کتاب بر فراز طوفان

کتاب الکترونیکی «بر فراز طوفان (سفری به سوی تاب‌آوری و بهزیستی روان‌شناختی)» نوشتهٔ مسعود بیدلی‌نامنی و مهسا بیدلی‌نامنی، اثری پژوهشی و تحلیلی در حوزهٔ روان‌شناسی مثبت و سلامت روان است که نشر رشد فرهنگ آن را منتشر کرده است. این کتاب به بررسی مفاهیم بهزیستی روان‌شناختی و تاب‌آوری می‌پردازد و تلاش می‌کند با رویکردی علمی و جامع، عوامل مؤثر بر سلامت روان و راهکارهای مقابله با استرس و ناملایمات را برای مخاطبان خود روشن کند. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب بر فراز طوفان

«بر فراز طوفان» اثری ناداستان و پژوهشی است که به بررسی عمیق دو مفهوم کلیدی در روان‌شناسی معاصر، یعنی بهزیستی روان‌شناختی و تاب‌آوری، می‌پردازد. نویسندگان، با تکیه‌بر منابع علمی و پژوهش‌های روز، تلاش کرده‌اند تصویری جامع از سلامت روان ارائه دهند و اهمیت آن را در زندگی فردی و اجتماعی برجسته کنند. ساختار کتاب به‌گونه‌ای است که ابتدا به تعریف و تاریخچهٔ بهزیستی روان‌شناختی می‌پردازد، سپس نظریه‌ها و مدل‌های مختلف را مرور می‌کند و در ادامه، مفهوم تاب‌آوری را از منظرهای گوناگون بررسی می‌کند. بخش‌هایی از کتاب نیز به سلامت روان مشاوران و چالش‌های شغلی آنان اختصاص یافته است. این کتاب با زبانی تحلیلی و مستند، برای دانشجویان، پژوهشگران و علاقه‌مندان به روان‌شناسی مثبت و سلامت روان تدوین شده و می‌کوشد با ارائهٔ دیدگاه‌های متنوع، مخاطب را با ابعاد مختلف بهزیستی و تاب‌آوری آشنا کند.

خلاصه کتاب بر فراز طوفان

کتاب «بر فراز طوفان» با تمرکز بر دو محور اصلی، یعنی بهزیستی روان‌شناختی و تاب‌آوری، تلاش می‌کند تصویری چندلایه از سلامت روان ارائه دهد. نویسندگان ابتدا به مفهوم بهزیستی روان‌شناختی می‌پردازند و آن را فراتر از نبود بیماری روانی تعریف می‌کنند؛ بهزیستی به‌عنوان تجربهٔ شادی، هدفمندی، احساس تعلق و رشد فردی—even در مواجهه با رنج و دشواری. در این بخش، نظریه‌ها و مدل‌های مختلفی مانند مدل شش‌عاملی ریف، مدل سلامت روانی کامل جاهودا و مدل پیوستار سلامت روان کی‌یز معرفی می‌شوند. هر یک از این مدل‌ها ابعاد متفاوتی از سلامت روان را برجسته می‌کنند؛ از پذیرش خود و رشد شخصی گرفته تا تسلط بر محیط و روابط مثبت با دیگران. در ادامه، کتاب به تاب‌آوری روان‌شناختی می‌پردازد و آن را به‌عنوان فرایند سازگاری مثبت در مواجهه با ناملایمات، ترومای روانی و استرس‌های زندگی تعریف می‌کند. نویسندگان تأکید دارند که تاب‌آوری یک ویژگی ایستا نیست، بلکه پویا، تغییرپذیر و چندعاملی است و می‌تواند با مداخلات هدفمند تقویت شود. عوامل فردی، اجتماعی و محیطی در شکل‌گیری تاب‌آوری نقش دارند و این ویژگی نه‌تنها به سلامت روان فرد کمک می‌کند، بلکه پیامدهای مثبتی مانند افزایش رضایت از زندگی، عملکرد شغلی بهتر و کاهش آسیب‌پذیری روانی به همراه دارد. بخش دیگری از کتاب به سلامت روان مشاوران و روان‌شناسان اختصاص یافته است. نویسندگان با استناد به پژوهش‌های مختلف، نشان می‌دهند که این گروه‌ها به‌دلیل مواجههٔ مداوم با مشکلات و استرس‌های مراجعان، خود در معرض فرسودگی شغلی و اختلالات روانی قرار دارند. کتاب بر اهمیت آموزش مهارت‌های تاب‌آوری و ارتقای بهزیستی روان‌شناختی برای این حرفه‌ها تأکید کرده است. در مجموع، «بر فراز طوفان» با بررسی نظریه‌ها، مدل‌ها و عوامل مؤثر بر بهزیستی و تاب‌آوری، تلاش می‌کند راه‌هایی برای ارتقای سلامت روان و مقابله با چالش‌های زندگی پیش پای مخاطب بگذارد.

چرا باید کتاب بر فراز طوفان را بخوانیم؟

این کتاب با رویکردی تحلیلی و مستند، به یکی از مهم‌ترین دغدغه‌های انسان معاصر یعنی سلامت روان می‌پردازد. «بر فراز طوفان» نه‌تنها مفاهیم پایه‌ای بهزیستی روان‌شناختی و تاب‌آوری را به‌صورت جامع و علمی بررسی می‌کند، بلکه با مرور نظریه‌ها و مدل‌های مختلف، امکان مقایسه و درک عمیق‌تر این مفاهیم را فراهم می‌آورد. از سوی دیگر، توجه ویژه به سلامت روان مشاوران و روان‌شناسان و ارائهٔ راهکارهایی برای مقابله با فرسودگی شغلی، این اثر را برای فعالان حوزهٔ سلامت روان ارزشمند می‌کند. مطالعهٔ این کتاب می‌تواند به افزایش خودآگاهی، ارتقای مهارت‌های مقابله با استرس و بهبود کیفیت زندگی فردی و حرفه‌ای کمک کند.

خواندن این کتاب را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

مطالعهٔ «بر فراز طوفان» برای دانشجویان و پژوهشگران روان‌شناسی، مشاوران، روان‌شناسان، فعالان حوزهٔ سلامت روان و هر کسی که به دنبال درک عمیق‌تری از بهزیستی روان‌شناختی و تاب‌آوری است، مفید خواهد بود. همچنین افرادی که با استرس‌های شغلی یا شخصی دست‌وپنجه نرم می‌کنند و به دنبال راه‌هایی برای ارتقای سلامت روان خود هستند، می‌توانند از این کتاب بهره ببرند.

بخشی از کتاب بر فراز طوفان

«بهزیستی روان‌شناختی به‌عنوان احساس شادی و نبود فشار روانی در زندگی تعریف می‌شود و شامل شادی، هدفمندی و احساس تعلق با وجود درد و رنج است (گری ازر و روزنتال ۲۰۱۷). از نظر ریف و کی‌یز (۱۹۹۵) بهزیستی روان‌شناختی بر سلامت مثبت تأکید می‌کند و چیزی فراتر از فقدان بیماری است. در این دیدگاه بهزیستی به معنای تلاش برای استعلا و ارتقاست که در تحقق استعدادها و توانایی‌های فرد متجلی می‌شود (چن و همکاران، ۲۰۱۶). در واقع بهزیستی روان‌شناختی معمولاً به‌عنوان ترکیبی از حالات عاطفی، علیت و عملکرد با اثربخشی بهینه در زندگی مفهوم‌سازی می‌شود (استفانو و همکاران، ۲۰۲۲). بهزیستی روان‌شناختی حاصل ترکیب تنظیم هیجانی، ویژگی‌های شخصیتی، هویت و تجارب زندگی است و عوامل گوناگونی در پیش‌بینی بهزیستی روان‌شناختی مؤثر تشخیص داده شده‌اند (ماگیار و همکاران، ۲۰۱۹). بهزیستی روان‌شناختی یکی از ویژگی‌های اصلی سلامت روان است و ممکن است به‌عنوان شادی لذت‌گرا (لذت، لذت) و خوشبختی (معنای تحقق) و همچنین تاب‌آوری (مقابله، تنظیم هیجان، حل مشکل سالم) تعریف شود (تانگ و همکاران، ۲۰۱۹). در این میان تاب‌آوری به «فرایند سازگاری خوب در مواجهه با ناملایمات، تروما، تراژدی، تهدیدها یا حتی منابع مهم استرس» اشاره دارد (نوتربرت و همکاران، ۲۰۲۲). تاب‌آوری بیشتر تأثیر مثبتی بر عملکرد افراد در طیف وسیعی از حوزه‌ها از جمله حوزه‌های روانی، فیزیولوژیکی و شغلی دارد. پیامدهای مثبت مرتبط با تاب‌آوری بیشتر شامل طول عمر، میزان کمتر اختلالات سلامت روان، رفاه بیشتر، عملکرد کاری بهتر و افزایش رضایت از زندگی است (والپیتا و همکاران، ۲۰۲۰). از نظر روان‌شناختی، تاب‌آوری افزایش‌یافته یک عامل محافظتی مهم در برابر آسیب‌شناسی‌های روانی نشان داده شده است، زیرا تاب‌آوری بیشتر با میزان کمتر آسیب‌پذیری عاطفی و پریشانی روانی (جیاتونگ و همکاران، ۲۰۲۲) و همچنین کاهش احتمال علائم اختلال استرس پس از سانحه به دنبال یک رویداد نامطلوب مرتبط است (نوتربرت و همکاران، ۲۰۲۲).»