کتاب مبانی روان شناسی ورزش و تمرین (جلد سوم)

کتاب الکترونیکی «مبانی روان‌شناسی ورزش و تمرین (مبانی روان‌شناختی تمرین و فعالیت بدنی) (جلد سوم)» نوشتهٔ رابرت اس. واینبرگ و دنیل گولد، با ترجمهٔ امیر دانا و ویراستاری سید محمدکاظم واعظ موسوی، توسط نشر ویراست منتشر شده است. این کتاب به بررسی جنبه‌های روان‌شناختی ورزش و تمرین می‌پردازد و به‌عنوان منبعی دانشگاهی و آموزشی برای دانشجویان، مربیان و علاقه‌مندان به روان‌شناسی ورزش طراحی شده است. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب مبانی روان شناسی ورزش و تمرین (جلد سوم)

«مبانی روان‌شناسی ورزش و تمرین» اثری دانشگاهی و مرجع در حوزهٔ روان‌شناسی ورزش است که در قالب ناداستان و با ساختاری آموزشی تدوین شده است. این کتاب در ویرایش هشتم خود، به‌روزترین یافته‌ها و پژوهش‌های علمی را با مثال‌های عملی و کاربردی ترکیب کرده و به بررسی موضوعاتی چون سلامت روان، انگیزش، استرس، آسیب‌های ورزشی، اعتیاد به ورزش، پرخاشگری، رشد شخصیت و نقش مربیان در ورزش می‌پردازد. نویسندگان، با تکیه‌بر تجربیات خود در آموزش و پژوهش، تلاش کرده‌اند تا پلی میان نظریه و عمل ایجاد کنند و کتاب را به گونه‌ای طراحی کرده‌اند که هر فصل آن به‌صورت مستقل قابل مطالعه باشد. این اثر نه‌تنها برای دانشجویان رشته‌های تربیت بدنی و روان‌شناسی ورزش، بلکه برای مربیان، پزشکان ورزشی و علاقه‌مندان به بهبود عملکرد و سلامت روانی ورزشکاران نیز قابل استفاده است. ساختار کتاب شامل هفت بخش اصلی است که هر یک به یکی از ابعاد کلیدی روان‌شناسی ورزش و تمرین می‌پردازد و با ارائهٔ منابع کمک‌آموزشی، فعالیت‌های کلاسی و آزمون‌های خودسنجی، یادگیری را برای مخاطب تسهیل می‌کند.

خلاصه کتاب مبانی روان شناسی ورزش و تمرین (جلد سوم)

کتاب «مبانی روان‌شناسی ورزش و تمرین» در جلد سوم خود به بررسی عمیق تأثیرات روان‌شناختی ورزش و تمرین بر سلامت روان، به‌زیستی، انگیزش و رفتارهای ورزشی می‌پردازد. نویسندگان با مرور پژوهش‌های گسترده، نشان داده‌اند که ورزش منظم می‌تواند به کاهش اضطراب و افسردگی، بهبود خلق‌وخو، افزایش خودپنداره و ارتقای کیفیت زندگی کمک کند. در این جلد، موضوعاتی مانند سرخوشی دونده، نقش ورزش در درمان مکمل اختلالات روانی، و تأثیر ورزش بر تغییرات شخصیتی و کارکرد شناختی بررسی شده است. همچنین، به چالش‌های سلامت روان در ورزشکاران، از جمله شیوع اختلالات اضطرابی و افسردگی، اختلالات خوردن، و فشارهای روانی ناشی از رقابت و آسیب‌دیدگی پرداخته شده است. کتاب با ارائهٔ داده‌های اپیدمیولوژیک و مثال‌هایی از ورزشکاران حرفه‌ای، اهمیت غربال‌گری سلامت روان و مداخلات حمایتی را برجسته می‌کند. علاوه‌براین، راهکارهایی برای مربیان و متخصصان جهت ارتقای سلامت روان ورزشکاران و مقابله با استرس و آسیب‌های روانی ارائه شده است. در مجموع، این اثر تصویری جامع از ارتباط میان فعالیت بدنی و سلامت روان ارائه می‌دهد و بر نقش کلیدی عوامل روان‌شناختی در موفقیت و بهزیستی ورزشکاران تأکید دارد.

چرا باید کتاب مبانی روان شناسی ورزش و تمرین (جلد سوم) را بخوانیم؟

این کتاب با رویکردی علمی و جامع، به بررسی پیوند میان روان‌شناسی و ورزش می‌پردازد و به مخاطب کمک می‌کند تا نقش عوامل روان‌شناختی را در بهبود عملکرد، پیشگیری از آسیب‌های روانی و ارتقای سلامت فردی و اجتماعی درک کند. مطالعهٔ این اثر، نه‌تنها دانش نظری مخاطب را افزایش می‌دهد، بلکه با ارائهٔ مثال‌های واقعی و پژوهش‌های به‌روز، راهکارهایی برای مواجهه با چالش‌های رایج در محیط‌های ورزشی و تمرینی ارائه می‌دهد. همچنین، کتاب به مربیان و متخصصان کمک می‌کند تا با شناخت بهتر نیازهای روانی ورزشکاران، محیطی حمایتی‌تر و اثربخش‌تر ایجاد کنند.

خواندن این کتاب را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

این کتاب برای دانشجویان و پژوهشگران رشته‌های تربیت بدنی، روان‌شناسی ورزش، فیزیوتراپی و علوم ورزشی مناسب است. همچنین مربیان، پزشکان ورزشی، مشاوران و افرادی که به دنبال ارتقای سلامت روان و عملکرد ورزشی خود یا دیگران هستند، می‌توانند از محتوای آن بهره‌مند شوند. برای کسانی که دغدغهٔ سلامت روان، انگیزش، مدیریت استرس و بهبود کیفیت زندگی دارند، این کتاب راهنمایی کاربردی ارائه می‌دهد.

بخشی از کتاب مبانی روان شناسی ورزش و تمرین (جلد سوم)

«شایع ترین اختلالات در ایالات‌متحده، اختلالات اضطرابی و افسردگی است. این اختلالات به ترتیب حدود ۱۶ میلیون و ۱۸ میلیون نفر از افراد بالای ۱۸ سال را مبتلا کرده‌اند (موسسه‌ی ملی بهداشت ۲۰۱۷). علاوه بر این، افسردگی، از نظر کل سال‌های ازدست‌رفته، علت اصلی ناتوانی در سراسر جهان است (مارکوس و همکاران، ۲۰۱۲). اگرچه افراد معمولاً با کمک مشاوره‌ی روان‌شناختی، دارودرمانی یا هر دو با این اختلالات خلقی مقابله می‌کنند، افراد بیش‌تری به دنبال ورزش برای ارتقای سلامت روان خویشند. بسیاری از پژوهشگران، درمانگران و افراد عادی مشاهده کرده‌اند که فعالیت بدنی، به‌ویژه از طریق کاهش اضطراب و افسردگی و افزایش سرزندگی، باعث افزایش احساس خوشبختی می‌شود. علاوه بر این مرور ادبیات اشاره می‌کند که ورزش با کاهش اضطراب و افسردگی و همچنین افزایش احساس به‌زیستی عمومی مرتبط است. داده‌های همه‌گیرشناسی به مشاهدات مربوط به آثار مفید ورزش اعتبار می‌بخشد. برای مثال، شارما و همکاران (۲۰۰۶) دریافتند ورزش (به‌ویژه ورزش‌های هوازی) خلق‌وخو را بهبود می‌بخشد، اضطراب و افسردگی را کاهش می‌دهد، عزت‌نفس و کارکرد شناختی را افزایش می‌دهد و به‌طورکلی با سلامت روان رابطه‌ی مثبت دارد. آثار مثبت ورزش بر سلامت جسمانی به‌خوبی ثبت‌شده و شامل تغییر دوره‌ی بیماری‌هایی مانند پوکی استخوان، فشارخون بالا، بیماری قلبی عروقی و سرطان، و همچنین بهبود احساس به‌زیستی روان‌شناختی است (استوت و همکاران؛ ۲۰۱۷).»