کتاب اهمال کار فقیر، عملگرای ثروتمند

کتاب الکترونیکی «اهمال‌کار فقیر. عملگرای ثروتمند» نوشتهٔ فرزانه باقری و با ویراستاری فاطمه شکرانی، اثری است که نشر رویانا آن را منتشر کرده است. این کتاب به موضوع اهمال‌کاری و عملگرایی می‌پردازد و با ارائهٔ تکنیک‌ها و مثال‌های واقعی، راهکارهایی برای غلبه بر تعلل و حرکت به‌سوی موفقیت ارائه می‌دهد. نویسنده تلاش کرده است تا با زبانی روشن و ساختاری منظم، مفاهیم روان‌شناختی و عملی را برای مخاطبان شرح دهد. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب اهمال کار فقیر، عملگرای ثروتمند

در «اهمال‌کار فقیر. عملگرای ثروتمند» فرزانه باقری به سراغ یکی از چالش‌های رایج زندگی مدرن یعنی اهمال‌کاری رفته است. این کتاب در قالب ناداستان و با رویکردی آموزشی، به بررسی ریشه‌های روان‌شناختی، محیطی و زیستی اهمال‌کاری می‌پردازد و راهکارهایی برای تبدیل این عادت به عملگرایی ارائه می‌دهد. ساختار کتاب بر پایهٔ فصل‌های موضوعی است که هرکدام به یکی از جنبه‌های اهمال‌کاری، شناسایی الگوهای رفتاری، تغییر نگرش، هدف‌گذاری، برنامه‌ریزی، اولویت‌بندی، مقابله با موانع، حفظ انگیزه و ایجاد عادات مثبت اختصاص یافته‌اند. نویسنده با استفاده از مثال‌های واقعی و تمرین‌های عملی، تلاش کرده است تا خواننده را به شناخت بهتر خود و تغییر رفتارهای ناکارآمد سوق دهد. این اثر نه‌تنها برای افراد عادی، بلکه برای متخصصان و پژوهشگران حوزهٔ روان‌شناسی و توسعه فردی نیز قابل استفاده است. در کنار متن اصلی، پیوست‌هایی شامل نکات طلایی و جملات الهام‌بخش از بزرگان نیز آمده تا مخاطب بتواند از تجربه‌های دیگران بهره‌مند شود و مسیر رشد شخصی خود را هموارتر کند.

خلاصه کتاب اهمال کار فقیر، عملگرای ثروتمند

کتاب «اهمال‌کار فقیر. عملگرای ثروتمند» با تعریف اهمال‌کاری آغاز می‌شود و آن را به‌عنوان به تعویق انداختن کارها و وظایف، ناشی از ترس از شکست، کمال‌گرایی، کمبود اعتمادبه‌نفس یا نبود انگیزه معرفی می‌کند. نویسنده در ادامه، عوامل روان‌شناختی، محیطی، مرتبط با زمان‌بندی و انگیزشی را به‌عنوان ریشه‌های اصلی این رفتار بررسی کرده است. برای مثال، محیط کار نامناسب، نبود حمایت اجتماعی، حجم بالای کارها، مدیریت نادرست زمان و اهداف نامشخص از جمله عواملی هستند که به تعلل و کاهش بهره‌وری منجر می‌شوند. در بخش‌های بعدی، کتاب به شناسایی الگوهای رفتاری اهمال‌کاری می‌پردازد و ابزارهایی مانند ثبت رفتارهای روزانه، چک‌لیست‌ها و خودارزیابی را برای آگاهی از زمان‌ها و موقعیت‌های بروز این رفتار پیشنهاد می‌دهد. تأثیر محیط و احساسات نیز در شکل‌گیری این عادت مورد توجه قرار گرفته است. سپس، اهمیت تغییر نگرش و ذهنیت مثبت برای مقابله با اهمال‌کاری مطرح می‌شود و تکنیک‌هایی مانند تجسم موفقیت، نوشتن روزانه افکار مثبت، تمرین‌های تنفسی و شناخت افکار منفی به‌عنوان راهکارهای عملی معرفی شده‌اند. کتاب به موضوع هدف‌گذاری مؤثر می‌پردازد و بر تعیین اهداف مشخص، قابل‌اندازه‌گیری، دست‌یافتنی، مرتبط و زمان‌دار تأکید دارد. تقسیم اهداف بلندمدت به اهداف کوتاه‌مدت، مرور دوره‌ای و استفاده از ابزارهای دیجیتال برای پیگیری پیشرفت از دیگر توصیه‌های نویسنده است. در ادامه، برنامه‌ریزی روزانه و هفتگی، استفاده از تقویم و اپلیکیشن‌های مدیریت زمان، و تکنیک‌هایی مانند پومودورو برای افزایش تمرکز و کاهش استرس شرح داده شده‌اند. در فصل‌های بعد، اولویت‌بندی کارها با استفاده از ماتریس آیزنهاور و تکنیک‌های مختلف، شناسایی و مقابله با موانع رایج مانند حواس‌پرتی و ترس از شکست، و ایجاد عادات مثبت برای غلبه بر چالش‌ها مطرح می‌شود. حفظ انگیزه و انرژی، تعیین اهداف کوچک، جشن گرفتن موفقیت‌ها و مدیریت انرژی جسمی و ذهنی از دیگر محورهای کتاب هستند. در نهایت، اهمیت ارزیابی و بازخورد در فرایند رشد و یادگیری، و استفاده از ابزارهای مختلف برای سنجش پیشرفت و اصلاح مسیر مورد توجه قرار گرفته است. پیام اصلی کتاب این است که با شناخت ریشه‌های اهمال‌کاری و به‌کارگیری تکنیک‌های عملی، می‌توان به عملگرایی و موفقیت فردی دست یافت.

چرا باید کتاب اهمال کار فقیر، عملگرای ثروتمند را بخوانیم؟

این کتاب با تمرکز بر ریشه‌های روان‌شناختی و محیطی اهمال‌کاری، راهکارهایی ملموس و قابل اجرا برای تغییر رفتار ارائه می‌دهد. استفاده از مثال‌های واقعی و تمرین‌های عملی، مخاطب را به مشارکت فعال در فرایند تغییر دعوت می‌کند. «اهمال‌کار فقیر. عملگرای ثروتمند» نه‌تنها به شناسایی موانع و دلایل تعلل می‌پردازد، بلکه مسیر تبدیل این عادت به عملگرایی را با تکنیک‌های ساده و کاربردی هموار می‌کند. خواندن این کتاب می‌تواند به افزایش بهره‌وری، کاهش استرس، بهبود مدیریت زمان و دستیابی به اهداف شخصی و حرفه‌ای کمک کند. همچنین، وجود پیوست‌هایی با نکات طلایی و جملات الهام‌بخش، انگیزهٔ لازم برای شروع تغییر را تقویت می‌کند.

خواندن این کتاب را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

این کتاب برای افرادی مناسب است که با مشکل اهمال‌کاری و تعلل در انجام کارها روبه‌رو هستند یا به دنبال افزایش بهره‌وری و عملگرایی در زندگی شخصی و حرفه‌ای خود می‌گردند. دانشجویان، کارمندان، مدیران، کارآفرینان و هر کسی که به دنبال راهی برای غلبه بر عادت به تعویق انداختن کارها و دستیابی به اهداف است، می‌تواند از مطالب این کتاب بهره‌مند شود. همچنین، برای علاقه‌مندان به توسعه فردی و روان‌شناسی کاربردی، مطالعهٔ این اثر توصیه می‌شود.

بخشی از کتاب اهمال کار فقیر، عملگرای ثروتمند

«اهمال‌کاری به معنای به تعویق انداختن کارها و وظایف است. این پدیده می‌تواند در زندگی روزمره، تحصیل، کار و حتی در روابط شخصی رخ دهد. اهمال‌کاری معمولاً به دلیل احساسات منفی، ترس از شکست یا عدم انگیزه به وجود می‌آید. شخصی که می‌داند باید یک گزارش کاری را تهیه کند، اما به‌جای آن وقت خود را صرف تماشای سریال‌های تلویزیونی می‌کند، این فرد باوجود آگاهی از اهمیت کار به دلیل ترس از عدم موفقیت یا کمال‌گرایی، انجام آن را به تعویق می‌اندازد. اهمال‌کاری یکی از مشکلات رایج در جامعه است که می‌تواند دلایل متعددی داشته باشد. در این فصل، به بررسی ریشه‌های بروز اهمال‌کاری در افراد می‌پردازیم. ۱. عوامل روان‌شناختی ۱ ترس از شکست: یکی از مهم‌ترین دلایل اهمال‌کاری ترس از شکست است. افرادی که از شکست می‌ترسند، معمولاً از انجام کارها فرار می‌کنند تا خود را در معرض شکست قرار ندهند. این ترس می‌تواند ناشی از تجربیات منفی گذشته یا انتظارهای بالای خود یا دیگران باشد. ۲. کمال‌گرایی: افرادی که تمایل به کمال‌گرایی دارند، معمولاً از شروع یا تکمیل کارها خودداری می‌کنند تا از نتیجه‌ای که ممکن است به اندازه کافی کامل نباشد، جلوگیری کنند. کمال‌گرایی می‌تواند به دلیل توقعات بالا از خود یا دیگران و نگرانی از قضاوت منفی دیگران باشد. ۳ کمبود اعتماد به نفس: افرادی که از خود اطمینان ندارند، معمولاً در انجام کارها اهمال می‌کنند. این افراد ممکن است احساس کنند که نمی‌توانند کار را به درستی انجام دهند و به همین دلیل از شروع یا ادامه کار خودداری می‌کنند.»