با کد تخفیف OFF30 اولین کتاب الکترونیکی یا صوتیات را با ۳۰٪ تخفیف از طاقچه دریافت کن.

کتاب برای همیشه خوش اندام بمانیم، با بالا بردن سوخت و ساز بدن
۱٫۰
(۱)
خواندن نظراتمعرفی کتاب برای همیشه خوش اندام بمانیم، با بالا بردن سوخت و ساز بدن
«برای همیشه خوش اندام بمانیم، با بالا بردن سوخت و ساز بدن» نوشته سید خشایار کیافر (-۱۳۵۵) کتابی درباره بهبود سلامت جسمی با کمک ورزش و تغذیه است.
بخشی از کتاب را میخوانید:
نصیحتهایی برای تأثیر بهتر تمرینات
اول: یک رژیم غذایی متوازن برای هر نوع برنامه تناسب اندام ضروری است و نباید آنقدر رژیم سختی گرفت که تمام کارهای مفیدی که انجام میدهید را خنثی کند.
دوم: همیشه آب زیاد بخورید نه فقط وقتی ورزش میکنید بلکه در تمام طول زندگی. یک رژیم خوب برای لاغری دو قسمت دارد، و یک قسمت آن نوشیدن مقدار کافی آب است. و این توازن، سلامتی را برقرار میکند.
سوم: به میزان کافی استراحت کنید. زیاد بخوابید اما درست. برای مثال خوابیدن روی شکم ممکن است بعضی تمرینات شکم را مشکل کند. سعی کنید در حالتهای گوناگون بخوابید. همچنین، ممکن است عجیب به نظر برسد، ولی، به میزان مساوی ورزش، استراحت کنید. مطمئن شوید که با برنامه زمانی، ورزش و استراحت کنید. بدنتان احتیاج دارد تا خود را دوباره احیاء کند. بنابراین عضلاتتان میتوانند دوباره ساخته شوند.
با ادامه دادن این دستورالعملها شما همچنان در راه سفت و تخت کردن شکم خود قدم بر میدارید.
نظری برای کتاب ثبت نشده است
غلبه بر مشکلات وزن![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
ایزابل تویوس
تو؛ آیا به سیستم گوارشت اهمیت میدهی؟ (کتاب ششم)مایکل اف رویزن
تو؛ یک راهنمای شخصی برای رژیم غذایی (کتاب یازدهم)مایکل اف رویزن
چگونه زندگی را آسان کنیم؟ریچارد کارلسون
چربی خون به زبان سادهمعصومه پاشاپور
خدا هر روز در کنار من استنفیسه معتکف
خندهدرمانی در ایران (یوگا خنده)محمد سخاوتپور
تو؛ چقدر از سیستم ایمنی بدنت میدانی؟ (کتاب هشتم)مایکل اف رویزن
تاثیر میوه در زیباییمعصومه شیخ سفلی
یائسگی به زبان آدمیزادمارسیا ال. جونز
کاملترین تکنیکهای تناسب اندامحسین شجاعیزاده
آفرینش سلامتی (به خود عشق بورزید و سلامت باقی بمانید)لوئیز ال. هی
تو؛ آیا ریههایت برای عمری طولانی آمادهاند؟ (کتاب پنجم)مایکل اف رویزن
روانشناسی کاهش وزن دکتر احمد حلتاحمد حلت
میوهها و سبزیجات مورد توجه قرآنسید حمید گوداسیایی
هنر آرامشهرمان شوارتس
تفریح پول سازآلن بکتولد
رازهای روانشناسی تاریک![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
دانیل جیمز هولینز
علم ثروتمند شدنوالاس دلویس واتلس
زبان بدن: روانشناسی حرکات بدن انسانسید خشایار کیافر
علم ثروتمند شدنوالاس دلویس واتلس
چگونه دیگران را تحلیل کنیم!دنیل اسپید
قدرتراندا برن
سرگذشت یک یوگیپارامهانسا یوگاناندا
رازراندا برن
پول عاشق سرعت استجو ویتالی
ایگو دشمن من است!رایان هالیدی
حجم
۳۲۹٫۹ کیلوبایت
سال انتشار
۱۳۸۹
تعداد صفحهها
۸۶ صفحه
حجم
۳۲۹٫۹ کیلوبایت
سال انتشار
۱۳۸۹
تعداد صفحهها
۸۶ صفحه
قیمت:
۱۲,۰۰۰
تومان