با کد تخفیف OFF30 اولین کتاب الکترونیکی یا صوتیات را با ۳۰٪ تخفیف از طاقچه دریافت کن.

کتاب برای همیشه خوش اندام بمانیم، با بالا بردن سوخت و ساز بدن
۱٫۰
(۱)
خواندن نظراتمعرفی کتاب برای همیشه خوش اندام بمانیم، با بالا بردن سوخت و ساز بدن
«برای همیشه خوش اندام بمانیم، با بالا بردن سوخت و ساز بدن» نوشته سید خشایار کیافر (-۱۳۵۵) کتابی درباره بهبود سلامت جسمی با کمک ورزش و تغذیه است.
بخشی از کتاب را میخوانید:
نصیحتهایی برای تأثیر بهتر تمرینات
اول: یک رژیم غذایی متوازن برای هر نوع برنامه تناسب اندام ضروری است و نباید آنقدر رژیم سختی گرفت که تمام کارهای مفیدی که انجام میدهید را خنثی کند.
دوم: همیشه آب زیاد بخورید نه فقط وقتی ورزش میکنید بلکه در تمام طول زندگی. یک رژیم خوب برای لاغری دو قسمت دارد، و یک قسمت آن نوشیدن مقدار کافی آب است. و این توازن، سلامتی را برقرار میکند.
سوم: به میزان کافی استراحت کنید. زیاد بخوابید اما درست. برای مثال خوابیدن روی شکم ممکن است بعضی تمرینات شکم را مشکل کند. سعی کنید در حالتهای گوناگون بخوابید. همچنین، ممکن است عجیب به نظر برسد، ولی، به میزان مساوی ورزش، استراحت کنید. مطمئن شوید که با برنامه زمانی، ورزش و استراحت کنید. بدنتان احتیاج دارد تا خود را دوباره احیاء کند. بنابراین عضلاتتان میتوانند دوباره ساخته شوند.
با ادامه دادن این دستورالعملها شما همچنان در راه سفت و تخت کردن شکم خود قدم بر میدارید.
نظری برای کتاب ثبت نشده است
ماکارونیهای لذیذ![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
سید خشایار کیافر
خانم آش چی داریم؟زینب محمودی
خدا هر روز در کنار من استنفیسه معتکف
زندگی موفقعباس رحیمی
اندیشههای زندگیسازمیکائیل نینان
کتاب کوچک آشپزیسیمین احرار
گلبرگ جامعه شناسی ۳ دوازدهم رشته ادبیات و علوم انسانیحسین آذرحزین
ذهنتان یارتان ساکیونگ میفام
مشروح مذاکرات شورای نگهبان در خصوص قانون آیین دادرسی کیفری مصوب ۱۳۹۲عباس حسن خانی
خانه جایی است که دل آنجاستوانسا ماری دوزبری
زندگی سالم به زبان ساده؛ توصیههایی در سلامت تغذیه و تربیتعباس داروییان
پنج راه ساده برای پول جمع کردنموسسه BUSINESS GROWTH
کشت و پرورش زعفراناسماعیل امانی
روشهای کوچک کردن شکمعارف احتشام
چاشنی احساس (آشپزی، عشق یا وظیفه!؟)مریم زنگویی
سایه مهتاب![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
مینا کارگرزاده
تفکر جعبه سیاهمتیو سید
اسرار ذهن میلیونرتی. هارو اکر
روانشناسی ثروتچارلز ریچاردز
هفت عادت مردمان موثراستفان آر. کاوی
دوازده سال بردگیسالومون نورثاپ
روانشناسی تاریکجیک بیشاپز
مدیریت داروها در پرستاری و مامایی در یک نگاهسیمون یانگ
راهنمای نگارش و چاپ مقاله در پرستاریمارلین اچ. اورمان
بنویس! تا اتفاق بیفتد...هنریت آنه کلاوسر
حجم
۳۲۹٫۹ کیلوبایت
سال انتشار
۱۳۸۹
تعداد صفحهها
۸۶ صفحه
حجم
۳۲۹٫۹ کیلوبایت
سال انتشار
۱۳۸۹
تعداد صفحهها
۸۶ صفحه
قیمت:
۱۲,۰۰۰
تومان