کتاب راهنمای جامع روانشناسی ورزشی کاربردی

کتاب راهنمای جامع روانشناسی ورزشی کاربردی نوشته‌ی جیم تیلور با ترجمه‌ی امیر شمس، مهدیه اسلامی نصرت‌آبادی، فائزه جدی، مارال محنتی کوچه‌باغ و زهرا عالیشان اثری است که به جنبه‌های ذهنی، هیجانی و محیطی عملکرد ورزشی می‌پردازد. در این کتاب آموزش ذهنی، نگرش‌ها، موانع روانی، عضلات و ابزارهای ذهنی، سلامت جسمی و روانی ورزشکاران و نقش مربیان، والدین و سازمان‌های ورزشی بررسی شده است. ساختار اثر در چند بخش و فصل تنظیم شده تا هم برای دانشجویان و هم برای مشاوران و مربیان قابل استفاده باشد. نشر ویراست آن را منتشر کرده است. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب راهنمای جامع روانشناسی ورزشی کاربردی

کتاب راهنمای جامع روانشناسی ورزشی کاربردی اثری است که بر پایه‌ی سال‌ها کار جیم تیلور در حوزه‌ی آموزش ذهنی و مشاوره‌ی ورزشی نوشته شده و تلاش کرده است تصویری گسترده از کار مشاوران روانشناسی ورزشی ارائه دهد. نویسنده در مقدمه توضیح داده است که چگونه برنامه‌های تحصیلات تکمیلی، تیم‌های حرفه‌ای و سازمان‌های ورزشی به‌تدریج به نقش مشاوران ذهنی و روانشناسان ورزشی توجه کرده‌اند و چرا به یک منبع ساختارمند و مبتنی‌بر شواهد نیاز بوده است. در کتاب راهنمای جامع روانشناسی ورزشی کاربردی سه بخش اصلی دیده می‌شود: «آموزش ذهنی»، «سلامت جسمی و روحی ورزشکار» و «محیط ورزشکار». در بخش اول، فصل‌هایی مانند نگرش‌ها، موانع ذهنی، عضلات ذهنی، تمرینات و ابزارهای ذهنی و استراتژی‌های ذهنی برای آموزش حداکثری آمده است. در این فصل‌ها مفاهیمی مثل مالکیت، ذهنیت رشد، چالش‌پذیری، ریسک‌پذیری، روند و نگاه بلندمدت با مثال‌ها و پرسش‌های عملی برای کار با ورزشکاران توضیح داده شده است. در ادامه‌ی کتاب راهنمای جامع روانشناسی ورزشی کاربردی، بخش دوم به موضوعاتی مانند سلامت جسمانی، استرس، تندرستی، اضطراب، افسردگی، سوءمصرف مواد و سوءاستفاده‌ی جنسی در بستر ورزش می‌پردازد و نشان می‌دهد چگونه این عوامل بر عملکرد و رفاه ورزشکار اثر می‌گذارند. بخش سوم نیز به محیط اطراف ورزشکار اختصاص دارد: سبک و فشار مربیان، فرهنگ و همبستگی تیمی، نقش والدین در ورزش جوانان و جایگاه سازمان‌ها و پرسنل پزشکی ورزشی. نویسنده در سراسر کتاب بر واژگان دقیق، ساختار مرحله‌به‌مرحله و پیوند نظریه و عمل تأکید کرده است.

خلاصه کتاب راهنمای جامع روانشناسی ورزشی کاربردی

کتاب راهنمای جامع روانشناسی ورزشی کاربردی بر این ایده استوار است که عملکرد ورزشی فقط به آمادگی بدنی وابسته نیست و نگرش‌ها، هیجان‌ها، روابط و ساختار محیطی نقش تعیین‌کننده دارند. نویسنده ابتدا مفاهیم پایه‌ی آموزش ذهنی را توضیح می‌دهد و نشان می‌دهد چگونه نگرش‌هایی مانند مالکیت، ذهنیت رشد، چالش‌پذیری و نگاه بلندمدت می‌توانند تجربه‌ی تمرین و مسابقه را دگرگون کنند. سپس موانعی مثل کمال‌گرایی، ترس از شکست، انتظارات افراطی، برنامه‌های نادرست، والدین بیش‌ازحد درگیر و انگیزه‌ی بیرونی تحلیل شده است. در ادامه، کتاب به «عضلات ذهنی» مانند اعتمادبه‌نفس، شدت و سختی، تمرکز و نیز «ابزارهای ذهنی» مثل تعیین هدف، تصویرسازی، روال‌های پیش‌مسابقه، ذهن‌آگاهی، تنفس و استفاده از موسیقی می‌پردازد. سلامت جسمی و روانی، استرس، اضطراب، افسردگی و خطرات محیطی نیز در پیوند با نقش مربیان، والدین، تیم و سازمان‌های ورزشی بررسی شده تا مشاور، مربی و ورزشکار بتوانند برنامه‌ای منسجم برای رشد و عملکرد پایدار طراحی کنند.

چرا باید کتاب راهنمای جامع روانشناسی ورزشی کاربردی را بخوانیم؟

این کتاب تصویری یکپارچه از ذهن، بدن و محیط در ورزش ارائه کرده است و نشان می‌دهد آموزش ذهنی چگونه می‌تواند در کنار تمرین بدنی قرار بگیرد. خواننده با مفاهیم کلیدی، واژگان دقیق‌تر، ساختار طراحی برنامه‌ی ذهنی و نمونه‌هایی از موانع و منابع روانی آشنا می‌شود و می‌تواند آن‌ها را در کار با ورزشکاران یا در مسیر حرفه‌ی ورزشی خود به‌کار بگیرد.

خواندن این کتاب را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

مطالعه‌ی این کتاب به دانشجویان و پژوهشگران علوم ورزشی، مربیان، روانشناسان و مشاوران ورزشی، و نیز به ورزشکارانی پیشنهاد می‌شود که به دنبال درک عمیق‌تر از جنبه‌های ذهنی و محیطی عملکرد خود هستند و می‌خواهند آموزش ذهنی را به‌طور نظام‌مند وارد تمرین کنند.