با کد تخفیف OFF30 اولین کتاب الکترونیکی یا صوتیات را با ۳۰٪ تخفیف از طاقچه دریافت کن.

کتاب برای همیشه خوش اندام بمانیم، با بالا بردن سوخت و ساز بدن
۱٫۰
(۱)
خواندن نظراتمعرفی کتاب برای همیشه خوش اندام بمانیم، با بالا بردن سوخت و ساز بدن
«برای همیشه خوش اندام بمانیم، با بالا بردن سوخت و ساز بدن» نوشته سید خشایار کیافر (-۱۳۵۵) کتابی درباره بهبود سلامت جسمی با کمک ورزش و تغذیه است.
بخشی از کتاب را میخوانید:
نصیحتهایی برای تأثیر بهتر تمرینات
اول: یک رژیم غذایی متوازن برای هر نوع برنامه تناسب اندام ضروری است و نباید آنقدر رژیم سختی گرفت که تمام کارهای مفیدی که انجام میدهید را خنثی کند.
دوم: همیشه آب زیاد بخورید نه فقط وقتی ورزش میکنید بلکه در تمام طول زندگی. یک رژیم خوب برای لاغری دو قسمت دارد، و یک قسمت آن نوشیدن مقدار کافی آب است. و این توازن، سلامتی را برقرار میکند.
سوم: به میزان کافی استراحت کنید. زیاد بخوابید اما درست. برای مثال خوابیدن روی شکم ممکن است بعضی تمرینات شکم را مشکل کند. سعی کنید در حالتهای گوناگون بخوابید. همچنین، ممکن است عجیب به نظر برسد، ولی، به میزان مساوی ورزش، استراحت کنید. مطمئن شوید که با برنامه زمانی، ورزش و استراحت کنید. بدنتان احتیاج دارد تا خود را دوباره احیاء کند. بنابراین عضلاتتان میتوانند دوباره ساخته شوند.
با ادامه دادن این دستورالعملها شما همچنان در راه سفت و تخت کردن شکم خود قدم بر میدارید.
نظری برای کتاب ثبت نشده است
صحبت حرفه ای![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
کانی دیکن
روشهای کوچک کردن شکمعارف احتشام
حسش نیستسیدمحمد حسنیزاده
کاهش وزن بیخطرالهام شریف
رازها و نیازهای موفقیت ایرانیمحمود جولایی
خدا هر روز در کنار من استنفیسه معتکف
ساعتی برای زندگیکردن، ساعتی برای عشقورزیدنریچارد کارلسون
ماساژدرمانیسیده زهرا طهوری
۱۲ گام تا اعتماد به نفس کاملمحمد سیدا
خواص برخی میوه ها، سبزیجات و گیاهانسید راشد اخوت
ذهن زیبا، جسم زیباخوزه سیلوا
غذای روح ۲جی. پی. واسوانی
مادر پنهان منرویا آزادفر
بدن جادوییریتا مکنامارا
انرژی مثبت: ۹ رهنمود برای تبدیل خستگی، تنش و ترس به نشاط، سرزندگی، قدرت و عشقجودیت اورلف
قدر خودت را بدانکاترین کاردینال
راهنمای کامل طب سنتیشری اچ. کی. باکهرو
رازهای روانشناسی تاریک![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
دانیل جیمز هولینز
علم ثروتمند شدنوالاس دلویس واتلس
زبان بدن: روانشناسی حرکات بدن انسانسید خشایار کیافر
علم ثروتمند شدنوالاس دلویس واتلس
چگونه دیگران را تحلیل کنیم!دنیل اسپید
سرگذشت یک یوگیپارامهانسا یوگاناندا
قدرتراندا برن
رازراندا برن
نویسندگی از صفر تا صدسید خشایار کیافر
پول عاشق سرعت استجو ویتالی
حجم
۳۲۹٫۹ کیلوبایت
سال انتشار
۱۳۸۹
تعداد صفحهها
۸۶ صفحه
حجم
۳۲۹٫۹ کیلوبایت
سال انتشار
۱۳۸۹
تعداد صفحهها
۸۶ صفحه
قیمت:
۱۲,۰۰۰
تومان