی قرار دارید. همچنین توضیح می‌دهم که چگونه شادی به عنوان بخشی از نظام عصبی شما، در تعیین نحوه‌ی صحیح زندگی‌تان تأثیرگذار است. در بخش دوم، مفاهیمی از حوزه‌ی روان‌شناسی مثبت که در کسب تجربه شادی مؤثرند، معرفی می‌شود. هیچ کس در آغاز زندگی نمی‌آموزد که خوش‌بین، سختکوش و وظیفه شناس باشد. من در این بخش به شما نشان می‌دهم که به دست آوردن این سه ویژگی کار سختی نیست. بخش سوم راه‌های رسیدن به شادی را نشان می‌دهد. در این بخش توضیح داده می‌شود که لبخند به‌طور حتم شادی را وارد زندگی نمی‌کند و اینکه شادی فقط رویداد نیست، بلکه چیزی است که شما برای آن کار می‌کنید. بخش چهارم به عدم تعادل در زندگی بیشتر انسان‌ها اشاره دارد. شما بیشتر کار می‌کنید و کمتر بازی می‌کنید. شما بیشتر با چالش‌ها روبه‌رو هستید تا لذت‌ها. شما بیشتر خودخواه هستید تا خیرخواه. آیا من راست می‌گویم؟ این بخش به شما کمک می‌کند تا به یک شادی منطقی با رعایت ابعاد مهم‌تر زندگی دست یابید. مردم تمایل دارند زندگی روزانه‌ی خود را به سه حوزه‌ی اصلی تعاملی (کار، منزل و روابط دوستانه)، تقسیم کنند. بخش پنجم راهبردهای خاص موقعیتی را برای افزایش شادی در این سه حوزه ارائه می‌دهد. بخش ششم حاوی چهار فصل است که نکاتی کلیدی را در قالب ده مورد برای هر یک از فصول جهت حرکت به سوی شادی ارائه می‌کند.