کتاب اثر انتظار

کتاب اثر انتظار با عنوان اصلی The expectation effect : how your mindset can change your world نوشتهٔ «دیوید رابسن» و ترجمهٔ «بیتا دارابی» توسط نشر مون منتشر شده است. این کتاب به بررسی نقش ذهنیت و باورها در شکل‌دهی به تجربه‌های واقعی زندگی پرداخته و نشان داده است که چگونه انتظارها و پیش‌فرض‌های ذهنی می‌توانند بر عملکرد، سلامت، روابط و حتی طول عمر افراد تأثیر بگذارند. «اثر انتظار» که در دستهٔ کتاب‌های موفقیت و خودیاری قرار گرفته، با تکیه بر پژوهش‌های علمی و مثال‌های واقعی به مخاطب کمک می‌کند تا نقش ذهن و باورها را در زندگی روزمره بهتر درک کند. نسخهٔ الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب اثر انتظار اثر دیوید رابسن

کتاب «اثر انتظار» (ذهنیت چگونه زندگی را دگرگون می‌کند؟) نوشتهٔ «دیوید رابسن» که در سال ۲۰۲۲ میلادی منتشر شده، به بررسی تأثیر باورها و انتظارهای ذهنی بر واقعیت زندگی انسان‌ها پرداخته است. این نویسنده با استفاده از پژوهش‌های علمی و نمونه‌های تاریخی و روایت‌های شخصی، نشان داده است که ذهنیت و پیش‌فرض‌های ما نه‌تنها بر احساسات و رفتارها، بلکه بر سلامت جسمی و روانی، روابط اجتماعی و حتی موفقیت‌های شغلی و تحصیلی اثرگذار هستند. این کتاب نخستین‌بار در سال ۲۰۲۰ میلادی روانهٔ بازار کتاب جهان شد.

ساختار کتاب به‌گونه‌ای است که ابتدا مفاهیم پایه‌ای مانند ماشین پیش‌بینی مغز و اثر دارونما را شرح داده و سپس به کاربردهای عملی این مفاهیم در حوزه‌هایی مانند آموزش، سلامت، ورزش و روابط پرداخته است. کتاب «اثر انتظار» با زبانی روشن و رویکردی علمی تلاش می‌کند خواننده را با قدرت ذهن و نقش آن در شکل‌دهی به تجربه‌های روزمره آشنا کند و راهکارهایی برای مدیریت و تغییر انتظارهای ذهنی ارائه دهد. «اثر انتظار» راهبردهایی برای شناسایی و بازتعریف باورهای بازدارنده و پرورش انتظارهای مثبت و واقع‌بینانه ارائه داده تا افراد بتوانند کیفیت زندگی خود را بهبود بخشند.

خلاصه کتاب اثر انتظار

کتاب بر این ایده استوار است که باورها و انتظارهای ذهنی افراد می‌تواند به‌طور مستقیم بر تجربه‌های واقعی آن‌ها اثر بگذارد. «دیوید رابسن» با تکیه بر پژوهش‌های علمی و مثال‌های عینی نشان می‌دهد که ذهن انسان مانند یک ماشین پیش‌بینی عمل می‌کند و براساس انتظارها، واقعیت را تفسیر و حتی بازآفرینی می‌کند. نویسنده در بخش‌های ابتدایی کتاب توضیح می‌دهد که چگونه پیش‌فرض‌های ذهنی می‌توانند بر ادراک حسی، احساس درد، عملکرد شناختی و حتی سلامت جسمانی تأثیر بگذارند؛ برای نمونه پژوهش‌هایی دربارهٔ اثر دارونما و نوسیبو آورده شده که نشان می‌دهد انتظار بهبودی یا بیماری می‌تواند تغییرات واقعی در بدن ایجاد کند؛ همچنین مثال‌هایی از زندگی روزمره مانند تأثیر باور به کیفیت یک محصول یا انتظار از نتیجهٔ یک امتحان، به‌خوبی نشان می‌دهد که چگونه ذهنیت افراد می‌تواند رفتار و عملکرد آن‌ها را شکل دهد. کتاب به بررسی نقش انتظارها در حوزه‌های مختلفی همچون آموزش، ورزش، سلامت و روابط اجتماعی می‌پردازد و توضیح می‌دهد که چگونه معلمان، پزشکان، مدیران و حتی خود افراد می‌توانند با تغییر انتظارها، نتایج بهتری رقم بزنند. نویسنده تأکید کرده که این کتاب دربارهٔ خوش‌بینی افراطی یا قانون جذب نیست؛ بلکه بر پایهٔ شواهد علمی و پژوهش‌های معتبر بنا شده است.

چرا باید کتاب اثر انتظار را بخوانیم؟

مطالعهٔ کتاب «اثر انتظار» فرصتی است برای آشنایی با نقش بنیادین ذهنیت و باورها در شکل‌دهی به تجربه‌های واقعی زندگی. این کتاب با ارائهٔ پژوهش‌های علمی و مثال‌های ملموس نشان می‌دهد که چگونه انتظارها می‌توانند بر سلامت، عملکرد، روابط و حتی طول عمر اثر بگذارند. خواننده با مطالعهٔ این اثر می‌تواند به اهمیت بازنگری در باورهای شخصی پی ببرد و راه‌هایی برای مدیریت و تغییر ذهنیت‌های بازدارنده بیابد؛ همچنین کتاب حاضر ابزارهایی برای تقویت تاب‌آوری و افزایش رضایت از زندگی ارائه می‌دهد و به مخاطب کمک می‌کند با دیدی تازه به نقش ذهن در موفقیت‌ها و شکست‌های روزمره نگاه کند.

خواندن این کتاب را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

این کتاب برای علاقه‌مندان به روان‌شناسی، علوم اعصاب، توسعهٔ فردی و کسانی که به‌دنبال درک عمیق‌تری از نقش ذهنیت در زندگی هستند، مناسب است؛ همچنین برای معلمان، مدیران، مربیان ورزشی، پزشکان و هر کسی که با تغییر نگرش و باورهای خود یا دیگران سروکار دارد. کتاب «اثر انتظار» به‌ویژه به افرادی که با اضطراب، استرس یا احساس ناتوانی مواجه هستند و به‌دنبال راه‌هایی برای بهبود کیفیت زندگی خود هستند، پیشنهاد می‌شود.

درباره دیوید رابسن

«دیوید رابسن» (David Robson) [Science journalist] نویسنده‌ای علمی و برندهٔ چندین جایزه بوده و در لندن در بریتانیا اقامت داشته است. تخصص این نویسنده در حوزهٔ روان‌شناسی و علوم اعصاب است. او پیش‌تر به‌عنوان ویراستار در نشریهٔ New Scientist و خبرنگار ارشد در BBC فعالیت کرده و مقالاتش در نشریات معتبری همچون Guardian، Men's Health، The Atlantic، The Psychologist و Aeon منتشر شده است. کتاب‌های «اثر انتظار»، «نبوغ: شمشیری دو لبه» و «آنچه انتظار داریم رخ می‌دهد» به قلم او منتشر شده‌اند.

این کتاب یا نویسنده چه جوایز و افتخاراتی کسب کرده است؟

کتاب «اثر انتظار» جایزهٔ کتاب سال انجمن روان‌شناسی بریتانیا در بخش علوم محبوب (Popular Science) را دریافت کرده و کاندیدای نهایی جایزهٔ کتاب سال انجمن جهانی دانشمندان علوم رفتاری کاربردی بوده است. این اثر، کتاب هفتهٔ رادیو ۴ بی‌بی‌سی، کتاب برتر سال ۲۰۲۲ در بخش سلامت و رفاه از سوی فایننشال تایمز و نیز کتاب برتر سال ۲۰۲۲ در بخش علوم محبوب از سوی Waterstones بوده است.

نظر افراد یا مجله‌های مشهور درباره این کتاب چیست؟

«جیمز والمن»، نویسندهٔ کتاب‌ «زمان و چگونه آن را بگذرانیم؟» پرسیده که چگونه امکان دارد یک نویسنده این حجم از تحقیقات علمی را در کتاب خود قرار دهد و درعین‌حال آن را جذاب و سرگرم‌کننده بنویسد؟ او معتقد است «دیوید رابسون» با به‌کارگیری ترکیبی عالی از داستان‌ها، آمار و مطالب علمی، یک ادعای بسیار قانع‌کننده ارائه داده تا نشان دهد چگونه انتظارت ما تأثیر مادی قابل‌توجهی بر زندگیمان دارند و چگونه می‌توانیم از این تأثیرات برای داشتن یک زندگی طولانی‌تر، شادتر، سالم‌تر و موفق‌تر استفاده کنیم.

چه نسخه‌های دیگری از این کتاب در ایران منتشر شده است؟

کتاب حاضر با عناوین متفاوت توسط مترجمان و ناشران مختلف فیپا گرفته است. به تعدادی از آن‌ها در فهرست زیر اشاره شده:

- «اثر انتظار: چگونه نگرش شما دنیایتان را تغییر می‌دهد؟» ترجمهٔ گروه مترجمان [نشر آداش]، نشر آداش، ‏‫۱۴۰۴.‬

- «اثر انتظار: چگونه طرز فکرمان می‌تواند دنیایمان را تغییر دهد» ترجمهٔ «عماد نوبهار»، نشر ‏‫مؤسسهٔ کتاب مهربان نشر‏‫، ‏‫۱۴۰۳.‬‬‬

- «اثر انتظارات : چگونه باورهای شما، زندگی شما را متحول می‌کند» ترجمهٔ «علیرضا تفرشی مطلق»، نشر شرکت چاپ و نشر بازرگانی، ‏‫۱۴۰۳.‬

- «اثر انتظار: مغز ما چگونه باورهایمان را می‌سازد و انتظاراتمان را برآورده می‌کند؟» ترجمهٔ «مریم جعفری» (سر مترجم: عابده میرزایی)، نشر هورمزد‏‫، ۱۴۰۲.‬

- «اثر انتظار: چطور طرز فکرتان میتواند زندگیتان را متحول کند» ترجمهٔ «عاطفه حاجی آقایی»، نشر طرح نقد‏‫، ۱۴۰۲.

بخشی از کتاب اثر انتظار

«اولین نشانه‌های وجود این پدیده در یک آزمایش به‌یادماندنی بود که در دبستان اسپروس در جنوب سان‌فرانسیسکو انجام شد. ترم بهارهٔ سال ۱۹۶۴ بود و کارکنان مدرسه در حال رسیگی به برنامه‌های فشردهٔ خود بودند که مدیر مدرسه، لِنور جیکوبسن، از آن‌ها خواست تا یک به درخواست دیگر هم رسیدگی کنند. گویا روان‌شناسی به نام رابرت روزنتال قصد داشت کودکانی را شناسایی کند که در آستانهٔ جهشی ناگهانی بودند (یعنی دورانی که کودکان در مقایسه با همسالان خود یک‌باره رشد بیشتری می‌کردند). روزنتال یک آزمون شناختی برای این موضوع طراحی کرده بود که می‌توانست خط سیر دانش‌آموزان را پیش‌بینی کند و امیدوار بود بتواند این آزمون را در مدرسهٔ اسپروس به اجرا گذارد. همهٔ کودکان در این آزمون شرکت کردند و پس از پایان ترم تابستان، فهرستی از کودکانی با بالاترین شانس برای «پیشرفت»، در اختیار معلمان قرار گرفت.»