کتاب مبانی روان شناسی ورزش و تمرین (جلد دوم)

کتاب الکترونیکی «مبانی روان‌شناسی ورزش و تمرین (فنون روان‌شناختی و عملکرد ورزشی) (جلد دوم)» نوشتهٔ رابرت اس. واینبرگ و دنیل گولد و با ترجمهٔ امیر دانا و ویراستاری سید محمدکاظم واعظ موسوی، توسط نشر ویراست منتشر شده است. این کتاب به بررسی جنبه‌های روان‌شناختی ورزش و تمرین می‌پردازد و به‌ویژه بر فنون روان‌شناختی مؤثر بر عملکرد ورزشی تمرکز دارد. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب مبانی روان شناسی ورزش و تمرین (جلد دوم)

«مبانی روان‌شناسی ورزش و تمرین (فنون روان‌شناختی و عملکرد ورزشی)» جلد دوم از مجموعه‌ای سه‌جلدی است که به‌عنوان یک منبع دانشگاهی و آموزشی در حوزهٔ روان‌شناسی ورزش شناخته می‌شود. این کتاب در قالب ناداستان و با ساختاری آموزشی، به بررسی عمیق فنون روان‌شناختی و تأثیر آن‌ها بر عملکرد ورزشکاران می‌پردازد. نویسندگان، رابرت اس. واینبرگ و دنیل گولد، از پژوهشگران برجستهٔ این حوزه هستند و تلاش کرده‌اند با تکیه‌بر آخرین یافته‌های علمی و تجربیات عملی، پلی میان نظریه و عمل ایجاد کنند. جلد دوم به‌طور خاص برای تدریس درس فنون روان‌شناختی و عملکرد ورزشی طراحی شده و فصول آن به موضوعاتی مانند آموزش مهارت‌های ذهنی، مدیریت انگیختگی، تصویرسازی ذهنی، اعتمادبه‌نفس، هدف‌گذاری و تمرکز اختصاص یافته است. ساختار کتاب به‌گونه‌ای است که هر فصل با اهداف آموزشی، نکات کلیدی، فعالیت‌های عملی و پرسش‌های انتقادی همراه است تا یادگیری را تعمیق بخشد. این اثر نه‌تنها برای دانشجویان رشته‌های تربیت‌بدنی و روان‌شناسی ورزش، بلکه برای مربیان، ورزشکاران و علاقه‌مندان به بهبود عملکرد ذهنی در ورزش قابل استفاده است.

خلاصه کتاب مبانی روان شناسی ورزش و تمرین (جلد دوم)

این کتاب در جلد دوم خود به آموزش و کاربرد مهارت‌های روان‌شناختی در ورزش می‌پردازد و نشان می‌دهد که چگونه عوامل ذهنی می‌توانند بر عملکرد ورزشی تأثیرگذار باشند. نویسندگان با مثال‌های واقعی و پژوهش‌های علمی، اهمیت آموزش مهارت‌های ذهنی مانند تنظیم انگیختگی، مدیریت استرس، تصویرسازی ذهنی، هدف‌گذاری و تمرکز را برجسته کرده‌اند. در ابتدا، به این موضوع پرداخته شده که بسیاری از ورزشکاران و مربیان، ضعف عملکرد را به عوامل ذهنی نسبت می‌دهند اما اغلب راه‌حل را در تمرین بدنی بیشتر جست‌وجو می‌کنند. کتاب تأکید دارد که مهارت‌های ذهنی نیز مانند مهارت‌های بدنی نیازمند آموزش و تمرین منظم هستند. مفاهیمی مانند استحکام ذهنی، تاب‌آوری، اعتمادبه‌نفس و خودتنظیمی، به‌عنوان عوامل کلیدی موفقیت در ورزش معرفی شده‌اند. در ادامه، باورهای غلط رایج دربارهٔ روان‌شناسی ورزش بررسی شده است؛ از جمله این‌که این فنون فقط برای نخبگان یا افراد دارای مشکل مناسب‌اند یا راه‌حل‌های سریع ارائه می‌دهند. نویسندگان با شواهد علمی نشان داده‌اند که آموزش مهارت‌های روان‌شناختی برای همهٔ ورزشکاران، در هر سطحی، مفید است و باید به‌صورت مستمر در برنامه‌های تمرینی گنجانده شود. کتاب همچنین به نقش مربیان و روان‌شناسان ورزشی در آموزش این مهارت‌ها، اهمیت برنامه‌ریزی فردی، و ضرورت توجه به تفاوت‌های فردی و شرایط خاص ورزشکاران (از جمله ورزشکاران دارای ناتوانی) اشاره کرده است. در نهایت، با مرور پژوهش‌ها و تجربیات ورزشکاران موفق، تأکید شده که مهارت‌های ذهنی قابل یادگیری و توسعه هستند و می‌توانند به بهبود عملکرد، افزایش لذت از ورزش و رشد فردی منجر شوند.

چرا باید کتاب مبانی روان شناسی ورزش و تمرین (جلد دوم) را بخوانیم؟

این کتاب با رویکردی مبتنی‌بر پژوهش و تجربه، به یکی از مهم‌ترین جنبه‌های موفقیت در ورزش یعنی مهارت‌های ذهنی می‌پردازد. خواننده با مطالعهٔ این اثر می‌تواند درک عمیق‌تری از نقش روان‌شناسی در عملکرد ورزشی به‌دست آورد و با تکنیک‌های عملی برای مدیریت استرس، افزایش تمرکز، هدف‌گذاری و تقویت اعتمادبه‌نفس آشنا شود. همچنین، کتاب به باورهای نادرست دربارهٔ روان‌شناسی ورزش پاسخ داده و راهکارهایی برای ادغام مهارت‌های ذهنی در تمرینات روزمره ارائه داده است. این اثر به‌ویژه برای کسانی که به دنبال ارتقای عملکرد خود یا دیگران در محیط‌های ورزشی هستند، منبعی کاربردی و قابل اتکا به‌شمار می‌آید.

خواندن این کتاب را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

مطالعهٔ این کتاب برای دانشجویان و پژوهشگران رشته‌های تربیت‌بدنی، روان‌شناسی ورزش و علوم ورزشی، مربیان، ورزشکاران حرفه‌ای و آماتور، و هرکسی که به بهبود عملکرد ذهنی و جسمی در ورزش علاقه‌مند است، مناسب خواهد بود. همچنین برای افرادی که با چالش‌هایی مانند اضطراب، کاهش تمرکز یا ضعف اعتمادبه‌نفس در ورزش مواجه‌اند، این کتاب می‌تواند راهگشا باشد.

بخشی از کتاب مبانی روان شناسی ورزش و تمرین (جلد دوم)

«آموزش مهارت‌های روان‌شناختی (۴۹۲) به تمرین منظم و مداوم مهارت‌های ذهنی یا روان‌شناختی به‌منظور ارتقای عملکرد، افزایش لذت، یا دستیابی به رضایت بیشتر از ورزش و فعالیت بدنی اشاره می‌کند. روش‌ها و تکنیک‌هایی که عناصر استاندارد ۳۵۲ هستند، در اصل از طیف گسترده‌ای از منابع، عمدتاً از جریان اصلی روان‌شناسی آمده‌اند. این حوزه‌ها شامل اصلاح رفتار، نظریه و درمان شناختی، درمان عقلانی-هیجانی، هدف‌گزینی، کنترل توجه، آرام‌سازی پیش‌رونده عضلانی و حساسیت‌زدایی است. به نظر می‌رسد که در دهه ۱۹۵۰ اولین گروهی که به‌طور جدی تمرین مهارت‌های ذهنی ورزشکاران و مربیان را آغاز کرد، اتحاد جماهیر شوروی بود. آوکسنتی پونی رهبر کلیدی روان‌شناسی ورزشی شوروی بود و شاید اولین الگوی تمرین ذهنی را رسمیت بخشید که شامل خودتنظیمی انگیختگی، اعتمادبه‌نفس، تمرکز توجه، کنترل حواس‌پرتی و هدف‌گزینی بود. این تأکید بر تمرین ذهنی به‌طور منظم در سایر کشورهای بلوک شرق برای آماده‌سازی ورزشکاران المپیک در طول دهه‌های ۱۹۷۰ و ۱۹۸۰ اعمال شد.»