با کد تخفیف OFF30 اولین کتاب الکترونیکی یا صوتیات را با ۳۰٪ تخفیف از طاقچه دریافت کن.
کتاب برای همیشه خوش اندام بمانیم، با بالا بردن سوخت و ساز بدن
۱٫۰
(۱)
خواندن نظراتمعرفی کتاب برای همیشه خوش اندام بمانیم، با بالا بردن سوخت و ساز بدن
«برای همیشه خوش اندام بمانیم، با بالا بردن سوخت و ساز بدن» نوشته سید خشایار کیافر (-۱۳۵۵) کتابی درباره بهبود سلامت جسمی با کمک ورزش و تغذیه است.
بخشی از کتاب را میخوانید:
نصیحتهایی برای تأثیر بهتر تمرینات
اول: یک رژیم غذایی متوازن برای هر نوع برنامه تناسب اندام ضروری است و نباید آنقدر رژیم سختی گرفت که تمام کارهای مفیدی که انجام میدهید را خنثی کند.
دوم: همیشه آب زیاد بخورید نه فقط وقتی ورزش میکنید بلکه در تمام طول زندگی. یک رژیم خوب برای لاغری دو قسمت دارد، و یک قسمت آن نوشیدن مقدار کافی آب است. و این توازن، سلامتی را برقرار میکند.
سوم: به میزان کافی استراحت کنید. زیاد بخوابید اما درست. برای مثال خوابیدن روی شکم ممکن است بعضی تمرینات شکم را مشکل کند. سعی کنید در حالتهای گوناگون بخوابید. همچنین، ممکن است عجیب به نظر برسد، ولی، به میزان مساوی ورزش، استراحت کنید. مطمئن شوید که با برنامه زمانی، ورزش و استراحت کنید. بدنتان احتیاج دارد تا خود را دوباره احیاء کند. بنابراین عضلاتتان میتوانند دوباره ساخته شوند.
با ادامه دادن این دستورالعملها شما همچنان در راه سفت و تخت کردن شکم خود قدم بر میدارید.
کلید کاهش وزن با تنظیم کالری غذایی
پوجا مالهوترا
زندگی تو را دوست دارد (هفت اقدام معنوی برای رسیدن به شفا در زندگی)لوئیز ال. هی
بی شعورها توطئه می کنندخاویر کرمنت
نردبان جادویی برای رسیدن به موفقیتناپلئون هیل
به سوی روشن ضمیریآنتونی د. ملو
قدرت در درون شماستالهام آرامنیا
خودتان را دوست بدارید؛ یک راهنمای تاکید مثبت برای دوست داشتن و قدردانی از بدنتانلوئیز ال. هی
اکسیر جوانی؛ رازهایی دربارهی سلامتی، شادابی، جوانی و طول عمرمهمت آز
ساده و درست آرزو کنپیر فرانک
آنچه همگان باید در مورد فشار خون بدانندکارلا مورالس
پاکسازی کبد چرب، کلیه، پوست، غدد لنفاوی، روده بزرگساندرا کبوت
یادمان های مه آلوداسماعیل ابراهیمی
۱۰۰ راز خانواده موفقدیوید نیون
ده روز پاکسازی با اسموتیهای سبزامیرحسین رحمانپور
التحلیل الصرفی و النحوی لنصوص الادبیهمحمدحسن تقیه
لولو نخوره تو رومعصومه یزدانی
خانههای پوشالیمحمد داداشی
علم ثروتمند شدن
والاس دلویس واتلس
زبان بدن: روانشناسی حرکات بدن انسانسید خشایار کیافر
قدرتراندا برن
رازراندا برن
صد و یک کلید طلایی موفقیت: راهنمای موفقیت شما در هر چیزیسید خشایار کیافر
دسرهای لذیذسید خشایار کیافر
ماکارونیهای لذیذسید خشایار کیافر
کار عمیقکال نیوپورت
گاو بنفشست گودین
مبانی جوشکاری قوس الکتریکی دستیسیدخشایار کیافر
نظری برای کتاب ثبت نشده است
بریدهای برای کتاب ثبت نشده است
حجم
۳۲۹٫۹ کیلوبایت
سال انتشار
۱۳۸۹
تعداد صفحهها
۸۶ صفحه
حجم
۳۲۹٫۹ کیلوبایت
سال انتشار
۱۳۸۹
تعداد صفحهها
۸۶ صفحه
قیمت:
۵,۰۰۰
تومان