کتاب بر قله اقتدار با توانمندی های منش

کتاب الکترونیکی «بر قله اقتدار با توانمندی های منش» با عنوان اصلی The Power of Character Strengths: Appreciate and Ignite Your Positive Personality نوشتهٔ «راین ام. نیمک» و «رابرت ای. مک‌گرث» با ترجمهٔ «محمد خدایاری‌فرد» و «مرجان حسنی‌راد» توسط انتشارات «سایه سخن» منتشر شده است. این کتاب به بررسی علمی و کاربردی توانمندی‌های منش و نقش آن‌ها در بهبود کیفیت زندگی می‌پردازد. این اثر در دستهٔ روان‌شناسی مثبت و خودیاری قرار می‌گیرد و با تکیه بر پژوهش‌های معتبر، راه‌هایی برای شناسایی و تقویت ویژگی‌های مثبت شخصیت ارائه می‌دهد. نسخهٔ الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب بر قله اقتدار با توانمندی های منش

کتاب «بر قلهٔ اقتدار با توانمندی‌های منش» (شخصیت مثبتتان را ستایش و تقویت کنید) با تمرکز بر روان‌شناسی مثبت و مفهوم «توانمندی‌های منش» (Character Strengths)، به معرفی ۲۴ ویژگی مثبت انسانی می‌پردازد که در طبقه‌بندی VIA توسط پژوهشگران بین‌المللی شناسایی شده‌اند. نویسندگان این کتاب، «راین ام. نیمک» و «رابرت ای. مک‌گرث» با تکیه بر پژوهش‌های گسترده و تجربه‌های بالینی تلاش کرده‌اند زبانی مشترک برای صحبت دربارهٔ ویژگی‌های مثبت انسان‌ها فراهم کنند. اثر حاضر در سه بخش تنظیم شده است؛ مقدمه‌ای دربارهٔ اهمیت منش و توانمندی‌ها، شرح مفصل هر یک از ۲۴ توانمندی منش و در نهایت برنامه‌ای چهارهفته‌ای برای تقویت این ویژگی‌ها در زندگی روزمره. کتاب حاضر در سال ۲۰۱۹ و با هدف کاربردی‌کردن یافته‌های روان‌شناسی مثبت برای عموم مردم و متخصصان حوزهٔ سلامت روان نوشته شده است. نویسندگان با مثال‌های واقعی، تمرین‌ها و راهبردهای عملی نشان می‌دهند که تمرکز بر نقاط قوت، نه‌تنها به‌معنای نادیده‌گرفتن مشکلات نیست، بلکه راهی برای مواجههٔ مؤثرتر با چالش‌های زندگی است. این کتاب به‌عنوان پلی میان پژوهش‌های علمی و زندگی روزمره، به خواننده کمک می‌کند تا منش خود را بهتر بشناسد و در مسیر رشد فردی و اجتماعی گام بردارد.

خلاصه کتاب بر قله اقتدار با توانمندی های منش

کتاب «بر قلهٔ اقتدار با توانمندی‌های منش» با معرفی طبقه‌بندی VIA، بیست‌وچهار «توانمندی منش» را در شش دستهٔ فضیلت (خرد، شجاعت، انسانیت، عدالت، سنجیدگی و تعالی) بررسی می‌کند. هر توانمندی با تعریف، اهمیت، فواید پژوهشی، مثال‌های واقعی و تمرین‌هایی برای تقویت آن در زندگی روزمره همراه است. نویسندگان توضیح می‌دهند که منش مجموعه‌ای از ویژگی‌های مثبت است که در هویت هر فرد وجود دارد و می‌تواند با تمرین و توجه رشد کند. کتاب حاضر تأکید دارد که تمرکز بر توانمندی‌ها به‌معنای نادیده‌گرفتن نقاط ضعف یا مشکلات نیست، بلکه رویکردی متعادل برای افزایش بهزیستی، رضایت از زندگی و کیفیت روابط است. در بخش‌های مختلف، خواننده با راهکارهایی برای شناسایی توانمندی‌های خود و دیگران، استفادهٔ بهینه از آن‌ها و یافتن تعادل میان افراط و تفریط آشنا می‌شود. برنامهٔ چهارهفته‌ای پایانی کتاب، گام‌به‌گام راه‌هایی برای پرورش توانمندی‌های منش در حوزه‌های فردی، شغلی و اجتماعی ارائه می‌دهد. این اثر با مثال‌های ملموس و روایت‌های زندگی واقعی نشان می‌دهد که هر فرد می‌تواند با شناخت و تقویت توانمندی‌های منش، مسیر رشد و رضایت را در زندگی خود هموارتر کند.

چرا باید کتاب بر قله اقتدار با توانمندی های منش را خواند؟

این کتاب با رویکردی علمی و کاربردی به خواننده کمک می‌کند تا ویژگی‌های مثبت شخصیت خود را شناسایی و تقویت کند. تمرکز بر توانمندی‌ها نه‌تنها به بهبود حال فردی و روابط اجتماعی منجر می‌شود، بلکه راهی برای مقابله با استرس، افزایش تاب‌آوری و یافتن معنا در زندگی است. مثال‌های واقعی، تمرین‌های عملی و برنامهٔ چهارهفته‌ای کتاب امکان به‌کارگیری مفاهیم را در زندگی روزمره فراهم می‌کند؛ همچنین زبان مشترکی برای صحبت دربارهٔ منش و نقاط قوت در اختیار خواننده قرار می‌گیرد که می‌تواند در محیط کار، خانواده و جامعه به کار آید.

خواندن کتاب بر قله اقتدار با توانمندی های منش را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

این کتاب برای علاقه‌مندان به رشد فردی، روان‌شناسان، مشاوران، مربیان، مدیران و هر کسی که به‌دنبال بهبود کیفیت زندگی، روابط و رضایت شغلی است، مناسب است؛ همچنین برای کسانی که با اضطراب، استرس یا احساس بی‌معنایی دست‌وپنجه نرم می‌کنند یا می‌خواهند نقاط قوت خود را بهتر بشناسند و به کار بگیرند، مفید خواهد بود.

نظر افراد یا مجله‌های مشهور درباره این کتاب چیست؟

- «اسکات بری کافمن» نویسندهٔ کتاب «بی‌استعداد: تعریفی دوباره از هوش و خلق‌کردن: کشف رازهای ذهن خلاق» معتقد است نویسنده‌های کتاب حاظر در خط مقدم شناخت و پرورش توانمندی‌های درونی ما قرار دارند. او گفته از نظر علمی، این اثر معتبرترین و کاربردی‌ترین کتاب دربارهٔ توانمندی‌های منش است که تاکنون منتشر شده است. تمرکز کتاب بر ۲۴ توانمندی منش، راهی پیش روی همه‌ٔ افرادی می‌گذارد که می‌خواهند استعدادهای درونی خود را بهتر بشناسند و برای شکوفایی آن‌ها راهکارهایی عملی بیاموزند.

- «سندرا شاینبام» (بنیان‌گذار و مدیرعامل آکادمی کوچینگ پزشکی کاربردی) معتقد است نویسندگان این کتاب با ارائهٔ رویکردی متفاوت (تمرکز بر نقاط قوت به‌جای نقص‌ها و شکست‌ها) نقشهٔ راهی ضروری برای شکوفایی فردی و بهره‌مندی از یک زندگی کامل در اختیار ما قرار داده‌اند.

- «هلن اُدنهو»، این روان‌شناس تربیتی (انگلستان) گفته اثر حاضر یک کتاب خودیاریِ امیدوارکننده و دلگرم‌کننده محسوب می‌شود که ساختاری شفاف دارد و هضم آن برای خواننده آسان است.

بخشی از کتاب بر قله اقتدار با توانمندی های منش

«توانمندی‌ساز از جدیدترین دانش مرتبط با چگونگی رشد و پشتیبانی از توانمندی‌های منش سرچشمه گرفته است و به شما کمک می‌کند توانمندی‌های منش، مفاهیم، تمرین‌ها و پژوهش‌های بخش‌های اول و دوم را در فعالیت‌های روزمره و ماندگار زندگی خود وارد کنید. آنچه تا این مرحله خوانده‌اید، بیش‌تر توصیفی و غیررسمی بود. می‌توانید آنچه را که می‌خواهید به‌کار ببرید، انتخاب و استفاده کنید. توانمندی‌ساز رویکردی ساختارمندتر برای ستایش و رشد توانمندی‌های منش شماست. هدفِ به‌کارگیریِ توانمندی‌ها ساختنِ زندگی شکوفاتر است. شکوفایی یعنی عمل به بهترین شکل ممکن، بهره‌گیری حداکثری از فرصت‌ها و یادگیری از رویدادهای نامطلوب زندگی و مدیریت آن‌ها؛ بدین‌معنا که فرصت‌ها و تجارب مثبتی می‌سازید و هم‌زمان مشکلات را با تاب‌آوری مدیریت می‌کنید. این برنامهٔ چهارگامی کمک می‌کند بیش‌ترین بهره را از بهترین ویژگی‌های درونی‌تان ببرید.»