کتاب ۱۷۵ روش برای کسب موفقیت و تغییر انگیزه

کتاب ۱۷۵ روش برای کسب موفقیت و تغییر انگیزه (1,001Ways to Motivate Yourself and Others) نوشته‌ سانگ اچ کیم با ترجمه‌ شمس‌ الدین حسینی و الهام آرام‌ نیا، مجموعه‌ای از نکته‌ها، تمرین‌ها و عبارات الهام‌بخش درباره‌ی انگیزش، موفقیت و تغییر است که انتشارات کتاب مرو آن را منتشر کرده است. در این کتاب نویسنده از زاویه‌ی انگیزش فردی و شغلی به موضوع نگاه کرده است و نشان داده است که چطور می‌توان انگیزه را شناخت، تقویت کرد و در مسیر اهداف حفظ کرد. ساختار کتاب بر پایه‌ی روش‌ها و گزاره‌های کوتاه تنظیم شده است؛ از نکات کلیدی برای درک انگیزش تا روش‌های خلق انگیزه و عبارات الهام‌بخش درباره‌ی موفقیت و تغییر. هر بخش با توضیحی کوتاه آغاز شده است و سپس فهرستی از جملات و توصیه‌ها می‌آید که خواندن آن‌ها شبیه ورق‌زدن دفترچه‌ای از یادآوری‌های انگیزشی است. تمرکز اصلی کتاب بر این است که موفقیت را نتیجه‌ی انتخاب‌های آگاهانه، نظم، پشتکار و آمادگی ذهنی بداند، نه رخدادی تصادفی. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب ۱۷۵ روش برای کسب موفقیت و تغییر انگیزه اثر سانگ اچ کیم

کتاب ۱۷۵ روش برای کسب موفقیت و تغییر انگیزه اثری است که سانگ اچ کیم در آن به موضوع انگیزش در کار و زندگی پرداخته است و نشان داده است که چطور انگیزه از نیازها، خواسته‌ها و شرطی‌سازی‌های اجتماعی شکل می‌گیرد. در ابتدای کتاب چند نکته‌ی کلیدی برای فهم انگیزش مطرح شده است؛ ازجمله اینکه هر انگیزه‌ای ریشه در نیاز و اشتیاق دارد، انگیزه‌ها در طول زندگی و حتی در جریان یک فعالیت تغییر می‌کنند و برای خلق انگیزه‌ی قوی باید میان رفتار و پاداش پیوند برقرار شود.

سپس سانگ اچ کیم به تفاوت انگیزش سالم با انگیزش مبتنی‌بر فریب‌کاری اشاره کرده است و هشدار داده است که استفاده از خشم، ترس، حسادت و فریب‌کاری به‌عنوان انگیزه‌دهنده‌های منفی درنهایت به فرسودگی و ناکامی منجر می‌شود. کتاب ۱۷۵ روش برای کسب موفقیت و تغییر انگیزه به‌تدریج از مبانی انگیزش فاصله می‌گیرد و وارد حوزه‌ی موفقیت می‌شود؛ جایی که موفقیت نه یک اتفاق، بلکه نتیجه‌ی تمرین روزانه‌ی انتخاب‌های عاقلانه معرفی شده است.

بخش دیگری از کتاب ۱۷۵ روش برای کسب موفقیت و تغییر انگیزه به روش‌های خلق انگیزه و سپس به روش‌هایی برای ایجاد انگیزه در جهت تغییر می‌پردازد: از محدودکردن انحراف‌ها از مسیر انتخاب‌شده و تمرکز بر لحظه‌ی حال تا برنامه‌ریزی برای موقعیت‌های اضطراب‌آور، کنارگذاشتن بهانه‌تراشی و تمرین تغییر در عادت‌های کوچک روزمره. در فصل پایانی نیز سانگ اچ کیم به جنبه‌ی جمعی و سازمانی تغییر پرداخته است؛ اینکه تغییر چه زمانی بهتر پذیرفته می‌شود، چرا باید برای آن جدول زمانی و فضای امن روان‌شناختی تعریف کرد و چگونه می‌توان درباره‌ی پیامدهای مثبت و منفی تغییر با دیگران گفت‌وگو کرد.

خلاصه کتاب ۱۷۵ روش برای کسب موفقیت و تغییر انگیزه

نویسنده در کتاب ۱۷۵ روش برای کسب موفقیت و تغییر انگیزه ابتدا با چند نکته‌ی کلیدی، چارچوبی برای فهم انگیزش ترسیم کرده است. انگیزش به‌عنوان نیرویی تعریف شده است که فرد را به عمل وامی‌دارد و ریشه در نیازها و اشتیاق‌ها دارد. سانگ اچ کیم توضیح داده است که انگیزه‌ها در طول زندگی و حتی در جریان یک فعالیت تغییر می‌کنند و اگر قرار است انگیزه‌ای پایدار شکل بگیرد باید میان رفتار و پاداش پیوند برقرار شود.

او به نقش شرطی‌سازی اجتماعی در شکل‌گیری انگیزه‌ها نیز اشاره کرده است و تفاوت میان انگیزش حمایتی و انگیزش مبتنی‌بر فریب‌کاری را روشن کرده است؛ در نوع دوم فرد به انجام کاری ترغیب می‌شود که توان واقعی انجام آن را ندارد و این وضعیت در بلندمدت به سرخوردگی منجر می‌شود. در همین بخش فهرستی از انگیزه‌دهنده‌های منفی مانند خشم، ترس، انتقام، حسادت و فریب‌کاری آمده است که نویسنده توصیه کرده است در انگیزه‌بخشی به خود و دیگران از آن‌ها اجتناب شود.

تمرکز کتاب در ادامه بر موفقیت قرار گرفته است، موفقیت به‌عنوان «چیزی که ساخته می‌شود، نه چیزی که خودبه‌خود رخ دهد» توصیف شده است. نویسنده نشان داده است که تعریف موفقیت سیال است؛ هربار که هدفی محقق می‌شود، هدفی بزرگ‌تر جای آن را می‌گیرد و معنای موفقیت تغییر می‌کند. به همین دلیل پیشنهاد شده است که در هر مرحله زمانی برای قدردانی از دستاوردها و لذت‌بردن از نتیجه‌ی تلاش‌ها در نظر گرفته شود.

در بخش عبارات الهام‌بخش ده‌ها گزاره درباره‌ی موفقیت آمده است؛ از نقش ثبات و استمرار، اهمیت دانستن زمان عقب‌نشینی و پیشروی، ارزش شکست به‌عنوان مقدمه‌ی یادگیری، تا این ایده که موفقیت بیش‌تر یک فرایند تدریجی است تا جهشی ناگهانی. سپس کتاب وارد روش‌های خلق انگیزه و روش‌هایی برای ایجاد انگیزه در جهت تغییر می‌شود. در این قسمت‌ها توصیه‌هایی مانند محدودکردن انحراف‌ها از مسیر، تمرکز بر زمان حال، الگوبرداری از افراد موفق، حذف واژه‌ی اما از گفتار درونی، کنارگذاشتن بهانه‌تراشی، برنامه‌ریزی برای لحظات اضطراب‌آور، شروع تغییر با گام‌های کوچک اما مؤثر، حفظ برخی الگوهای آشنا برای کاهش فشار تغییر و تمرین روزانه‌ی مواجهه با چیزهای جدید مطرح شده است.

نویسنده در بخش پایانی به مدیریت تغییر در سطح جمعی پرداخته است؛ اینکه تغییر زمانی بهتر پذیرفته می‌شود که افراد در فرایند آن حق اظهارنظر داشته باشند، پیامدهای مثبت و منفی از قبل توضیح داده شود، برای سازگاری زمان کافی در نظر گرفته شود و اشتباهات و تأخیرها بخشی طبیعی از مسیر تلقی شود.

چرا باید کتاب ۱۷۵ روش برای کسب موفقیت و تغییر انگیزه را بخوانیم؟

کتاب ۱۷۵ روش برای کسب موفقیت و تغییر انگیزه به‌جای ارائه‌ی یک نظریه‌ی پیچیده، مجموعه‌ای گسترده از نکته‌ها و روش‌های کوتاه را کنار هم قرار داده است که می‌توان آن‌ها را مانند فهرستی از یادآوری‌های روزانه مرور کرد. خواننده در صفحات مختلف با دو محور اصلی روبه‌رو است؛ نخست شناخت انگیزش و پرهیز از انگیزه‌دهنده‌های منفی مانند ترس، خشم و فریب‌کاری، دوم ساختن تصویری واقع‌بینانه‌تر از موفقیت به‌عنوان فرایندی تدریجی که بر پایه‌ی نظم، انتخاب‌های آگاهانه و پذیرش شکست شکل می‌گیرد.

تنوع عبارات الهام‌بخش و روش‌ها باعث شده است که هر بخش کتاب روی جنبه‌ای مشخص از زندگی تمرکز کند. بخش مربوط به تغییر نیز فراتر از توصیه‌های فردی، به جنبه‌ی ارتباطی و سازمانی تغییر پرداخته است و نشان داده است که چطور می‌توان درباره‌ی تغییر با دیگران گفت‌وگو کرد، برای آن جدول زمانی تعیین کرد و فضای امن روان‌شناختی ایجاد کرد. این کتاب برای کسانی که به‌دنبال متنی هستند که بتوان آن را به‌صورت پاره‌پاره و در زمان‌های کوتاه مطالعه کرد، ساختاری مناسب دارد و امکان می‌دهد هربار روی یک جمله یا روش تمرکز شود و در زندگی روزمره به کار گرفته شود.

خواندن این کتاب را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

خواندن کتاب ۱۷۵ روش برای کسب موفقیت و تغییر انگیزه به کسانی که در محیط کار یا زندگی شخصی با افت انگیزه روبه‌رو هستند و به‌دنبال ایده‌هایی برای بازسازی انگیزه‌ی خود می‌گردند، پیشنهاد می‌شود. این اثر به دانشجویان، کارمندان، مدیران و افرادی که درگیر هدف‌گذاری، برنامه‌ریزی شغلی یا تغییر مسیر زندگی هستند، توصیه می‌شود. کتاب حاضر برای کسانی که با تغییرهای بزرگ مانند تغییر شغل، مهاجرت یا شروع فعالیتی تازه مواجه‌اند و می‌خواهند با اضطراب ناشی از تغییر کنار بیایند، می‌تواند مفید باشد.