کتاب از همین امروز، خود آینده ات شو

کتاب از همین امروز، خود آینده‌ ات شو (راهنمای عمل‌گرایانه برای جهش هویتی) (Be your future self now) نوشته‌ بنجامین هاردی و ترجمه‌ محمد قدم‌ پور مقدم، اثری است که بر محور یک ایده‌ی مرکزی می‌چرخد: خود آینده‌ی توست که زندگی امروزت را معنا می‌دهد و هدایت می‌کند، نه گذشته‌ات. نشر بله این کتاب را منتشر کرده است. این اثر با روایت‌ها و مثال‌های پرجزئیات، از جمله داستان رشد جیمی دونالدسون (مستر بیست) و نیز زندگی ویکتور فرانکل، نشان می‌دهد انسان چگونه می‌تواند با ساختن تصویری روشن، زنده و متعهد از خود آینده‌اش، رفتار امروز را دگرگون کند. نویسنده از دل پژوهش‌های روان‌شناسی مثبت، عصب‌شناسی و مطالعات امیدواری، به این جمع‌بندی رسیده است که کیفیت ارتباط فرد با نسخه‌ی آینده‌ی خودش، مهم‌ترین عامل در تصمیم‌ها، انگیزه و احساس معنا در لحظه‌ی حال است. ساختار کتاب ترکیبی از توضیح نظری، روایت‌های واقعی و پیشنهادهای گام‌به‌گام است و خواننده را از آشنایی با تهدیدهایی که آینده‌ی شخصی را تضعیف می‌کنند، به‌سمت شناخت حقیقت‌های خود آینده و در نهایت طراحی و زیستنِ آگاهانه‌ی همان نسخه‌ی آینده در زمان حال می‌برد. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب از همین امروز، خود آینده ات شو

کتاب از همین امروز، خود آینده‌ ات شو با تمرکز بر مفهوم خود آینده تلاش کرده است زاویه‌ی نگاه رایج در روان‌شناسی را جابه‌جا کند، از گذشته‌محوری به آینده‌محوری. بنجامین هاردی، نویسنده‌ی کتاب، در مقدمه توضیح می‌دهد که چگونه هنگام نگارش کتاب قبلی‌اش با تحقیقات نوظهور درباره‌ی خود آینده روبه‌رو شده و این موضوع به یکی از دغدغه‌های اصلی ذهنی او تبدیل شده است. او از پژوهشگرانی مانند مارتین سلیگمن، روی بامایستر، دنیل گیلبرت، هال هرشفیلد و آندرز اریکسون نام می‌برد و نشان می‌دهد که چگونه روان‌شناسی مثبت و عصب‌شناسی، تصویر تازه‌ای از انسان ارائه کرده‌اند: انسانی که نه‌تنها اسیر گذشته نیست بلکه به‌طور مداوم با پیش‌بینی و تصویرسازی آینده، رفتار امروز خود را شکل می‌دهد. 

داستان مفصل مستربیست به‌عنوان نمونه‌ای زنده از کسی که با گفت‌وگو با خود آینده‌اش، هویت و مسیر زندگی‌اش را جهش داده است، در این کتاب روایت شده و سپس به موضوع تحول در علم روان‌شناسی و گذار از فلسفه‌ی جبر به نگاه غایت‌گرایانه و آینده‌نگر کشیده می‌شود. کتاب از همین امروز، خود آینده‌ات شو اثر بنجامین هاردی ساختاری سه‌بخشی دارد. در بخش اول با عنوان ۷ تهدیدی که می‌تواند آینده‌تان را به خطر بیندازد، نویسنده تهدیدهایی مانند بی‌اعتمادی به آینده، داستان‌سازی منفی درباره‌ی گذشته، ناآگاهی از محیط، اهداف کوچک و تعارض‌های بی‌پایان، نبود جریان و حتی خطر تبدیل‌شدن موفقیت به مانع رشد را شرح داده است. 

در بخش دوم، ۷ حقیقت درباره‌ی خود آینده‌تان مطرح می‌شود و نشان داده می‌شود که چگونه تصویر آینده، مانند قطب‌نما رفتار امروز را هدایت می‌کند، چرا امید و هدف مشخص برای بقا و شکوفایی ضروری است و چه نسبتی میان هویت، تعهد و نتایج زندگی وجود دارد. بخش سوم کتاب به ۷ قدم برای رسیدن به خود آینده‌تان اختصاص دارد و بنجامین هاردی در آن از تمرین‌هایی مانند نوشتن نامه به خود آینده، مهندسی معکوس از نتیجه‌ی مطلوب، بازطراحی هویت و تعهد صددرصدی به تصویر انتخاب‌شده‌ی آینده سخن گفته است. در سراسر کتاب، مثال‌های شخصی نویسنده از زندگی خانوادگی‌اش، تجربه‌ی تصادف نوجوانی و نیز روایت زندگی ویکتور فرانکل و شکل‌گیری لوگوتراپی، به بحث‌ها عمق عاطفی و انسانی داده است.

خلاصه کتاب از همین امروز، خود آینده ات شو

هسته‌ی اصلی کتاب از همین امروز، خود آینده‌ ات شو این است که آینده نه‌تنها مقصدی دور، بلکه نیروی فعالی است که همین حالا رفتار و احساس فرد را شکل می‌دهد. بنجامین هاردی ابتدا نشان می‌دهد که چگونه روان‌شناسی کلاسیک، انسان را عمدتاً محصول گذشته می‌دید و رفتار را زنجیره‌ای از پیامدهای وقایع قبلی تفسیر می‌کرد، سپس باتکیه‌بر روان‌شناسی مثبت و عصب‌شناسی توضیح می‌دهد که مغز انسان ماشین پیش‌بینی‌کننده است، یعنی مدام براساس انتظاری که از آینده دارد، تصمیم می‌گیرد. از اینجا مفهوم خود آینده وارد می‌شود: تصویری که فرد از نسخه‌ی چند ماه، چند سال یا چند دهه بعدِ خودش می‌سازد و به آن متعهد می‌شود. 

بنجامین هاردی در بخش تهدیدها نشان می‌دهد که چه چیزهایی این ارتباط را تخریب می‌کند: بی‌اعتمادی به آینده که زندگی فعلی را بی‌معنا می‌کند، داستان‌های منفی و منفعلانه درباره‌ی گذشته که فرد را در نقش قربانی نگه می‌دارد، ناآگاهی از محیط که باعث پیشرفت اشتباه می‌شود، اهداف کوچک و متعارض که انرژی را پخش می‌کند و نیز نبود جریان و انعطاف که شکست را قطعی می‌کند، سپس با استناد به زندگی ویکتور فرانکل و نظریه‌ی لوگوتراپی، توضیح می‌دهد که امید و هدف مشخص چگونه حتی در اردوگاه کار اجباری می‌تواند مرز میان بقا و فروپاشی باشد. 

نویسنده در بخش گام‌ها، خواننده را به طراحی آگاهانه‌ی خود آینده دعوت کرده است: انتخاب تصویری روشن و بلندپروازانه از خود آینده، نوشتن نامه به آن نسخه، مهندسی معکوس از نتیجه‌ی نهایی به امروز و سپس هم‌راستا کردن هویت، عادت‌ها و محیط با آن تصویر. او تأکید کرده است که هویت، همان چیزی است که فرد عمیقاً به آن متعهد است و نتایج زندگی، آینه‌ی تعهدهای واقعی اوست. با تغییر تصویر ذهنی از آینده و تعهد به آن، هویت تغییر می‌کند و در پی آن، الگوهای فکری و رفتاری نیز دگرگون می‌شود. پیام نهایی کتاب این است که با ارتباط عمیق‌تر با خود آینده، نه‌تنها آینده‌ی مطلوب‌تری ساخته می‌شود بلکه کیفیت تجربه‌ی لحظه‌ی حال نیز به‌طور چشمگیری ارتقا پیدا می‌کند.

چرا باید کتاب از همین امروز، خود آینده ات شو را بخوانیم؟

کتاب از همین امروز، خود آینده‌ ات شو برای کسانی که میان گذشته‌محوری و آینده‌محوری مردد مانده‌اند، تصویری روشن از این جابه‌جایی ارائه می‌کند. نویسنده نشان می‌دهد که تمرکز افراطی بر گذشته، حتی با نیت خودشناسی، می‌تواند فرد را در نقش تماشاگر زندگی نگه دارد، درحالی‌که تمرکز بر خود آینده، او را به طراح فعال زندگی تبدیل می‌کند. خواننده می‌آموزد که امید صرفاً احساس خوش‌بینی نیست، بلکه ترکیبی از اراده و یافتن مسیر است.

این کتاب همچنین مفهوم هدف را بازتعریف می‌کند: هدف فقط یک جمله‌ی کلی نیست، بلکه تصویری زنده و شفاف از خود آینده است که می‌توان از آن به‌صورت مهندسی معکوس به امروز رسید. این اثر خواننده را به بازنگری در تعهدهای پنهانش دعوت می‌کند، تعهدهایی که هویت فعلی او را ساخته‌اند. در نهایت، دستاورد اصلی مطالعه‌ی این اثر، تقویت توانایی دیدن امروز از دریچه‌ی فردای انتخاب‌شده است، مهارتی که هم در تصمیم‌های روزمره و هم در انتخاب‌های سرنوشت‌ساز نقش مهمی دارد.

خواندن کتاب از همین امروز، خود آینده ات شو را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

خواندن کتاب از همین امروز، خود آینده ات شو به کسانی پیشنهاد می‌شود که احساس می‌کنند در گذشته‌ی خود گیر کرده‌اند یا مدام داستان‌های تکراری و منفی از زندگی‌شان بازگو می‌کنند و درعین‌حال به‌دنبال ساختن آینده‌ای متفاوت هستند. این اثر همچنین به افرادی توصیه می‌شود که با مسئله‌ی هدف، امید و انگیزه درگیرند، از دانشجویان و شاغلان سردرگم در انتخاب مسیر شغلی گرفته تا کسانی که در میانه‌ی زندگی به بازتعریف هویت و جهت نیاز دارند. پژوهشگران و علاقه‌مندان به روان‌شناسی مثبت، آینده‌نگری و مفهوم معنا در زندگی نیز می‌توانند از این کتاب بهره ببرند.