کتاب برای همیشه خوش اندام بمانیم، با بالا بردن سوخت و ساز بدن سید خشایار کیافر + دانلود نمونه رایگان

تا ۷۰٪ تخفیف رؤیایی در کمپین تابستانی طاقچه! 🧙🏼🌌

تصویر جلد کتاب برای همیشه خوش اندام بمانیم، با بالا بردن سوخت و ساز بدن

کتاب برای همیشه خوش اندام بمانیم، با بالا بردن سوخت و ساز بدن

دسته‌بندی:
امتیاز
۱.۰از ۱ رأیخواندن نظرات

معرفی کتاب برای همیشه خوش اندام بمانیم، با بالا بردن سوخت و ساز بدن

«برای همیشه خوش اندام بمانیم، با بالا بردن سوخت و ساز بدن» نوشته سید خشایار کیافر (-۱۳۵۵) کتابی درباره بهبود سلامت جسمی با کمک ورزش و تغذیه است. بخشی از کتاب را می‌خوانید: نصیحت‌هایی برای تأثیر بهتر تمرینات اول: یک رژیم غذایی متوازن برای هر نوع برنامه تناسب اندام ضروری است و نباید آنقدر رژیم سختی گرفت که تمام کارهای مفیدی که انجام می‌دهید را خنثی کند. دوم: همیشه آب زیاد بخورید نه فقط وقتی ورزش می‌کنید بلکه در تمام طول زندگی. یک رژیم خوب برای لاغری دو قسمت دارد، و یک قسمت آن نوشیدن مقدار کافی آب است. و این توازن، سلامتی را برقرار می‌کند. سوم: به میزان کافی استراحت کنید. زیاد بخوابید اما درست. برای مثال خوابیدن روی شکم ممکن است بعضی تمرینات شکم را مشکل کند. سعی کنید در حالتهای گوناگون بخوابید. همچنین، ممکن است عجیب به نظر برسد، ولی، به میزان مساوی ورزش، استراحت کنید. مطمئن شوید که با برنامه زمانی، ورزش و استراحت کنید. بدنتان احتیاج دارد تا خود را دوباره احیاء کند. بنابراین عضلاتتان می‌توانند دوباره ساخته شوند. با ادامه دادن این دستورالعمل‌ها شما همچنان در راه سفت و تخت کردن شکم خود قدم بر می‌دارید.
نظری برای کتاب ثبت نشده است
خانه جایی است که دل آنجاست
وانسا ماری دوزبری
روان‌شناسی کاهش وزن دکتر احمد حلت
احمد حلت
میوه‌ها و سبزیجات مورد توجه قرآن
سید حمید گوداسیایی
نرمش‌های اصلاحی ویژه‌ی ناهنجاری‌های پا: نرمش و تندرستی (۲)
جمشید مهریار
چاشنی احساس (آشپزی، عشق یا وظیفه!؟)
مریم زنگویی
چاقی و مؤثرترین توصیه‌ها برای کاهش وزن ماندگار
مجید غیور مبرهن
استیون هاوکینگ
ماریا ایزابل سانچز وگارا
معرفی و طراحی سیستم های خورشیدی فوتوولتاییک
حنیف فروزانی
میوه‌ی درمانی
فاطمه صفری زنجانی
با این کتاب سالم زندگی کنید
موسی زمان‌زاده‌دربان
چربی خون به زبان ساده
معصومه پاشاپور
چگونه احساس خوبی داشته باشیم
جوئل اوستین
خواص دمنوش های گیاهی
سید حمید گوداسیایی
روش‌های کوچک کردن شکم
عارف احتشام
اکسیر جوانی؛ رازهایی درباره‌ی سلامتی، شادابی، جوانی و طول عمر
مهمت آز
چگونه با کمک قانون جذب لاغر شویم؟
بهاره دادرس
روش طبخ برخی غذاهای رژیمی
صفورا سادات اخوت
فلسفه ایمونولوژی
توماس پرادئو

حجم

۳۲۹٫۹ کیلوبایت

سال انتشار

۱۳۸۹

تعداد صفحه‌ها

۸۶ صفحه

حجم

۳۲۹٫۹ کیلوبایت

سال انتشار

۱۳۸۹

تعداد صفحه‌ها

۸۶ صفحه

قیمت:
۱۲,۰۰۰
تومان