کتاب بذار باشن

کتاب بذار باشن با عنوان The Let Them Theory نوشتهٔ مل رابینز و ترجمهٔ خلیل رضوی توسط انتشارات کهکشان دانش منتشر شده است. نویسنده در این اثر از روشی برای بهبود زندگی که میلیون‌ها نفر دربارهٔ آن صحبت می‌کنند، سخن گفته است. کتاب حاضر از مجموعهٔ «زندگی و کسب‌وکار موفق برای همه» است. این کتاب به موضوع کنترل‌ناپذیری رفتار و نظرات دیگران می‌پردازد و به خواننده کمک می‌کند تا با رها کردن تلاش برای کنترل اطرافیان، قدرت و شادی بیشتری در زندگی خود به دست آورد. نسخهٔ الکترونیکی این کتاب را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب بذار باشن

کتاب بذار باشن بر مبنای این ایده اصلی استوار است که بسیاری از ما انرژی و زمان زیادی را صرف نگرانی در مورد آنچه دیگران فکر می‌کنند، می‌گویند یا انجام می‌دهند، می‌کنیم. این تلاش برای کنترل دیگران منجر به استرس، اضطراب و از دست دادن تمرکز بر زندگی خودمان می‌شود. نظریهٔ «بذار باشن» به خواننده می‌آموزد که پذیرش این واقعیت که نمی‌توان دیگران را کنترل کرد، گامی essential برای آزادسازی خود از این بار و تمرکز بر آنچه واقعاً در کنترل ماست - یعنی افکار، اعمال و احساسات خودمان - است. این کتاب به تفصیل در مورد چگونگی به کارگیری این نظریه در هشت حوزه کلیدی زندگی، از جمله روابط، کار، احساسات، ترس از قضاوت، استرس و مقایسه با دیگران، صحبت می‌کند.

خلاصه کتاب بذار باشن

کتاب بذار باشن ادامهٔ منطقی کار قبلی مل رابینز، «قانون پنج ثانیه» است. در حالی که قانون پنج ثانیه به بهبود رابطه فرد با خودش می‌پردازد و به او کمک می‌کند تا بر تنبلی، ترس و تردید درونی غلبه کند, نظریهٔ «بذار باشن» بر بهبود روابط فرد با دیگران تمرکز دارد. مل رابینز در مقدمه کتاب توضیح می‌دهد که چگونه این نظریه را در یک موقعیت روزمره کشف کرده و چگونه درک اینکه نمی‌توان واکنش‌ها و نظرات دیگران را کنترل کرد، زندگی او و روابطش را متحول کرده است. او با ارائه داستان‌ها، تحقیقات علمی و نکات عملی نشان می‌دهد که چگونه رها کردن نیاز به مدیریت دیگران، به فرد امکان می‌دهد تا انرژی و زمان خود را برای ساختن زندگی‌ای که واقعاً می‌خواهد، صرف کند. بخش مهمی از این نظریه، درک این موضوع است که تلاش برای کنترل دیگران نه تنها بی‌فایده است، بلکه منجر به افزایش اضطراب و استرس می‌شود. در مقابل، پذیرش واقعیت و تمرکز بر واکنش خود، به فرد قدرت واقعی می‌دهد. این کتاب به خواننده می‌آموزد که چگونه با استفاده از عبارت ساده بذار باشن در موقعیت‌های مختلف، از نظر احساسی فاصله بگیرد و از به هدر دادن انرژی خود برای چیزهای خارج از کنترلش دست بردارد. سپس، با تمرکز بر بذار من باشم، مسئولیت انتخاب واکنش خود و اقدام در راستای اهداف و ارزش‌های شخصی را بر عهده بگیرد.

چرا باید کتاب بذار باشن را بخوانیم؟ 

باید کتاب بذار باشن را بخوانیم زیرا این کتاب ابزاری ساده اما قدرتمند برای بازیابی کنترل زندگی از دست فشارهای بیرونی ارائه می‌دهد. در دنیایی که دائماً تحت تأثیر نظرات، انتظارات و رفتارهای دیگران هستیم، این کتاب به ما می‌آموزد که چگونه با رها کردن نیاز به کنترل یا تأیید دیگران، بر استرس غلبه کنیم، روابط سالم‌تری ایجاد کنیم و با شجاعت مسیر خود را در زندگی دنبال کنیم. با خواندن این کتاب یاد می‌گیریم که چگونه انرژی و زمان ارزشمند خود را بر روی چیزهایی متمرکز کنیم که واقعاً اهمیت دارند و در نهایت، زندگی شادتر و رضایت‌بخش‌تری برای خود بسازیم.

خواندن کتاب بذار باشن را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

خواندن کتاب حاضر به افرادی پیشنهاد می‌شود که با استرس و اضطراب در زندگی روزمره دست و پنجه نرم می‌کنند، احساس می‌کنند تحت تأثیر یا کنترل نظرات و انتظارات دیگران هستند، در روابط خود با خانواده، دوستان، همکاران یا شریک عاطفی چالش دارند و می‌خواهند این روابط را بهبود بخشند، تمایل به کنترل موقعیت‌ها یا افراد اطراف خود دارند، از قضاوت شدن توسط دیگران می‌ترسند و این ترس مانع پیشرفتشان می‌شود، احساس می‌کنند انرژی و زمانشان توسط درام‌ها یا مسائل بی‌اهمیت دیگران هدر می‌رود و به دنبال راهکارهای عملی برای افزایش آرامش ذهنی و تمرکز بر اهداف خود هستند.

درباره مل رابینز

مل رابینز نویسنده، سخنران انگیزشی و پادکستر آمریکایی است. او در سال ۱۹۶۸ متولد شده است. مل رابینز به دلیل خلق «قانون پنج ثانیه» و سخنرانی‌های تد (TED Talks) خود به شهرت رسید. او در این کتاب داستان شخصی خود را از زمانی که در وضعیت مالی دشواری قرار داشت و با استفاده از قانون پنج ثانیه توانست زندگی و حرفه خود را تغییر دهد، بیان می‌کند. او تجربه زیادی در زمینه سخنرانی انگیزشی دارد و با شرکت‌ها و سازمان‌های بزرگی همکاری کرده است. مل رابینز همچنین پادکست محبوبی دارد که در سراسر جهان شنیده می‌شود. او در کتاب "بذار باشن" نیز تحقیقات و تجربیات خود را در زمینه روانشناسی و رفتار انسانی برای ارائه راهکارهای عملی جهت بهبود روابط و کیفیت زندگی به اشتراک می‌گذارد.

بخشی از کتاب بذار باشن

«پراکندگی بزرگ این‌جوریه: دبیرستان یا دانشگاه تموم می‌شه و همه دوستا تو جهت‌های مختلف پراکنده می‌شن. یهو همه تو جاهای مختلف زندگی می‌کنن و خیلی زود، همه دوستات تو بازه‌های زمانی مختلفن، شغلای متفاوتی دارن، با آدمای مختلفی می‌گردن و مراحل زندگی رو با سرعت‌های متفاوتی پشت سر می‌ذارن. و ساختاری که همه دوستی‌هات رو نگه می‌داشت غیبش زده.

به همین دلیل حس می‌کنی کنترل همه جنبه‌های زندگیت رو به‌طور عجیبی از دست دادی. دیگه نه مسیر مشخصی هست، نه الگویی، نه بازه زمانی، نه مراحلی برای اینکه بعدش چیکار کنی یا کی باید بهش برسی. همه‌چیز به خودت بستگی داره.

به عبارت دیگه، زندگی بزرگسالیت شروع می‌شه. برای اولین بار تو زندگیت، رسماً خودتی و خودت. کاملاً به خودت بستگی داره که چطور می‌خوای وقتت رو بگذرونی، کجا می‌خوای کار کنی، تو کدوم شهر می‌خوای زندگی کنی و با کی می‌خوای بگردی.

و با گذر زمان، اون دوستای نزدیکت که به شهر دیگه‌ای رفتن، دورتر و دورتر به نظر می‌رسن. هیچ‌کس وقت آزاد نداره. هماهنگ کردن تقویم همه برای دور هم جمع شدن غیرممکن به نظر می‌رسه. و چیزی که گروه دوستا رو نگه داشته، یه زنجیره متنیه که با گذر زمان آروم‌تر و آروم‌تر می‌شه. طبیعتاً همه روی زندگی خودشون و آدمایی که جلوی چشمشونن تمرکز کردن.

و اینجاست که تنهایی واقعاً خودش رو نشون می‌ده. اینجاست که دوستی بزرگسالان سخت می‌شه. ساختاری که فرصت دیدن دوستات رو ۲۴ ساعته فراهم می‌کرد و انتظاری که این اتفاق بیفته، دیگه نیست. بعد شروع می‌کنی به تعجب کردن که «همه دوستام کجا رفتن؟» ممکنه حس کنی کنترلت رو از دست دادی. و محکم‌تر می‌چسبی. و احساس ناامنی می‌کنی. و سفت‌تر می‌گیری.»